自作の約束の力

この記事では、約束を設定する方法とそれらの達成を達成する方法について説明します。

私の人生では、私は常に私に与えられた約束の力を使います。これは、怠け者であるにも関わらず、私の体の抵抗にもかかわらず、スポーツのために働くために働くのを助けます。

怠惰と抵抗を完全に取り除くことは不可能です。怠惰は、常に私たちと共にいる原始的な本能です。あなたは彼女より強いことを学ばなければなりません！約束の力がこれに役立ちます。

目標を設定することがいかに重要であるかについて多くの場所が書いています。しかし、目標に従うよりも約束を守る方が簡単だと思うので、「目標」ではなく「約束」というフレーズを使用することを好みます。

それはどのように機能しますか？

例を挙げましょう。

「今夜、私は走るだろう」と思うなら、夕方には走りたいという欲求がなくなるかもしれません。午前中は私は元気いっぱいですが、一日の終わりにはすべてが変わる可能性があります。そしてこの時が来たとき、私はこのように判断することができます：「私は疲れている、私はベッドに横になりたいので、私はどこにも行かない」。

しかし、私が自分自身に言うならば、「今日はちょうど1時間走ります、私はそれを私に約束し、私の約束から後退することはありません」、そしてその時設定タスクの達成は実際上名誉の問題になります。私は約束を全うして果たすために努力します。もちろん、急に路上で激しい雨が降り始めたら、今日は走りませんが、明日は走ります。

約束は私が持っているかもしれないすべての可能な言い訳を排除することを可能にします。

当初、私は自分自身に対してなされた約束を破ったことがよくありましたが、それから私はそれらを成就することに慣れました。それから私はあなたにそのような習慣を形成するために何をすべきかを教えます。

「必ず」を「私が約束する」に置き換えます。

あなたが何かをする必要があるならば（皿をして、インターネット上で必要な情報を見つけて、仕事をしてください）あなた自身にそれをすると約束してください

あなたの意図について慎重に考えなさい、自分自身に言わないでください：「私はもっと少なく吸うことを試みるでしょう」またはもっと悪いことに「私はもっと吸う必要があります」。「

この無意味な「必需品」より悪いものは何もありません！それはあなたに行動を起こさせるのではなく、抽象的な未来における理想的な出来事について単純に話します。

「しなければならない」から始まるそのような考えがあなたの頭の中に入り込むたびに、即座にそれらを約束に変えてください！

どんな意図でも約束に変えなさい。「夕食後はお菓子を食べないことをお約束します！」「医者に行くことを約束する」など

私は、「可能性」や「必要性」の代わりに「私は約束する」と言うように自分自身を教えたとき、私の自己規律の強さは劇的に向上しました。

私は長い間無期限に延期しなければならなかったことを一度に多くのことをやり直しました。私の弱点をコントロールするのは簡単になりました。私はスポーツや自己啓発にもっと関わり、コンピュータの前に座ることが少なくなりました。私はもっと仕事をし始めました。

あなた自身を約束にする機会を見つけてください。

日々の発明はその強さをテストします。これはあなたの意志力を強化し、あなたの責任と義務をより強くします。

あなたはお金を使いすぎると思いましたか？来月、あなたが約束した金額を超えないようにしましょう。

私たちは鏡の中で自分自身を見て、私たちは余分な体重を増やしたと決心しましたか？週に2回以上ジムに行き、月に1回以下の速度でファーストフードを食べるようにしましょう。

不可能を約束しないでください。あなたが買う余裕がない何かをやろうとする必要はありません。あなたがあなたが完全にあきらめることができない習慣を持っているならば、少なくともそれらを制限してください。たとえば、ソーシャルネットワークに多くの時間を費やすことを理解している場合は、1日に2回以上Facebookにアクセスしないでください。

自分が設定したタスクを明確に述べる

約束はできるだけ具体的であるべきです。あなたは明確に実施の期限と条件を言わなければなりません。両社が契約を締結するとき、彼らはどちらの当事者もビジネスの要件を侵害することができないように、彼らはすべての可能な契約条件を文書に規定します。「1か月以内に詳細をお知らせください」とビジネスパートナーに言うことはできません。

部品数、納期、製品名、運送業者などを記載する必要があります。

あなたがあなた自身と契約していると想像してください。あなたに要求されるのは、単なる契約条件といくつかの条件です。

「契約」にすべての条件を記述することによって、あなた自身の特定の目標を設定してください。例えば、あなたはそれが有害であり、余分な体重の問題を引き起こすので、あなたは甘さを抑えようとします。しかし、あなたがお菓子を食べることはめったにありません、あなたは考えませんでした。

あなたは、あなたがそれをそれほど頻繁にやるべきではないと推論しました。その結果、月曜日には朝と夜にケーキを食べることができ、火曜日には3つのチョコレートを食べることができます。

この場合、どのくらい具体的にあなたがお菓子を食べるべきであるかについて規制する規則はありません。したがって、あなたは過剰な体重の問題を取り除かないように危険があります。

したがって、できるだけ具体的な約束を立ててください。1日に1つの甘み（または2日、1週間）を超えないようにします。あなたが彼らがケーキを出しているとき、あなたが休日の機会にだけこの約束の条件から逸脱することができると仮定しなさい。しかし、繰り返しますが、あなたは一定量以下を食べてはいけません。これらすべての条件を事前に話します。あなた自身と精神的な契約をしてください。そしてあなたの頭に入ったものは何でも、約束から後退しないでください。考えられるすべての言い訳から身を守ってください。契約はすでに整っており、その中のすべての条件は交渉されており、あなたはそれに違反することはできません。

選択の二元性に対処する方法

二元性のどんな状況でも、あなたが2つの解決策の中から選択するとき、そのうちの1つがあなたの意志、開発と勤勉さに対する欲求を表し、そしてもう一方があなたの怠惰と先延ばしの反映です。

たとえば、「今日は走るのかどうか」と考えるようになりました。あなたが考え始め、反対の意見を述べ始めるなら、あなたの原始的な私があなたに勝つだろうという高い可能性があります。あなたが長い間考えているならば、あなたはいつも走り回って家にいないこと、テレビを見ること、そしてケーキを食べることに対する議論を見つけるでしょう。

心があなたにするように指示するのか、怠惰があなたに指示するのかについて自分自身で論議し始めるとき、あなたは既に怠惰への制限の第一歩を踏み出しています。あなたは彼女に「今日は走り回っているだろうが、怠惰な自己、あなたからこの話題について何か考えがあるかもしれません」と言ってくれます。

あなたが自分自身にそう言うならば、あなたは敗北する運命にあります。人は最も抵抗の少ない道をたどる傾向があり、彼は本能的にこの道を指し示す決定に努めるでしょう。

したがって、あいまいさがある状況では、最初に自問するべき質問は「正しいことは何ですか？」です。私が「正しい」と言うとき、私は常識、幸福、理性、自己啓発、そして自分自身と私の隣人の世話をすることに関して「正しい」という意味です。

ファーストフードで食べないでください - 正しい。健康的なライフスタイルを導いてください - そうです。愛する人を助けることは正しいです。ささいなことを心配しないでください - そうです。

それは言い訳なしに「正しい」という意味です。誰もがこのことを「正しく」知っていると思いますが、2つの解決策のどちらがより「正しい」かを理解することは彼にとって難しいことではありません。

正しいことと正しくないことを判断したら、たとえば、今日のジョギングは正しいことになり（1週間に2回実行することをお勧めします）、家にいてテレビを見るのは間違っています。正しいことをすることを約束しましょう。

これは、彼女が勝つ可能性が高いあなたの怠惰との紛争に巻き込まれないようにするのに役立ちます。あなたはあなた自身に常識に反応する明確な約束を与え、無意味な反射の無意味な分からあなた自身を救うでしょう。私の経験では、それは脳をとても安心させます。

あなたは2つの解決策のうちの1つを選ぶことができない状況に誰もが精通しています。「やること、仕事の週の終わりに騒々しいパーティーに行って酔っ払ったり、静かに夜に家で過ごしたり、頭を休めたり、愛する人に時間をかけましょう。」

この選択に対する反射はあなたの脳を吸収することがあります。あなたが現時点であなたがもっと欲しいものについて考えるならば、あなたは正しい決断に至らないでしょう。たぶん今、あなたはパーティーに行きたいです。

私たちが何かを欲しがっていても、それがこの何かが本当に私たちに必要なものであるという意味ではありません。決定を下す際に彼らの「ウィッシュリスト」だけによって導かれる必要はありません。

明日の朝あなたは二日酔いなしで目を覚ますのがより楽しくなるでしょう。この場合、あなたは家で過ごしたことを後悔したり、正しい選択をしたことを理解することはありません。

あなたの決断をより簡単にするために、正しいことについて考えてください。あなたが今欲しいものではありません。

自分自身に言いなさい：「私はやるつもりだ私はやるつもりだ私は家に帰る権利です。そして私は私の選択をしましたそして私は失われた機会を後悔するつもりはありません。正しいことをしました。」

この瞬間にあなたは安心するでしょう！あなたはもはやあなたの心とあなたの原始的な自己との間でこの退屈な議論を導く必要はありません！あなたは他の何かを考えるかもしれません。今あなたの心は自由です！

あなたがいつも意思決定においてこの規則に従うならば、それによってあなたはあなた自身に非常に高い要求を課すであろうとあなたには思われるかもしれません。そしてこれらの要件はあなたが満たすことはできません。結局のところ、常に正しいことをすることは不可能です、時に妥協点を見つける必要があります。そして私はそれに完全に同意します。

あなたが最初に正しい行動と間違った行動を選ぶときに難しい選択の状況でのみこの規則を使うなら、あなたの人生は向上し、あなたの欲望は満たされ、これはあなたから多くの献身を必要としないでしょう。もう1つ例を挙げましょう。

たとえば、あなたは友人の誕生日パーティーに参加しようとしています。そして、あなたはそれをする最善の方法だと思います、車で行き、パーティーでは飲まない、あるいは自分でそこに行き、そして酔っ払います。ためらうことなく、最初のオプションを選択してください。そして瓶につかないようにあなた自身を約束しなさい。

このルールはあなたが意志の努力のために素晴らしい、圧倒的なものを作ることを強制するものではありません。それはあなたの原始的な自己があなたと話し始めたときにあなたの耳を黙らせるのを助けるだけです。

あなたは、キャラクターの異なる肩の上に漫画の中にどのように小さな天使と悪魔が現れるかを見たに違いありません。それを押さないで、悪魔がささやく耳を閉じるだけでいいのです。耳を傾ける必要はありません。