自信を持って訓練する：自分で言う：「できます！」そしてそれを信じる

成功した人々と失敗した人々を失敗と区別するものは何ですか？おそらくこの問題について多くの人が考えていました。 Eric Bertrand Larssen（やる気を起こさせるトレーナー）は、途方もない成功を収めたビジネスマンに同じ質問をします。そして彼は一つの答えを得ます：「私はいつも考えていました：すべてが可能です。」小さな子供たちは生まれてから自信を持っています。月へ飛ぶか魔法使いになる - 彼らにとって不可能なことは何もない。しかし、彼らが成熟するにつれて、多くは完全にこの能力を失います。しかし、良いニュースもあります。上腕二頭筋や上腕三頭筋のように、自信を高めることができます。このために、自信訓練があります。

自信トレーニングとは何ですか？

自信トレーニング - 自尊心を向上させるために心理的な「筋肉」の発達を目的とした能動的な学習の方法です。これはあなた自身への信念です - あなたの外見、知性、経験、プロ意識において。確かに人々は彼らが他の人を好きではないかもしれないことをかなり認めていますが、健全な程度の懐疑心でこの事実を知覚しています。自信は出生後最初の数日間に現れます。しかし両親、環境、学校は「不快」な性格を和らげようとしています。両親の過度の不安や過度に攻撃的な親権は自信を弱め、それは後に大人の生活の中で失敗に戻ります。しかし、良い知らせもあります - 他の筋肉グループのように、自信の感覚は「通過する」ことができます。

身体活動と自信との間の類似点は理由がないわけではありません。定期的な運動は、ストレス耐性を高め、体力、忍耐力を伸ばします。あなたの体調を大事にすることは、焦りをコントロールし、時間や集中力をコントロールするのに役立ちます。フィット感や周りのスポーツの周りの人々は大きな関心を持っています。運動中に、体はエンドルフィンを生成します。幸せのホルモンは過敏性と失敗の苦さを取り除くのに役立ちます。そして幸福はそれが直接個人的な有効性に関連しているので、自信を高めます。筋肉（精神的または生理学的）はエネルギーを補給するのに時間がかかります。リラクゼーションのための休憩時間は、日常生活の一部であるべきです。

自信トレーニングは何ですか？

信仰、自信、愛、同情 - これらの国々は特別な幸福のエネルギーで満たされています。彼らは活動と自尊心を高めます。しかし、麻痺状態もあります - 怒り、嫉妬、恐れ、不安、エネルギー枯渇の一因。あなたの状態を管理する方法についての知識であり、自信を得るための鍵です。訓練はすべての州で自分を受け入れるのを助けます - 善と悪。

大人は、目標の達成を妨げる多くの障壁を回避することに成功しています。彼らは「普通の」人生に値すると彼ら自身を納得させます。愛されていない仕事、家族関係の問題、「有毒な」環境は、彼らが誇りまたは大きな喜びで思い出すことができる人生にふさわしくないことを確かめるのを助けます。自信トレーニングは、将来の建物の基礎を築くのに役立ちます。

自尊心 - 気まぐれな若い女性だが統制されている。彼女の法外な自我と混同しないでください。エゴは、人が自分自身や他の人たちに対して柔軟であることを許しません。自尊心を向上させるためのハードワークに加えて、あなたは自分の強みに集中する必要があります。自分の業績の十分な評価、自分の長所の認識、勝利は（たとえわずかであっても）前進するのを助けます。そしてその後の仕事のために、あなたは小さな実用的なタスクを実行して、そしてどんな実用的な行動が自尊心を改善するのに貢献するかを理解する必要があります：

価値観。 Mahatma Gandhiは、次のように書いています。本当の価値観は日常生活の中でしばしば忘れられています。しかし、これはすべての人生にかかっている枠組みです。これらの価値観を認識することは、正しい決断を下すのに役立ちます。あるいは私たちの先祖が言ったように「良心に従って行動する」。
ノーと言う能力。不利な申し出を拒否すると、ある人は明らかに次のようなメッセージを作ります。
不要なものや「有毒な」環境からの個人空間の浄化。近くに不快感を感じる人は避けた方がいいです。うまくいかない - 反撃することを学ぶ。そして、すべてのイニシアチブと目標をサポートするような環境を徐々に作ります。
断定的な振る舞い。攻撃性や受動的な怠惰のような極端に陥らない能力。主張は妥協し、他人の意見を尊重するのを助けますが、彼ら自身の目標を損なうことはしません。
自己組織化。計画を立て、優先順位を設定し、日記をつけることは、経済的な認識と、家庭や職場での片付けに役立ちます。
外観と行動。姿勢、笑顔、身振り、思いやりのあるワードローブ - 外的要因が気分を改善するだけでなく、他の人にブロードキャストすることもできます。

自信の低さと自信の低さは、人の個人的な歴史の産物です。何がこれに寄与しますか？

外国人の評価への依存。すべてが相対的です。何人の人、とても多くの意見。あなたはただ、それぞれの意見に対して、意味的に正反対の別の意見があることを思い出す必要があります。
罪悪感と恥。罪悪感は課せられた概念です。恥 - 彼ら自身の信念の結果。いずれにせよ、あまりこれらの経験に飛び込まないでください、さもなければ彼らは全成人生活を害するでしょう。
失敗の恐れ。彼らは世界で最も成功した人々に保険をかけていません。失敗は悪い経験です。失敗が多いほど、人は何かを早く学ぶことができます。

自分の力を信じることは、充実した予言になります。しかし、不信のように。自信トレーニングは、参加者がそれを信じるかどうかにかかわらず機能するツールを提供します。しかし、ある人がその才能を信じるならば、彼はずっと早く成功するでしょう。

自信のトレーニングは何ですか

自信は、自制心、自尊心、コミュニケーション能力という3つの柱に基づいています。その他のスキルは、忍耐力、開放性、そして信頼関係を維持する能力です。いずれにしても、それぞれの会議はそれぞれのスキルに影響を及ぼします。それらはすべて相互に関連しているからです。伝統的に、自尊心の訓練は伝統的に最も人気があると考えられています。しかし、それらはすべて1つの共通の名前を持っています。したがって、あなたは間違いなく授業のすべての日のための完全なプログラムに興味を持つべきです。

何ですか：

著作権。メディアや著名人は完全に自信の伝達に必要なスキルを持っています。「ある力」との出会いは、同じ部屋にいるという単なる事実によって自信を与えます。学生が演技力を向上させたり政治的キャリアを築いたりしようとしていなくても、
著作権 コーチング。有名なコーチは、問題の本質を明確にするためにすでに十分な経験を積んでいます。そのような集会は、考え、演習、精神分析のレセプション、そして有益な講義の組み合わせです。
行動的。指導的立場のインタビューを受けるために、雄弁さや雄弁な技能を駆り立てる、散歩をする、または着飾る方法 - 自信を持っている人の習慣は少しずつ定められます。
戦闘の不完全性。恐れや自信からの自由、欠陥への気づき、ストレスとの闘い - それらはすべてあなたが「バラスト」を取り除くことを可能にします。そして、空きスペースを新しい品質で埋めます。
性別。男性または女性の聴衆は、いわゆる「個人的な」会議でより解放されました。特にそれは、訓練に対する態度があいまいな家族の中での相互作用に関係しています。

上記のテーマに関係なく、トレーニングの目的は、参加者の生活を向上させるための条件を作成することです。イベントでは、準備をして、自分で作業する準備ができている必要があります。そして、各会議の前のコーチは参加者より少なからず心配していることを忘れないでください。しかし、彼は変更が可能であると考えているので彼は彼の恐れを克服します。

自信トレーニングの選び方

成功への道はとげで散らばっています。適切に選択されたトレーニングは、選択されたコースへの忠誠心を維持するのに役立ちます。現代の教育方法、教育そして豊富な情報で、成功するより失敗するのは難しいです。しかし、すべての方法は学生の欲求だけで機能します。大人の人に彼の意志に反して何かを教えることはほとんど不可能です。ですから、ファッショナブルなのか、誰かが会議を開く必要があると言ったからといって、会議に出かけないでください。新たな学びを決意することは、士気だけでなく自尊心も高める。

彼の訪問が失望にならないようにどのようにトレーニングを選ぶか？

トレーニングのレベルを評価する。洗練されたスピーカーは、グリーン初心者には恩恵をもたらしません。最初の実験には、一日のトレーニング、講義、セミナーが適しています。そこでは、新入生は観客との対話の用語やテクニックに慣れることができます。
あなたのやる気を引き出す。動機には、「〜への動機」と「〜からの動機」の2種類があります。一つは成功への欲求であり、自尊心を高めます。 2つ目は、恐れを避けたり失敗から脱出する試みです。明確な理解がない場合は、慣れ親しんだイベントに行くか、コーチまたは精神分析医に助けを求めてください。
問題の深さを理解する。この場合、心理学者がいなければできません。すべての問題は幼年期から来ます。そして、大人が未処理の子供たちの恐れや罪を犯しているのであれば、外部からの指示は自分の強さへの信仰を得るのに役立ちません。

自尊心は怠慢から落ちます。トレーニングに参加する機会はありません - あなたは文学を読むことができます。文学を買うお金はありません - たくさんのブログ、公式ウェブサイト、そしてネット上の興味のあるトピックに関する記事があります。最初のステップは常に難しいです。しかし、彼を決める人にとって、人生は新たな機会の扉を開きます。

自信は、自信と同様に、壊れやすいものです。それは絶えず外部からテストされています。内なる力を持つ人は、変化が可能であると信じるのをやめません。彼は自分の人生で最も重要なことを知っているので、彼は内的価値観で支持を見つけます。自信トレーニングは、能力を超えた緊張で「感情的な」筋肉を汲み上げるのに役立ちます。しかし、内なる強さを得るためには、努力する必要があります。