時々、ストレスの多い状況ではない人々でさえも、人々は不安を感じ、リラックスしたり幸せを感じることができません。これが不安感です。
非常にしばしば、不安感覚は恐怖などの概念と混同されますが、これらはまったく異なるものです。
恐怖は本当の脅威に対する体の標準的かつ完全に自然な反応であり、そしてこの感覚は本能に基づいています。これらの概念の最も簡単な例は、子供と自転車の例を使用して引用することができます。子供が転倒することを恐れているので自分で行きたくない場合 - これは彼が今のところ脅かされていないので、不安感です。子供が自転車から落ちて恐れを持って泣き始めるとき、これは恐れの感覚です。
さらに、人はいつでも恐怖の原因を説明することができ、あるいは少なくともそれに名前を付けることができ、そして不安は時々明白な理由なしにそれ自身を明示することができます。
恐怖は、ほとんどの場合、すばやく痕跡を残さずに通過するが、不安はそうではないため、この感覚は恐怖よりはるかに危険です。邪魔をする経験は、内訳やうつ病につながることがよくあります。
しかし、不安には常にその原因があり、不安を感じる場合は、自分自身を見て状況を修正することをお勧めします。
強い個性になろうとする多くの人々は、不安感を否定し、それを他人や自分自身から隠そうとします。
不安を避けるためのさまざまな方法があります、主なものは以下のとおりです。
- 合理化とは、自分の権利を証明し、自分の行動を正当化し、それによって起こっていることに対する責任から自分自身を解放する試みです。
- 麻酔 - 「落ち着いて気を散らす」ために薬、薬、アルコールを飲んだり、喫煙したりすること。専門家には、仕事に対する過度の熱意、社会生活や接待における「頭を持つ」ケアも含まれます。
- 否認 - 不安感を無視しようとする試みであり、これは無効です。そのような行動からの害は、不安にあなたを導く考えや状況を避けることはあなたの範囲を著しく狭める内部禁止の形成につながるという事実にあります。
この不快感にどう対処するか？
まず自分で休憩を取る必要があります。あなたは強くて自分自身を手にしておく必要はありません、それはこの不安な気持ちを乗り切るために自分自身に時間を与えるほうが良いです。
その顕在化を避けるために、どのような状況で、またはいつそれがあなたの中で起こるのかを理解するようにしてください。落ち着いてリラックスするように心がけてください。絶え間ない不安と恐れがあるからです。これは間違いなく誰にとっても大きなストレスです。
そして将来的には、あらかじめ警告されているので、特定の状況で不安が現れるのを覚悟してください。
