心理学者のアドバイスに注意を払う、「いいえ」と言うことを学ぶ方法を学びたいです。
拒否する能力 - 貴重な品質、あなたが望まないことをしないように手助けする。
信頼性の原因
何人かの人々はなぜ要求を否定するのが難しいのですか？
多くの人が「いいえ」と言いたかった状況に自分自身を見つけましたが、同時に彼らはまだ「はい」と言いました。 不快感や内なる経験を伝えた、余分な時間を余分な事件に費やすことを余儀なくされた。
あなたは条件に同意するという要求に応えたくありませんでしたが、どういうわけかあなたは断ることができませんでした。親戚、友人 - 誰もがあなたの優しさを楽しんでいますが、それについて何もすることはできません。
人のカテゴリーがあります 原則として拒否するのは難しいです。 彼らが「いいえ」と言ったら、友人、親戚、同僚、クライアントの態度は変わるだろうと彼らは考えます。
この信頼性は個性、多くの問題と精神的な経験を作成します。
「いいえ」と言うのが難しい理由は：
- 低い 自尊心、自信がない。人は、要求に同意することによって、それによって誰かに必要になると考えます。しかし実際には、それはその利益に関係なく、単に使われています。
- 次回拒否されることへの恐怖。 あなたが要求を満たさないならば、誰もあなたのために何もしないだろうという恐れ。あなたがいつも拒むなら、これは本当です。あなたが選択的に要求を満たすとき、それはあなたの個性をより尊重します。
- いつ育成するか 子供は従うように教えられました 強く、抵抗するように教えられなかった。
- 恐怖症 紛争状況 - あなたの拒絶は、要求を求める、あるいは要求を満たすことさえ要求しているパーティーへの憤慨を引き起こすかもしれません。
- 「いいえ」という言葉は罪悪感に関連しているかもしれません。他人の要求に応えたくないのです。同意する必要があります。それで、あなたは人を助けなかった罪悪感を取り除きますが、同時にあなたは他人を助けるためにあなたのビジネスを延期しなければならないのであなた自身のためにあなた自身のために不快な状況を作り出します。
どんな理由でもあなたの個性の特徴と取り組む必要がある複合体の存在です。
「いいえ」と言う能力は何ですか？
拒否する能力 あなたにチャンスを開く.
今、あなたは状況や人々をコントロールしています。あなたによってではありません。
断ることができるのは、まず第一に。 自分を尊重してください。 あなたは自由な人であり、あなたが望まないことをすることをあなたに強いる権利は誰にもありません。
実際には、人々からあなたへの尊敬は少なくなることはありません。それどころか、彼らはあなたの中に彼自身の意見を持っている人を見始めます。
信頼性は他の人にとって便利です。しかし、それはあなたの社会的地位を向上させない、友達を見つけるのに役立ちません。
あなたが利用するそして毎回あなたはそれを拒否するのが難しいと感じる。あなたは彼らのために何かをしたことがあるので、人々は気分を害します。
「いいえ」と言う能力はあなたの開発の新しい段階です。今、あなたは誰を助けるべきか、あなたの時間を管理する方法を決めるのは自由です。
なぜあなたは断ることを学ぶ必要があるのですか？
するためには「いいえ」と言うことを学ぶことが必要です。 自分の人生と時間を自分で管理する。あなたはあなたと関係のない他人のことにいくら費やしますか。
同僚にどのくらいの頻度で仕事をしているのでしょうか。 感謝の気持ちはほとんどない?
子供、親戚、友人の要請で不要なものにお金をかけますか？
あなたのポケットからガソリンを払って、仕事の後で同僚に届けますか？これはすべて、時間を拒否できないためです。
ノーと言って あなたは社会の中であなたの場所を取ります彼らがあなたを支配していないことを他の人々に明らかにしなさい、しかしあなたはあなた自身が彼らを助けるかどうかを決めます。
もちろん、あなたはいつも拒否することはできません。時々親密な人々は本当に助けが必要です。そしてここでの細かい点は、深刻な要求に対して正確に「はい」と言うことに同意することです。
これを学ぶには？
不快にしないように、私たちはできるはずです。これは微妙なコミュニケーション技術です。
- 私達は私達の拒絶の動機を与えます。同僚が彼のために別の仕事を求めています。あなたがあなたの仕事をたくさん持っていて、他人の仕事があなたの責任ではないと言いなさい。拒絶の理由を発明する必要はありません、それは正直である方が良いです。その男はあなたをデートのために誘っています、そしてあなたは行きたくありません - そして、あなたは彼との関係に興味を持っていないか、今日あなたはもっと重要なことを持っています。
- 妥協する あなたはまだ同僚と仕事をし、彼らに何かを求める必要があります。したがって、たとえば、別の従業員にアプローチして彼に要求を送信するか、時間があるときになるまで事件を延期するなど、別のオプションを提案します。
- 教えて この仕事の資格は十分ではありません.
- 要求が明らかに問題がある場合は、 すぐに断るほうがいい。危険な状況に陥りたくないとしましょう。
マニピュレータがあなたを卑しさ、無情さ、助けたくないことであなたを非難しようとするならば、厳しいフレーズを使用して、その場所にそれを置く。
もちろん、しばらくの間友達を失ったり口論したりする可能性はありますが、そうしないと危険なようには思われません。
心理的なアドバイス：丁寧に要求を拒否するには？
拒否する より丁寧なだからあなたは自分を相手に向けることはないでしょう。
身近な人
いいえと言う方法は正しいです。
- あなたが要求を満たすことができないことをあなたの後悔を表現してください： 「すみません、しかし、この状況であなたは他の誰かを見つけなければなりません、私はこれであなたを助けることができません。」相手に誠実な共感を感じさせる。
- あなたの拒絶を正当化する。 それはどんな関係にも適しています - 公式と非公式。人はなぜあなたが彼の要求を満たすことを望まないのか理解しなければなりません。陳述は落ち着いて友好的な方法でなされるべきです。この種の失敗は、あなたが本当の理由と呼んでいるものを示唆しています。
- すぐに断らないで。このような状況では、あなたはあなたが考えることを約束し、そしてしばらくするとあなたは "いいえ"と言います。遅れるタイプの拒絶はあなたが状況とそれに対するあなたの態度について考えることを可能にします。
それはためらうことなく、自動的に任意の要求に同意する人にとって特に便利です。
- 妥協。人を助けるために申し出なさい、しかし彼の言葉ではなく、あなたの上に。または彼の要求を部分的に満たすこと。この方法は、あなたが必ずしも彼らが必要とすることをすることに同意しないという事実に人々を徐々に慣れさせることができます。あなたは助ける準備ができているように見えますが、同時にあなたは行動の自由を保ちます。
- 外交の現れ あなたは要求を満たすことを拒みます、しかし同時に共同で状況からの道を探します。例えば、あなたはそのタスクにもっとうまく対処できる有能なスペシャリストに助言することができます。
- あなたの感謝の気持ちを表すそれはあなたに向けられました。しかし、残念ながら、現時点ではあなたは忙しくて、要求を満たすことができません：「私はあなたと一緒に行きたいのですが、明日は全く時間がないので今日、私は修理を終える必要があります」。
それを理解する必要があります あなたは他の人々の行動に対して責任を負いません。彼らの感情拒むことによってあなたは害を感じず、自分自身で行動する機会を得ます。
たとえ彼らが最も近い親戚であっても、あなたは人々からのすべての要求に従うことを要求されません。そしてこれは決してあなたを悪い人にするわけではありません。
あなたがノーと言わなければならないとき、恐れと疑いで、それを考えなさい 実際には、あなたはあまりダメージを与えません。ごくまれなリクエストでは、すぐに解決策が求められることが本当にあります。また、ご不便をおかけしてはいけません。
親戚
人を閉じることを拒否することは、はるかに困難です。それはあなたに思われる 彼らは気分を害し、あなたに対する態度を変えます.
コミュニケーションの境界を設定する - あなたはあなたの個人的な時間と空間を持っています、そしてあなたはあなたの裁量でそれらを使うことができます。
義理の母は日曜日に田舎へ行くように頼みます - あなたが勤勉な週の前に休む必要があると言う、別の選択肢を提案する - タクシーを呼ぶか別の日に行く。
兄はお金を借りるように頼む - あなたがそれらを持っていないことを説明するか、あなたが特定の購入のために財政を使いたいと言っている。
親戚から借りることの拒絶を動機付ける - これは結局、借金を返済しないことが不和の原因になるので、彼らとの関係を悪化させる機会である。
親戚は週末にあなたのところに来る予定です。そして、あなたはそれらを見たくありませんか？あなたを訪問してくれてありがとう、しかしあなたがそれらを受け入れることができないと私に言ってください - あなたは小さなアパートを持っています、あなたが寝るところであなたは眠ります。
到着時にホテルを見つける手助けとして - あなたは代替案を提供することができます。
時々 ハード権利放棄が必要あなたはすでに無限の要求にうんざりしているとき。彼らはあなたのすべての自由時間を取ります。あなたはお金を貸しますが、誰もあなたを返しません。親戚は警告なしに来ます、そして、あなたは疲れていて、誰にも会いたくありません。
彼らはあなたがすべきだと言う 「私たちは先住民族であり、互いに助け合う義務があります」。あなたの用心深い「いいえ」と言いなさい、あなたはただ次の要求を満たすことを望まない、あなたは慣れるのにうんざりしているから。
最初はそれは人を驚かせるでしょう - 彼はあなたがいつも助けているという事実に慣れています。しかし、数回失敗した後、彼は自分がもうあなたをコントロールできないことに気づきました。
代替 同意を得て権利放棄する。あなたに大きな不便を引き起こさない要求を選択してください。
どのような場合あなたは「いいえ」と言うことができないのですか？
状況によっては、結局のところ 要求を満たすことに同意する必要があります.
- 重症の人が薬を買いに行こうとしたら、一時的に動物の世話をしてください。
- 紛争が避けられないとき、そしてあなたが人との関係を維持することは重要です。
- 同僚とコミュニケーションをとるときに、常に「いいえ」と言うと、次回は誰も助けません。
- 人が脅迫的な状況にあり、本当に助けが必要なとき - 彼は凍りついた夜に高速道路で故障し、なじみのない街で迷子になり、仕事を失い、絶望的な財政状況を経験しました。
拒否する能力は、まずあなたの個人的な自由と他の人々の尊重の第一です。
ノーと言うことを学ぶためのヒント：
