心理学者の中には、嫉妬も悪い気持ちではないと考えている人もいます。実際には、これはすべてのケースではありません：羨望は何かを持つ人を助けるために破壊的です。
作者の知人は...嫉妬と怒りを取り除くために羨望を助けました。何度も嫉妬の対象になったことは、ポリーナ自身はこの感覚に異質ではなかったことから、それがどれほど不快であるかを理解しました。しかし、自分を傷つけることなく嫉妬の感情を取り除く方法の他の方法があります。
どこから来たのか
嫉妬と怒りを取り除く前に、それがどこから来たのかを理解するべきです。幼い子供たちは、定義上、自分自身を美しいと考えるからといって、うらやましいほど生まれません。そして両親、教育者、教師という要件が効力を発揮します。これが、子供と他の子供との比較が始まるところです。第一に、親は子供がどうあるべきかについての期待を持っています、第二に、大人によると、そのような比較は健全な競争を生み出し、子供が「正しく」発達するのを助けるか、むしろ社会、学校、家族の基準に順応するのを助けるべきです他の人と比較され、めったに称賛されていない、彼は他の人よりも悪いことを学びます...
思春期になると、生徒は積極的に自分を他人と比較し、残酷な思春期のチームで自分自身を主張しようとすると、すべてが悪化します。ここでも、両親の役割は重要です子供が内なる調和を見つける手助けをする代わりに、両親は彼等のクラスメートと同じiPhone、ティーンエイジャーには完全に合わないかもしれないファッショナブルな衣装などを買うために全力を尽くします。問題は、単純なことを説明することです。残念ながら、人々の可能性は最初は等しくありませんが、これは誰かが他の人より悪いという意味ではありません。生き方についての規範や基準はありませんので、ルールは私たちだけによって、私たちの能力に基づいてのみ設定されます。
また、この感情の出現は、すべてを一度に持って欲しいという欲求、低い自尊心、私たちが持っているものを理解することができないこと、そしてもっと多くの内部的な問題に対して罪がある可能性があります。しかし、問題がすでに内部に根付いている場合は、どうやって嫉妬を止めて自分の人生を生きるのでしょうか。
他人と比較するのをやめなさい。
まず第一に、これはあなたをより良くすることはありません。第二に、可能性は皆のために本当に異なっていることを忘れないでください、そして何かがどこかにあなたに与えられなければ、あなたはそれを得ることが決してできないかもしれません。与えられていることに注意を払い、それを発展させてください。
しかし、自分自身を他人と決して比較しないようにするために、他人にそれをさせないでください。
第二に、あなたが嫉妬し、自分自身と比較している人々に批判的であることを学びなさい。そのため、配偶者と理想的な関係にある、あなたの個人的な生活の中で成功した友人を羨望するならば、あなたは彼女が彼女の半分を探していてどれだけ寂しかったかを思い出すことができます。見た目も同じです。たとえ自然がそれを与えなかった人たちでさえも力の下での動きでほっそりした形の可塑性と優雅さを得ると信じています。ここにすべてがあなたの手の中にあります。
羨望の対象が理想的な外観の有名人であるならば、言うべきことは何もありません：彼らの壮観なイメージはスタイリスト、ディレクター、照明マスター、カメラマンとフォトショップマスターの長い作品です、従って日常生活で有名な美人は全く異なることができます。
あなたが知らない人の写真をソーシャルネットワークで閲覧するときに嫉妬が生じた場合は、この仕事に1週間に最大30時間を費やしてください。ソーシャルネットワークやテレビでの生活と実際の生活は2つの異なる宇宙であり、光沢のある雑誌を宣伝するライフスタイルはあなたにぴったりではないかもしれません。
利用可能なものに喜ぶ
ここであなたは刑務所で1人が星を見たという事実について多くを話すことができます - そして、水たまりと汚れ - これは本当にそうです。多くの人が読み方を知らないが、あなたはできる、そしてこれは多くの可能性を与える。そして多分誰かがあなたが善のために受け入れないという事実に嫉妬しています。
感謝していることすべてを定期的に記録することもできます。感謝の気持ちでジャーナルを入手して、時々それを調べてください。
楽しんでください
隣人と同じ車を買うために（またはあなたの姉と同じ美しい足を得るために）あなたができることについて考えてください。あなたの強みを評価し、それらを開発し始めることはさらに良くそしてより生産的になるでしょう。欠陥との戦いは強みを強調するほど効果的ではありません。だから、あなた自身の才能を伸ばすために、そしてあなたが持っていないそれらを獲得しないために、すべてをしなさい...
視覚化する
あなたが持っていないものがほしいと思うのはごく普通のことです。しかし、想像して欲しいものがあればそれを想像できるなら、幸運のために自分でプログラムしてください。簡単に言えば、あなたが大統領になりたいのなら、あなたは自分がすでに大統領の議長を務めているかのように行動していると感じてください。
私たちの不平等な機会にもかかわらず、あなたは他のどの人よりも劣っていません。
