否定的な感情を取り除く方法
現代の世界では、人間は感情の影響を受けますが、ほとんどの場合否定的なものです。ネガティブな感情を取り除く方法さえ知らずに、ほとんどすべての人がストレス、不安、憤り、不満、怒りおよび怒りをほぼ毎日経験しています。多くの人々は、他の人々を問題の原因と見なし、偶然に状況を広げ、常に不満を感じ、議論し、批判することに慣れています。しかし、否定的な感情に対処することが可能であるだけでなく必要であると考える人はあまりいません。
自分自身と、自分の内なる世界と調和して暮らす霊的に発達した人は、自分自身と自分の能力に自信があり、否定的な感情の影響に屈することはありません。
だから、まず第一に、あなたは自分自身を知る必要があります。自分自身を理解し、あなたの内なる「私」と知り合いになり、それがあなたに伝えていることを聞きなさい。一枚の紙を取り、それに2つのリストを書きなさい：あなたの欠点のリストとあなたの長所のリスト。さて、あなたが何をしたいのか、何を修正したいのかを分析しましょう。おそらく、あなたのリストには「熱気の強さ」のような欠陥があり、それに取り組み始め、この感覚をコントロールしてください。
次に、あなたの目標のリストを作ります。目標は具体的に策定され、前向きであるべきです。頭の中に入ってくるものすべて、あなたが達成したいものすべて、書く、買う、発明する、を書く。リストの準備ができたら、それに少し手を加える必要があります。すべての目標が前向きであり、すべての目標が現実的であるかどうかを確認してください。達成できないグローバルな目標は、このリストから削除する必要があります。各目標のタイミングを決め、具体的な数値を設定してください。
否定的な考えや感情を取り除くためにいくつかの実用的なヒントがあります。現時点であなたが否定的な感情に追い越されている場合、これらのヒントはあなたが特定の状況であなたを助けるでしょう、そしてあなたは回復する必要があります。
10点をつけなさい。
多くの人が落ち着いて感情に対処するための長い間知られている方法を持っています。あなたの目を閉じて、状況から後退して、それについて考えないようにしてください、各数字が深呼吸をした後に、ゆっくりと10まで数え始めてください。
スポーツ
どのようにしてすべての否定的な感情を捨て、自分自身に健康上の利益を与える感情的な安心感を提供するか。答えは非常に簡単です、ジムに行くか、新鮮な空気の中でジョギングしてください。スポーツに合わない場合は、自宅で大掃除をしてください。エクササイズは否定的な感情に対処するのに完全に役立ちます。
実体化して破棄する。
これは心理学者が提供する非常に効果的で有名な方法です。たとえば、あなたが自分の魂の中で他の人に侮辱をし、それに対処したいのなら、一枚の紙を取り、あなたが考えていることすべてを書きなさい。その後、この葉や引き裂いてそれを捨てるか、それを燃やす。紙に犯罪を移して、あなたはそれを実体化してそれを捨て、それによってそれにそして否定的な感情に対処した。
自分に質問してください。あなたがその怒りと怒りがあなたの心をつかむことを理解するとき、あなたの感情をこぼしてはいけませんが、単に「私がそう反応するのはそれだけの価値があるか」と自問してください。その質問に対する答えは、確かに否定的なものになるでしょう。ですから、状況や人、そして一般的な生活に関連し始めますが、もう少し簡単なことで、何かを複雑にすることはありません。あなたが状況を変えることができないならば、それをより簡単にするということを覚えておいてください、それに対する態度を変えてください。あなたの目標を覚えていて先へ進んでください。
リラックスしてください。
頭から出ないような否定的な考えを取り除くにはどうすればいいですか？答えは簡単です - 適切にリラックスすることを学びます。瞑想し、落ち着いたポジティブな音楽を聴き、自己啓発に取り組んでください。友達ともっと頻繁に連絡し、共通の興味を見つけ、旅行しましょう。休息と愛を忘れないでください。
