感謝祭の日記：前向きな姿勢

それが悲しくなるならば、猫は彼らの心をこすり、失敗は文字通り追求します、そしてそれから感謝の日記を守り始める時です。数十の「感謝」を記録する理由は個人的な勝利になることができます。これは幸運の波にとどまり、成功の上に築くための素晴らしい方法です。

ありがとう日記とは何ですか？

感謝祭の日記は、人が書く個人的な日記の一種で、彼は感謝の気持ちを感じます。これは、自尊心、世界の認識を正しくするのに役立つ心理学的ツールです。そのような日記は正しいポジティブウェーブにあなたの人生を設定するのを助ける一種の受信機です。

どうしてありがとうの日記が必要ですか。

うつ病や機嫌が悪いときに感謝の日記をつけるのは特に便利です。これらの瞬間に、人は善と楽観主義への信念を必要とします、それは毎日彼はポジティブな何かがあることを確認することが重要です。感謝の日記を始めるもう少し理由があります。

つぶやく人から崇拝者に変身する。原則として、人々は彼らが彼らにとって楽しい何かをするのを見るよりも他の人を批判する方が簡単です。しかし、同僚がエレベーターのドアを持っていることに気付き始めるとすぐに、お母さんは毎朝朝食を作ります。隣人はこれをする義務はありませんが、周囲の人々に対する態度が変わります。
ささいなことを楽しむことを学ぶ。内部の不快感は去っていきます;その代わりに、世界は人に何も負っていないという理解が来ます、しかし、彼はそんなに与えます。これは人々が彼らが彼らが考えるよりはるかに多く持っていることを見ることを可能にします、そして最も重要なことに、これは幸せのために十分です。
楽観主義者になる。人がいったん人生について不平を言うようになると、それを止めるのは非常に困難です。彼の見方は変わり、そして彼は悪いものだけに気づき続け、良いものを見失っています。感謝の日記は、あなたが「移住する」ことを可能にします。何かを書くためには、最初は一生懸命働き、あなたの環境の中で良いものを探す必要があります。だんだんと、人は自動的にそのようなことに気づくでしょう。
あなたの目標に向かって移動し、あなたの人生を変えます。。そして、人生の善が壊滅的に低く、それを見つけるために状況を変えなければならない場合はどうなりますか？それはすぐには可能ではないかもしれません、しかし、人が彼が感謝する何かを持っているのを見るとき、彼はこれのための他の理由を見つけたいと思うでしょう。
自尊心を高め、違反者を許す。感謝する1つの方法は、性格や外観の特定の特徴について自分自身に「ありがとう」と言うことです。あなたは性格の焼き戻しにつながった犯罪者や人生の困難な状況に感謝することができます。

これは感謝の日記を変えるのを助けるもののほんの一部です。

感謝の日記をつけるには？

手で書く

どのような方法でも保管できる個人用の日記とは異なり、お礼の日記を手で書くことをお勧めします。そのエントリは簡単ですので、これはかなり簡単になります。ほとんどの人がペンと紙を使うことはめったにないので、これはある反射を発達させるのを助けます。時間が経つにつれて、人がペンを拾うとすぐに、彼の脳は本能的にスクロールするでしょう、それに対して彼は感謝しています。

最初の100ありがとう

それはノートまたはノートを取ると最初にそれに少なくとも100 "感謝"を書くことをお勧めします。適用範囲は非常に大きくなる可能性があります。最初に頭に浮かぶことから始める価値があります、そして「思考の危機」が来たとき、あなたは数年前に思い出を引退する必要があります。おそらくその人は、証明書の中で教師によって与えられた良い成績のために、10年間両親によって提示された自転車に感謝するでしょうが、それは価値がありませんでした。

感謝祭の制限

あなたは自分自身を最低限に設定する必要があります。そのためには毎日感謝する必要があります。たとえば、1日あたり10「感謝」とします。最小値が守られる限り、それらがどれほどグローバルであるかは問題ではありません。上限はありません、より多くの感謝があるでしょう。

毎日が「ありがとう」と言う理由です

あなたは毎日日記を記入する必要があります、これは重要です。彼らは21日で習慣が発達していると言っています。定期的な感謝は少なくとも3ヶ月間推奨されます。感謝祭の本能は、自尊心、気分の良さ、楽観性の正常化に非常に役立ちます。「ドナーの腎臓に感謝します」と「今日は良い気分で目が覚めたことに感謝します」というフレーズが注目に値する。ささいなことで幸せ。

未来をありがとう

人生の中ですでに起こっていることだけでなく、あなたが望むことにも感謝を捧げることが必要です。それは欲望の充足と同じように働きます。欲望は実時間で説明される必要があります。「私の仕事が私に喜びをもたらすことに感謝しています」（仕事がひどい場合でも）、「私を愛する男との面会に毎日近づけることに感謝します」（選挙に出会うことを夢見る独身女性のために）

誰にでも感謝できます

人は人（友人、両親、親戚、ランダムな通行人）、運命（宇宙、神）、そして私自身に「ありがとう」と言うことができます。自分自身に感謝することは一般的に非常に有用です、それは人が彼が考えるよりはるかに多くをすることができることを理解して、自尊心を高めるのに役立ちます。感謝は、「私の健康に感謝します」などの非個人的なことです。

失敗と欠点をありがとう

人間の不備の存在も感謝の理由です。彼女のインタビューの1つで、有名な女優Tilda Swintonから安全に例を挙げることができます。「私は美しくないことをラッキーでした。すべての魅力的な友人や友人は常に彼らの容姿に頼っています。このことから、私は何も合わせる必要はありません。」それらの余分なポンドを見たことで、彼女は彼女がジムに行くように励ましたことを彼らに感謝することができます、今彼女は新しくて便利な趣味を持っています。インタビューに失敗すると、その男は失敗した雇用主に成長の仕方を教えてくれたことに感謝することができます。