あなたの夫はうつ病を持っていますか？あなたの友人はうつ病を持っていますか？あなたの両親は悲惨ですか？絶望しないでください。
援助するためにできること、あるいは少なくとも悪化させないために私たちができることについて話しましょう。
1.だれでもうつ病に苦しむことができます。これはあなたの隣人、親友、あなたの子供の先生、あなたの配偶者またはパートナーかもしれません。この人はあなた自身です。最も心理的に力のある人でもうつ病に陥る可能性があります。それを取るのは合理的です。
落ち込んでいる人はそうではないかもしれません。たとえどれほど前向きで楽観的で優しい人が見えても - 彼はうつ病に苦しんでいるのかもしれません。常に一晩中楽しんでいる準備ができているあなたの社交的でエネルギッシュな友人は鬱病に苦しむかもしれませんが、憂鬱な、穏やかな仲間の内向的人はそうではありません。
3.ヒントやフレーズに似ています。「それはすべて無意味なので、窓の外に太陽を見てください！」「あなたは強くなる必要があります。人生は愚か者と弱者は好きではありません」あなたは助けるために善意から話します - 彼らはdの人によって非常にひどく知覚されます
うつ病彼らが話す感情（あるいはもっと頻繁に彼らは沈黙している）についての感情は絶対に本物で、本物で、そして非常に痛いです。あなたの側の減価償却と感情の否定は、重大な、そしておそらく取り返しのつかない間違いです。
あなたがうつ病の人を助けるためにしたい場合は、彼に何をすべきかを言わないで、彼がどのように感じているか尋ねてください。彼らがこれらまたは他の感情を経験するべきではないと人々に決して言わないでください。なぜ彼らはこのように感じるべきであり、そうでないのかについて彼らと議論しないでください。人の気持ちを認め、その人への愛を表明する。そのように。
5.行動における愛を表現し、鬱病に苦しんでいる人々に思われる事柄を手助けし、耐え難いほど重い。
鬱病に苦しむ人々は、病気の前のように、普通の生活を送るための肉体的および感情的な資源を持っていません。彼らは日常生活に対処するための力をほとんど見つけることができず、疲弊して疲れを感じます。
人がベッドから出て歯を磨くことを強いることは非常に難しいので、彼はそうする必要性に完全に圧倒されていると感じます。
愛する人とのコミュニケーションは不可能な仕事になります - 感情的なリソースがなければ、あなたは誰かの世話をすることはできません、敏感さと共感を示す、ただ話すことはできません。誰もが関係に投資することができない人、忍耐力と注意を必要とする人と並んで数ヶ月または数年耐えることができるわけではありません。
時には、うつ病を持つ人々が自分の家から出ることさえできないことがあります。たとえ彼らがそれをやりたいと思っていて支援を必要としていても、彼らは助けを求めるほど強くは感じません。
愛する人があなたの計画に違反したり、あなたが望むほど頻繁にあなたと連絡を取ったりしないならば、心にとめないでください。あなたが非常に心配しているならば、愛する人が意気消沈して助けを受け入れないという事実はあなたの心理学者とそれを議論することがより良いということを覚えていてください。
あなたのパートナーがあなたに開かれ、そして彼の気持ちを共有するならば、彼がそうすることがどれほど困難であるかを悟り、そして啓示のために行く。誰も負担になりたくない、または「ウィナー」と呼ばれることを望みません。他の人の幸福を妨げて、何が課されているのかを感じたくはありません。だれも他の人を動揺させたくありません。
支援を求めることは、意気消沈した人が決めることができる最も勇気があり困難なことです。
それを尊重しなさい。
「さて、あなたがより良くなるときを教えてください。それで、私たちが会えるように」「あなたはただそれをあなたの頭から出しさえすればいいのです！」または「あなたは自分の足でしっかりと立っていることを学ぶ必要があります」。
共感、共感そしてもっと共感！
9.罪悪感、恥、恥ずかしい人々は非常に苦痛を覚えます。うつ病に苦しんでいる人は、他の人が自分の魂のこの部分を見ることができるようにすることは困難です。
彼らがあなたと彼らの最も内なる感情を共有するならば、彼らに憂鬱であることについて恥ずべきでも卑猥なことも何もないことを彼らに知らせてください。
彼らはあなた自身を非常にもろくて傷つきやすい部分で託しました。痛みを軽視したり笑ったりしてこの親密さを破壊しないでください。精神病はばかげている以外は何もありません。
10.うつ病に苦しんでいる人々は、無罪のように感じます。
彼らはこれが本当ではないことを知っているかもしれませんが、彼らはまだそのように感じています。人の論理や理由に訴えるのではなく、行動の中で表現される愛という最も基本的なことから始めてください。
うつ病に苦しんでいる人は、彼が何を必要としているのかほとんどあなたに言うことができません。痛みと世界からの孤立感、そして無価値感が彼に絶えず同伴されています、そしてその人は自分自身が彼らに溺れているのを感じます。
あなたは溺れかけている人に尋ねないでしょう、どうやってあなたは助けることができますか？あなたの夫はうつ病を持っていますか？あなたは彼があなたが彼のために何ができるかについて質問することを望んではいけません。
水に飛び込む。保存する何かをしなさい。
しかし、しばらくの間、人が回復し始めるまであなたは返品を受け取らないことを覚えておいてください。現実には、うつ病は生命を脅かす深刻な病気であるため、これは難しい道です。魂だけが苦しみ、体は苦しみません。そして今、あなたはあなたの忍耐力と愛を示す必要があります。今、あなたの男の通常の人間の生活が走っていると想像してみてください。彼は両足を骨折しています。そして彼は走るでしょう、しかし時間が必要です。
