夢を覚える方法：ヒントとルール

悪い夢を忘れるためには、目覚めた後すぐに窓の外を見る必要があります。それはこのように機能します - あなたの注意は周囲の現実に急激に切り替えられ、そして悪夢はもう日中気にすることはありません。しかし、普通ではない面白いことが夢見ていると思われるような状況についてはどうでしょうか。まさにその通りです。夢を覚えるには？

起きた後にあなたの睡眠を忘れないために

私たちはレム睡眠中にやってくる夜の夢を覚えているだけです。このフェーズは1〜1.5時間ごとに発生します。つまり、就寝後1.5時間で目が覚めるのであれば、夢見たことを簡単に思い出すことができます。しかし、誰もが夜間に1時間ごとに目を覚まして、その夢を覚えているためだけに次の日に壊れた状態で過ごすことはほとんどありません。

以下のヒントは、以前の方法とは異なり、それほど極端なものではありません。夢見たことを思い出すのに役立ちます。

1. 目覚めた後、突然ベッドから飛び出してはいけません。ゆっくりと、目を覚まします。
2. 目を開かずに目が覚めたら、覚えていることすべてを大声で話してください。
3. あなたがまだ眠りと目覚めの危機に瀕していて、あなたがビジョンが滑り始めているのを感じたら、眠りに「戻って」、覚えている瞬間からそれを「見」始めてください。これは明晰夢の実践によって促進されます。

明るい夢はしばしば現実的な感覚を引き起こします。寒い、暖かい、悲しい、それどころか楽しいか？感覚や協会にしがみついて、そして夜間視力から彼らが引き起こしたイベントを徐々に思い出してください。

夢を常に覚えることを学ぶ方法

夢を絶対に覚えていない場合は、次の規則を守る必要があります。

1. アラームの設定で、迷惑なメロディではなく、落ち着いた設定にして、音量を下げます。
2. 目を覚まさずに、目覚めた直後に、睡眠と覚醒の境界状態になったら、レコーダーのボタンを押して、睡眠から覚えていることをすべて話してください。
3. 同じ目的のために、夢の日記を入手してください。それをベッドサイドテーブルの上に置いておき、睡眠から覚えていることをすべて書き留めます。
4. あなたが結婚している場合は、あなたがあなたの配偶者にあなたの夢の中で見たことについてすぐに話してください。
5. 寝る前に、自分自身をセットアップし、気をつけて、すべての詳細を覚えておきましょう。

ジークムントフロイトは、夢は私たちが抑制するという考えや欲求を含んでいると主張しました。そして意識が「眠っている」ときだけ、潜在意識はそれらを外に解放します。精神分析の創設者によると、私たちは夢を覚えていません。それは、私たちが自分自身でイメージを抑制し、意識がそれらを「解放」したくないからです。しかし、その一方で、彼らの夢の研究は、自分自身、自分の本当の感情や欲望、強みと弱みを知るための道です。

今夜夢見たことを覚えておくには？

ある日突然、なんらかの関連があることが起こります。あなたはこれを夢の中で見たことを覚えています。しかし、何ですか？

問題が暗視の小さなエピソードを超えない場合は、次の表を使用することをお勧めします。それは段階的にイメージを再現するのを助けて、今日夢を見た夢を思い出すでしょう。

「夢の日記」にそのような表を描き、毎日あなたの夢を分析してください。すぐにあなたはそれらを最小の詳細で覚える方法を学ぶでしょう。

あなたの夢を思い出すだけでなく、それを正しく解釈することも重要です。これは魔法や難解な教えとは関係ありません。しかし、精神分析の観点から夢の意味を理解することを学ぶなら、あなたはあなた自身について多くを理解し、より良い方向にあなたの人生を変えることができます。結局のところ、私たちの潜在意識はすでに与えられた状況で行動する方法、どのような選択をするかについての情報を含んでいます。あなたはただ彼の「言葉」を理解することを学ぶ必要があります。