魂が痛む：問題の原因と解決方法

人生は音楽と比較することができます。彼女は軽くて、混沌としていて、陽気で、悲しい、時には情熱的で、焼夷弾です。しかし、「魂が痛いし、心が泣いている…」という曲がいつも再生中に再生されるのであれば、これはあなた自身に注意を払うための重大な理由です。

痛み自体は、時間が経過しないか、他の人々がそれを治療しません。しかし、ほとんどの場合、治療は非常に長く続きます。なぜ重力はまったく現れないのですか？あなたの精神的な回復を早める方法は？

なぜ魂は傷つくのですか

人々は悲しみを違って認識します。一部の人にとっては、仕事の喪失はより良い方向への変化の合図となるでしょう；他の人にとっては、色あせた花壇は悲劇になります。しかし、いくつかのイベント、状況はほとんどすべての人の魂に苦しみを引き起こす可能性があります。これらが含まれます：

愛する人の喪失
関係の内訳、相互主義の欠如
孤独
自己実現の不可能性
失望 - 人々の中、一生の仕事の中、その能力の中で。
罪悪感;
無価値感。
達成できない目標

不安を和らげる最善の方法は、問題を解決することです。あなたが望むならあなたはあなたのパートナーと平和を作り、友達を見つけ、あなたの野心を修正することができます。しかし、その原因が取り除けない場合はどうすればいいですか。そのような場合に対処する方法は？

魂が傷ついたときにすべきこと

すべてを自分のものにしないで

何週間もの間、内部に否定的な感情を蓄積することは、肉体的および精神的健康の両方に満ちています。感情は痕跡なくして消えることはありません - 彼らは別の状態に移行する（記憶になる、友情から愛に変わる）か、あるいは邪魔をし続けます。それらはすべて表現が必要です。それがなければ、悲しみ、重さ、遅かれ早かれ忍耐力のカップがあふれます。このため、神経衰弱が起こり、心理的問題、さらには精神障害が始まります。

他人や自分自身に害を与えることなく、否定的な感情を表現する方法：

パンチングバッグを破った。
気分でイーゼルに大きな絵を描く。
心の状態に合った歌を歌います。
人けのない広々とした場所（野原、森林、放棄された浜辺）に来て、泣き声に自由な手を貸してください。
泣かせて。
痛みについて公然と話します。

最後の2つの方法が最も効果的です。悲しみが来ると、人々は全力でそれを隠そうとします。彼らは笑っています、彼らはすべてがうまくいっていると言っています、彼らは痛みを伴うトピックについて話すことを避けます。涙は感情的な負担を軽減する最善の方法です。

声明に関しては、聴衆は親類、親友、心理学者、心理療法士であることができます。時には彼らは完全に外国人になり、偶然人と出会った。しかし、逆説的ではないにしても、最も簡単に開くことができます。第一に、そのような状況ではしばしば正しい瞬間が訪れ、正しい雰囲気が作り出されます。第二に、そのような人に会う機会はまた非常に小さいです。

問題を受け入れる

重大な不幸が人生に発生した場合、人間の精神は5つの段階を通してこのニュースをスキップします。

無視し、否定します。
怒り、怒り、憎しみ。
交渉、取引をしようとしている。
絶望とうつ病
受け入れ

たった5つのステップしかないように思えますが、実際には全員が最後の段階に来るわけではありません。その点を見ていない人もいれば、前の段階で永久に立ち往生している人もいます。人々の3番目のカテゴリは、彼らの人生をあきらめて、あきらめます。
それにもかかわらず、受け入れは将来の回復に不可欠です。

状況を受け入れ、認識し、評価することは、より良い未来への一歩を踏み出すことを意味します。これに続いて、どの方向に進むべきか、どの方法を選ぶべきかについての理解が得られます。おそらく最初に選択された方法は最善ではないでしょうが、それらはすべてを死点から移動させ、成功のチャンスを提示するでしょう。

便利なレッスンを探す

それは少なくともしばらくの間忘れられて注意を移すことを可能にするでしょう、それはその時点で十分ではないポジティブのドロップを与えるでしょう。経験からの脱出は助けになるでしょう：

好きな作品
趣味が違う。
あなた自身とあなたの場所を探しています。
人、動物、自然を助けます。
スポーツ、あらゆる種類の活動。
瞑想、リラクゼーションのテクニック。

好きなクラス、退屈さを和らげる、ブルース、あなたは、絶え間ない疲労、うつ病を忘れることができます。幸せな人々はほとんどいつも何かで忙しいです。彼らは彼らの仕事の結果を楽しんで、彼らに触発され、計画を立て、小さな喜びに気づきます。

ただし、各メダルにはマイナス面があります。心痛の人は限界を見ません。彼は通常の睡眠、良い栄養、コミュニケーションについて忘れることができます。これは極端なことで、これも避けるのが最善です。さもなければ、健康状態はより激しいペースで悪化するでしょう。

手紙を書く

あなたがあなたの友人や専門家と話すなら、あなたは手紙を書くことを試みることができます。そのような決定の利点は何ですか：

内側にあるものを表現するための素晴らしい方法です。
プライバシーは維持されます - 他の誰も考えについて知りません。
あなたはテキストに戻ってそれに何かを追加し、削除し、それを変更することができます。
すべての文について考える機会があります。
必要に応じて、手紙は意図された人に簡単に渡すことができます。
そのようなエッセイは、内なる感情を理解し、その場所にすべてを置くのに役立ちます。

痛みを和らげるために、心理学者はこれらの手紙を燃やすことを勧めます。火は浄化、再生、昔からの解放の要素です。だからこそ、葉の燃焼は象徴的なプロセスです。普通紙にすべてを書くことをお勧めします。印刷ではなく、手作業で行うことをお勧めします。難解主義者は、その人の手書きは彼のエネルギー、つまり印刷されたテキストでは伝えられない非常に重要な部分を持っていると信じています。

自然の中で安らぎを探す

木の音、鳥のさえずり、風の光、周囲の調和の理解が心を落ち着かせます。自然の中で、安らぎを求めて、彼らの質問に対する答え、インスピレーション、穏やかな、平和を。これは始まりの始まりであり、それは困難に対処するのを助けます、そしてこれは使用することができます。

誰とも連絡を取りたくないが、趣味に飽きた場合は、次のURLにアクセスしてください。

針葉樹、落葉樹林。
自然公園
自然の貯水池 - 川、湖、海。
山の頂上。
オープンフィールド、ステップ。
予約、動物園。
混雑していない岸壁。

生きているエネルギーを感じ、吸収するために、あなたは砂の中にあなたの足を埋め、動物を養い、周囲を賞賛しながら、自然の音に耳を傾けることができます。そのような場所の美しさは、それらが健康に良い影響を与えるということです。そして肉体的側面は積極的に道徳を養い、神経を落ち着かせます。

過去を解放する

過去からのものはそれ以上の動きを妨げるアンカーになります。それらを使用することはできず、箱の中にほこりを集め、それでもイベントの進行を遅らせる、開発。これらの項目は次のとおりです。

服 - 外国人と自分のもの。
おもちゃ
プレゼント
過去からの個人の所持品。
メモ、手紙、メッセージ。
ビデオ、オーディオ録音。
証明書、卒業証書
写真

これらのものの主な特徴はそれらの無駄です。彼らは恩恵を受けません、彼らは単に楽しい思い出として認識されていません。そのようなアイテムは、古い感情に戻ります。そして、これらの経験は一般的に否定的であるか、現時点では不快です。考え直さずにそのようなゴミを取り除き、それから一歩先に進むことをお勧めします。

魂が傷ついて自由を求めているとき、長引くうつ病（あなたは私たちのウェブサイトでうつ病のテストを受けることができます）を引き起こさないように、すぐにそれを助けることがより良いです、他の合併症。この道を試みることは、悲しい考えから気をそらすので、すでに状況に良い影響を与えます。一人でそのような道をたどらないように、愛する人に閉じこめておくことをお勧めします。そうすれば、不安をより早く取り除くことができます。そして幸福と喜びの音楽を人生で奏でましょう。