あなたは質問に対する答えを受け取るでしょう 自己開発を始める場所この記事を読んでここで私はあなたとするためにあなたに一日40分しかかかりませんテクニックを共有します。これらのクラスは、今すぐ自己開発を開始する方法の質問に対するあなたの答えになります！現時点ではライフスタイルの変更は必要ありません。毎日わずか40分の練習です。ほとんどすぐに、あなたはリラックスした気分になり、気分が良くなり、そしてこれはあなたからの長い準備を必要としないでしょう。しかし、それについては後で、はじめに序文から始めましょう。
この記事を印刷して、私は大きな責任を感じます。私は自己開発が始まる出発点を探すときに、人が自分自身に対してどのような繊細で慎重な態度をとる必要があるのかをよく知っているからです。
自己開発を開始する時期と時期どうやって始めてはいけないのか。
それで、私はこの記事の主な質問に対して最もわかりやすくそして最も適切な答えを与えようとします。しかし、結局のところ、すべての答えが成功することができるわけではありません。それが自己開発の主要な段階を正確に反映していなくても、この答えがあなたを怖がらせる危険性が常にあります。あなたが自己改善の道をたどると決心しているとき、あるいはあなたはあなたの古い人生を生き続けるでしょう。以下に少し説明します。
質問に答えようとする多くの情報源」自己開発を始めるには？「彼らは読者にたくさんのヒントをもたらします。これらのヒントは有害または間違っているとは言えません。彼らはただ時期尚早です。彼らが生活様式、習慣、日常生活、社会的関係などに根本的な変化を起こし始めることを提案するとき、一般に、根本的に既存の通常の事態を修正する。
そのような助言は、劇的で急速な変化を求めて、途方もない意志の力と、彼らが対処されている人からのエネルギーを示唆しています。結局のところ、誰もがすぐに自分の好きな習慣をあきらめ、飲酒や喫煙を止め、ジムに自由に働き、無料で仕事をするのを止め、本を読んだり個人の自己啓発に役立つその他の情報源を読むことに戸惑うことはありません。 。
人々は彼らの生活様式に慣れ、この理由で彼らは魔法の杖の波によってそれを再構築しそしてより良い方向へ変化し始めることができない。さらに、このような新しい習慣への急進的な移行は、ルーチンと同様に、意志力、性格、決意、目標への集中、決定を下す能力、責任を負うことなどを必要とします。しかし、これらのことは自己啓発の要素であり、自己啓発の段階を進むにつれて発展します。
そして誰かが尋ねれば "自己開発を始める場所「それから、この「誰か」はまだこの道の源にのみあり、したがって、上記の資質のいくつかを持っていないかもしれないと結論が下されます。
それは、良い目的のためには間違ったアプローチでした。私の仕事は調和のとれた自己改善であり、それは知的、身体的、審美的、社会的、そして精神的な資質のバランスのとれた発展として理解しています。私たちはどこにも急がないでしょう。結局のところ、私は迅速な決定を申し出ませんが、私は個人としてのあなたの漸進的で段階的な形成を目指します。
今日の自己啓発を始める方法
したがって、私はあなたからの急激な変化を期待するつもりはありませんが、私たちは小さいことから始めることを提案します。あなたの通常の生活様式にとって挑戦ではないであろうそのような「小さい」から、あなたから多くの時間と努力を費やすことはないでしょう（あなたは一日に40分の時間しか必要としないでしょう）。しかし、その後、定期的な練習で、人生に多くの利益をもたらすでしょう。そしてその時になって初めて、徐々に、あなたはあなたの人生、あなたの性格、あなたの環境の中であなたの人生に変化を起こし始めるでしょう。
あなたはあなたが本当に欲しいもの、どのような資質を発達させるか、何に焦点を合わせ、どこへ行くべきかを決める時間があるでしょうが、それでもまだある程度の助けが必要です。それは特別なトレーニングや特別なスキルを必要としないので、あなたは今すぐに、将来を遅らせることなく、この「ブリッジヘッド」の形成から始めることができます。
したがって、私は個人の自己啓発の計画を立てました。彼と一緒に、始めましょう。この自己啓発プログラムの最初のステップで、私は練習として、瞑想をすることをお勧めします。
瞑想
これがあなたのために働かないであろうという信念の中でページを急いで去ってはいけません。この記事では、私はあなたが瞑想について考えるようにすることができるある種の誤った考えを排除したいです。結局のところ、この概念は何か古代、東洋、宗教に関連するもの、精神的な探求を吹き飛ばします。これは手の届かないところにあるように見えるかもしれず、それ故に選挙人と開始された人にのみアクセス可能です。
検索エンジンに「瞑想」と入力すると、あらゆる種類のアストラルなもの、チャクラ、エネルギーなどを説明する一連の記事が表示されます。そのようなテキストは、瞑想という誤った考えを神聖で達成不可能なものとしてあなたを強くするだけです。
実際には、瞑想は優れたものであり、すべての人が実践できるものであり、日常生活の中で多くの人々によってうまく利用されています。瞑想は質の緩和を促進し、集中力、意欲、感情のコントロール、恐れ、悪い習慣を取り除く能力を高めます。
人々が定期的な瞑想に従事し、「日記」を維持するよう求められたとき、これらの資質は科学的実験の一部として多くの科目で発達しました。瞑想中および瞑想後の脳活動を調べるとき、アルファリズムの有病率が注目されました（ストレスに特徴的な過度の活動を特徴とする、ベータ状態になることなく、心が最適な活動状態にあるリズム）。私の記事でもっと読む瞑想は何をもたらしますか？
繰り返しますが、この東洋の慣習の使用は西洋文化にうまく反映されており、リラックス、マインドコントロール、精神的不快感の中和、規律の維持、難解な知識から科学的知識への移行にその効果が証明されています。瞑想は自己啓発のサービスにおいて効果的な道具です！
ランナーにとって脚の筋肉の発達は最終的な目標ではなく、それは望ましい結果を達成するための単なる道具であるのと同じように、この練習はそれ自体が目的ではないという明確な理解があるはずです。自己啓発。理想的には瞑想のテクニックを習得するためではなく（必要ならばそれを習得することは非常に良いでしょう）、瞑想するのではなく、成長しやすくするために人として成長します。
おそらく、瞑想をしなくても個人的な成長は可能ですが、私は自分の経験に頼っているので、私が何を助けたのかを話しています。私は他の方法を知りません。私にとって、瞑想は前進と自己開発の始まりの推進力でした。最後に、長い序文の後、自己啓発を始める方法についての質問に対する具体的かつ明確な答えが続きました：「瞑想を始めましょう」。
第一に、私がすでに書いたように、それは一日40分以上かかることはありません、それは特別な条件を必要としません（それはmanatを集めてチベットのために出るためにすべてを残す必要はありません:-)）。公共交通機関で仕事や勉強をする途中でそれを行うこともできます。それでもリラックスした雰囲気の中でそれを行うことが望ましいですが。しかし、可能性がないのであれば、地下鉄でさえもするでしょう）。
瞑想は難しいですか？
あなたは瞑想を始めようとするために大量のトレーニングを受ける必要はありません！あなたは練習しながらテクニックを習得するでしょう、それは時間とともに来ます。また、あなたはすぐにあなたの習慣を変える必要はありません、ただあなたの毎日のルーチン、朝と夕方に瞑想を加えなさい。主な条件は、忘れずに、得点しないように、定期的にそれを行うことです。それから、あなたは有用な効果を感じるでしょう。
その効果はまったく違った形で現れます。私は6ヶ月です。そのような用語を恐れてはいけません：すぐに結果が出ることはありません！あなたがしっかりと理解しなければならないのは、この考えを受け入れることです。私の意見では、即座の結果は神話、幻影です。すべての重要な、基本的な人格の変化は本質的に長く緩やかです）それではどこから始めましょうか？
瞑想はあなたの習慣であり、それは自己啓発に必要なスキルをあなたに提供するでしょう。これはあなたがまず第一にし始める必要がある一種の基本的な運動です。また、初心者の体操選手として、他のすべてに進む前にストレッチをする必要があります。
始めるためには、自己啓発の第一歩の理論にあなた自身を精通させなさいそしてそれから練習それ自身を始めることができる。覚えておいてください、誰もあなたを急がせないでください、あなたは可能な限り最短時間でこれらすべてを読む時間を持つ必要はありません。あなたがこれらすべての理論的な資料を勉強するには怠惰すぎるなら、直接実践に進むが、少なくとも最初のステップで述べられた結論を読んでください。
結論として、私は瞑想の主な長期的な効果はすぐには現れないが、あなたは練習の開始直後にいくつかの前向きな変化を感じるであろうことに注意したい。これは、あなたが単に定期的にリラックスしてあなたの考えを整えるからです（これはインスタント効果に適用されます）、それはすでに良いことです。さらに、あなたはあなたのスケジュールに必須の運動を入れます、あなたはあなたが毎日あなたの人生に若干の最小の追加命令をもたらします（あなたが毎日することは何でも重要ではありません）これは、毎日充電したりジョギングしたりすることです。これはあなた自身に約束を守り、規律を維持するように教えます。これはおそらく自己啓発の最も重要な段階の1つです。
あなたが進む準備ができていることを願っています。頑張ってください！
