私たちの人々には常識的な欠陥をすべて抱えており、常識のすべての議論よりも重要です。これが善人の存在に対する信念です。生徒は「いい人になる方法」というトピックについて熱心にエッセイを書きます。両親はそれを彼らの子孫に例として挙げました：「良い子供たちはきちんと振る舞います」。そして指導者たちは、部下たちに「優秀な労働者が土曜日に休暇を取る」と反発して言います。この目に見えない主人公は誰ですか - ソビエト映画からの画像か、それとも惑星地球の本当の居住者か？
理想の英雄を説明しようとするなら、接頭辞 "not"を使わなければならないこともよくあります。彼は怒らず、裏切らず、欺くこともありません。しかし同時に、彼は親切で反応がよく、高貴で勇気があります。しかし、待って、これは結局「私の母のガールフレンドの息子」です。結局、彼は私よりも優れているためだけに生まれました。しかし、いいえ、誰も彼を見ませんでした。
一人一人がこのスーパーヒーローの義務的な資質の彼自身のリストを持っています。一人はプライド、自己犠牲を呼び戻し、もう一人は - 共通の利益のために彼らの利益を忘れる能力。しかし、何らかの理由で、想像力は敗者、敗者、誰もが使う形式のない穴のイメージを描き始めますが、尊重しません。
「いい人になる方法」という質問に対する答え - 巨大な仕事と不可能な仕事。そのような人々は住んでいないので、彼らはただ「良い」という高い称号を確認するだけです。間違いや怒りや失望のような悪い感情を犯す権利はありません。すべてのエネルギーが他人の処刑に回されるため、自分の欲望を持たない男。彼は幸せですか？ほとんどありません。
一般的な意味で良い人は快適な人です。そしてスラブ文化の中で - ただつまらない。 「普通の人」は、人生におけるすべての情熱と激動で、はるかに尊敬されています。彼は女性化者でも一夫一婦でも、科学者でも建築者でもよいが、悪党ではない。それで、質問はこの形式で定式化するのがより簡単です：普通の人になる方法。
私たちはこのトピックについて心理学者と話し合い、結論を出しました。ほとんどの場合、善良な人は哀れみを引き起こしますが、尊敬はしません。理想を達成することは不可能であるだけではなく、退屈でもあります。しかし、あなたは自分自身との関係で良くなることを学ぶことができます。それから他の人はそれを理解するでしょう。心理学の分野での実践でなければ、私たちが決して注意を払わないであろういくつかの点がここにあります。
善悪を分けることなく自分自身にすべての感情を許す
私たちは誇り、信頼、暖かさを試すことができてうれしいですが、堅固さ、嫌悪感、怒り、そして脆弱性を断固として否定します。彼らはそれに慣れてきたからです。彼らは間違った感情で罰します。
自分の感情を抑える職人たち - 自分の症状を恐れている人たち。彼らは、「自分の気持ちに気を配ると、自分のコントロールを失うか、さらに悪いことに、私の愛する人を傷つけるでしょう」と考えています。
感情は敵ではありません。 これらは、個人的な物語の詳細を理解するのに役立つ仲間です。彼らは私たちの欲望を超えて現れます。彼らは道を譲らない場合、そしてどこにも行かないでください。認識されていない感情は、刺激、不満、そして非常に現実的な身体疾患の身体層にあります。
どうすればいいですか。自問してください：私は今何を感じますか？目を閉じて、この瞬間にできるだけ正確にあなたの気持ちを表現するようにしてください。色を気にかけないで、誇張してグロテスクな形で表現してください。叫ぶ - 叫ぶ - 泣く - テーブルの上に立ち、不可能を誇りに思う。服のような感情を試してみてください。おそらく新しいドレスがあなたを喜ばせるでしょう。
同情と同情を区別することを学ぶ
多くの人がこれら2つの概念を混同しています。哀れみは人を見下ろすことを可能にします。彼らは、私が経験の高さから頭が良くないと言っています。他の人への哀れみは彼に内的支援、彼らの経験に独立して対処する能力を奪います。さらに悪いのは、同情への愛または完全な自己憐ityです。それは悪循環になります。
あなたはお母さんがどのように子供たちを慰めるのか気づいたことがありますか？
「かわいそうなこと、どうしてあなたは私ととても面倒なのか」「誰がそんなに不幸なことから来たのか」と言う人もいます。
「ペンが痛いことはわかっています。すぐに合格することはありません」または「はい、それは痛いが、あなたはそれを扱うことができます。」
違いを感じますか？最初のケースでは、母親は子供と話をし、無力感と状況への依存を維持します。その結果、子供は成長しますが、常に他の人の肩を必要としています。 2番目のケースでは、母親は、彼女が子供の痛みを理解していることを示し、近くにいますが、同時に彼は状況を乗り切ることができます。
共感は他の人を受け入れるのに役立ちます 彼のすべての経験によれば、彼らは「平等に」と言うのです。他人の苦痛を分かち合うこと。しかし、それがあなたに個人的に破壊されるほどそれほど深く入り込まないこと。自分自身にさらに苦しみを加えないでください。さもなければ、心はそれに耐えられなくなります。
どうすればいいですか。思いやりをあなた自身の感情から切り離すようにしてください。それは初めてからはほど遠いことがわかった。最も簡単な方法は、言葉なしで思いやりを持ち、ただ共感することです。これは最高の抱擁です。そして共感は苦しむことなく同情を学ぶのを助けるでしょう。
自分自身を破壊することなく共感や共感する能力を養う
共感は単なる感情以上のものです。これは、対話者と同じ気持ちを経験する機会ですが、少し離れています。深淵に飛び込まないで、状況を分析してみてください。計画はこれです：あなたは自分自身に参加することのような他の人々の経験を理解します、しかしあなたはあなた自身の感情を結び付けるのではなくあなたの常識を結びつけます。結果として、感情ははっきりして分かれていますが、対話者も「側面図」を受け取ります。
完全に別のハードの状態に浸った。それどころか、あなた自身の精神を失うことなくそれから抜け出すことは困難です。心理学者を実践することはこの科学に熟達しています、なぜなら他の人々の苦しみや痛みを通り抜けることは毎回不可能だからです。しかし、それはクライアントが心理療法士にやって来ることです。それでは、専門家に任せましょう。他人への関心と彼らの経験への関心を高めることはかなり可能です。
どうすればいいですか。 アクティブリスニングの方法を習得する。それで、あなたは対立と自己中心主義の瞬間を除外します。しかし、友好関係の基礎を築くこと。
- 相手にその瞬間の気持ちを聞いてください。私たちは彼の過去の攻撃やこの問題についての考えには興味がないことを忘れないでください。質問を通して感情に頼る：
何が一番心配ですか？
あなたはそのような状況で何を感じましたか？
- 中断しないでください、あなた自身の例に滑り込まないでください、しかし明確な質問をしてください：
あなたはあなたがつぶれたと言った。私はそれを正しく理解しました…？
明確にしましょう：いつがっかりしましたか？
- 次のような文は控えてください。
私はあなたの気持ちを知っています。
私はあなたがあなたの気持ちについて間違っていたと思います。
結果：
- 分裂のない感情と感情
- 苦しむことなく哀れみと思いやり
- 超感覚としての共感
彼らはあなたを人生のあらゆる歩みでいい人にするわけではありません。それらはあなたが重要と考える資質のリストを補完するのを助けます。そうでなければ、生きている人々の国ではすることはできません。
私は良い必要がありますか？
状況を想像してみてください：あなたは手術台の上に横たわっていて、外科医があなたに近づいているのを見ます。しかし、彼は彼のバッジに「いい人」と言います。あなたは彼が外科手術に関して何らかの教育や経験を持っているかどうか尋ねます。 「私の母は私は元気だと言っています、私の親戚や友人はこれに同意します。これでは十分ではありませんか。」あなたは彼があなたを切って始めたいと思いますか？それだけです。
悲しいが人生の事実：私たちは善または悪であるから愛されていない。私たちは他人にもたらすことができる利益に愛されています。無条件の愛は、子供を持つ親または近親者で起こります。残念ながら、他のすべての人は私たちが利益を得るのを待っています。
どのようにして良い人になるかという質問に対する答えを持った自分の秘密で実行不可能なリストが誰にでもあります。結論はそれ自体を示唆しているが：良い人は気分が良い人である。それまでの間、あなたは自分自身に言うことができます：あなたは、私の男の子/女の子は、すべての彼らの欠陥、側面のひだ、恐怖症と愚かな習慣を持つユニークです。これはもうありません。そしてあなただけが自分と調和して生きることができます。
