朝早く起きることを学ぶ方法
科学統計によると、10人中8人が眠りにくく、朝の目覚めがかなり困難です。これは当然現代人の問題と考えることができます。あなたが効果的で成功した人になりたいのであればしかし、あなたは早起きをする方法を理解し、何の問題もなく簡単に行う必要があります。 （早期持ち上げの10の理由を参照してください）
結局、午前中の深刻な目覚めは、怠惰、無関心、そして不本意を伴うだけでなく、鬱病、内的不調和、パフォーマンスの低下につながるだけでなく、あなたの健康と健康にも悪影響を及ぼします。その結果、あなたは頻繁に頭痛、めまい、吐き気、慢性疾患の悪化、胃の問題などを経験するかもしれません。
もちろん、遅く寝る習慣がある場合、本質的には夜更かしをしている場合、または不眠症や強迫観念に苦しんでいる場合は特に、習得がそれほど簡単ではありません。しかし、あなた自身とあなたの健康に害を与えずに早朝に簡単に起き上がることを学ぶことは可能であり、必要です;欲望と強い動機だけがあるでしょう。
ラブライフ
人生を愛することを学び、毎日新しい日にあなたは喜びと幸せだけをもたらすでしょう。あなたは活発な人生の地位を目指して努力しなければなりません、あなたは人生、業績、業績に対する渇望を持っていなければなりません。前向きな波に同調し、人生の愛を育みましょう。
目標
現実的な目標を設定し、あなたの夢を定義し、それらと一緒に働きます。あなたの目標は、それぞれ朝と新しい日に行動するよう奨励するべきであり、彼らはあなたをベッドから「持ち上げる」べきです。早く目を覚ますと、あなたの目標と夢のためにする時間がより多くなるほど、あなたはそれに近くなるでしょう。
好きなもの
状況を慎重に評価してください。あなたが毎日何をしているのかを分析します。あなたが毎日多くの力と活力を費やしている活動や仕事に満足しているかどうか。おそらく、事はあなたです 朝起きたくないあなたは愛されていない作品に行きたいという願望がないからです。
それから早起きの仕方を学ぶのではなく、あなたの活動に取り組む必要があります。あなたがあなたの目を開くとすぐにあなたがベッドから出るようになり、それ以上寝ていないであろう、好きなものを見つけなさい。あなたに喜びと満足をもたらし、そして将来的には、おそらく良い利益をもたらすビジネスを見つけてください。
スポーツ
毎朝、チャージまたは朝のランで1日を始めてください。そのような機会があるならば、それからあなたを元気づけるだろう精力的な音楽をつけなさい。ラジオの教授陣が人々を前向きな方向に向けさせ、リスナーにスピーディーで効果的な目覚めを促します。
習慣
あなたが遅くまで起きているのに慣れているならば、それはあなたが午前中に大きな困難で目を覚ますことは驚くべきことではありません。体はリラックスして力を得るのに十分な時間がないので体は非常に疲れきっており、あなたはおそらくあなたの休みの日に半日眠るでしょう。それと同時に、週末がすぐに過ぎて、毎週の仕事週が終わったことに驚きます。週末は寝過ぎたから。また、夜のコーヒーや濃いお茶などの習慣をやめたり、意識を喚起する映画を見たり、印象的な本を読んだり、エネルギッシュな音楽を聴いたりします。
それどころか、あなたの就寝時間を落ち着かせて快適にする習慣をつける。例えば、おもしろい「ライト」の本を読み、入浴し、ライトを薄暗くし、ソフトミュージックを聴き、夜にはカモミールの煎じ薬を飲む。眠りに落ちると同時に目覚めようとすると、体自体が再構築され、目覚まし時計がなくても朝に起きるのがはるかに簡単になります。
誰もが朝早く起きる方法を学ぶことができますが、それはあなたが取り組んで開発する必要があるのが主に習慣であることを覚えておかなければなりません。したがって、あなたは強い欲求、動機、意志力を持っている必要があり、すべてが確かにうまくいくでしょう。結局のところ、早起きの理由はたくさんあり、そうしない理由はありません。
