彼らはそれが私たちを完成させる複合体であると言っています。はい、何人かはキャリアのはしごを上げて、それが彼らの複合体によって動かされているところはどこでも成功することに成功します。しかし、それらの数は少なく、そして原則として、これらは最も困難を感じる人々です。すべてが成功するためには、劣等感を取り除く必要があります。
彼はどこから来たのですか
ヴァニヤは彼の庭でずっと殴打されていた。彼が弱いか小さいからではなく、彼自身が彼の仲間に対処することができないだろうと彼自身が信じていたからではありません。
魅力的で魅力的なGalyaは最近離婚しました。彼女の一生の間、彼女は自分自身が醜いとみなし、自分自身をクラスやグループの中で最も醜いと感じていたが、最悪の服を着ていて不条理だった。誰がこれを望みますか？と一緒に、彼女に興味を示した最初の男と結婚しました。離婚は美人の劣等感を「与えた」だけ…
アリアは13歳で体重を減らしました。形の存在のために、彼女は教室でからかわれました;さらに、彼女の薄骨のある、そして薄い母と姉妹は常に笑っていました。しかし、写真で判断すると、当時もアリアは太っていませんでした。それは食欲不振には至りませんでしたが、少女はポテトの下からセクシーな姿を袋の下に隠しました。 kgはそれ自体が完全であると見なしました...
劣等感を取り除く前に、どこから来たのかを理解する必要があります。子供を幼稚なミスで批判しているのは親だけではなく、時々彼が小さいことを忘れています。両親はもっとひどい間違いをします。たとえば、子供と隣人のミシャやマーシャとを比較すると、彼らは5つのうちの1つだけを学んでいます。美しい、彼らは十字架を刺繍し、彼らは合唱団で歌います。ここで何をしますか？両親の過ちを許して、あなたはすでに成長していて、長い間敗者ではなかったが、高等教育と興味深い仕事をしている人であることを理解しなさい。そして、そのような過ちを子供たちの成長に許さないでください。
有罪が先生かもしれません。しかし、2年生であなたが方程式を解くことができなかったので怒っている先生があなたをばかと呼んだならば、これはあなた自身をあなたの人生を通してばかだと考える理由ではありません。ただの先生はいい人ではありません。あなたは大人を称賛し、それらのうちのどれかの意見を究極の真実であると考えるために7歳ではありません。
複合体のもう1つの原因 - 仲間とその幼年期の残虐行為。本当にドラマがたくさんあります。しかし、市内を車で走りながら、面白いイベントやより高いレベルの英語のレッスンを受けて、10代の若者たちをよく見てください。あなたはそれらを恐れていますか、彼らはおもしろいのでしょうか…。あなたを倒した少年たち、いや。そして、自分の醜いクラスメートを、おしゃれで気味の悪い人、または太りすぎのためにいじめてしまった少女たちは、計り知れない妻に変わったのかもしれません…。
残りは私たちが自分自身でやる。私たちは自分自身を他の人と比較し、理想に達することができません。したがって、複合体、無関心、自分自身に対する不満。しかし、人が自分自身に感謝しないのであれば、それは非常に顕著です。
してはいけないこと
ここではすべて簡単です。私たちは理想を創造しないし、それを自分と相関させません。さらに、あなたが持っているすべてのものを過小評価したり、自分自身を金持ちで成功した人と比較したりしないでください。おそらく彼らの成功は、両親の富によるものです。それでもなお、あなたの母親についての厳密な声であなた自身について話すことは必要ではありません。
複合体の原因を突き止める
あなたの不幸に対処するために、子供時代から思春期までの最もトラウマ的な状況を覚えていて、あなた自身にこれらの質問をしてください：
- その時、あなたはどんな考えや感情を感じましたか？
- この事件の後はどう思いましたか。内部対話はありましたか？
- あなたの感情はどれくらい強かったですか？
- その後どのくらい心配しましたか。
- そして今、大人の視線でこれらすべてを見て、これを言った人々が間違っていたことを理解してください。
*自分自身についての否定的な考えをすべて再評価します。紙の上の欄にそれらを書きなさい。そして今、それどころか、私たちは前向きな陳述 - 反論を書きます。
例えば、
- 私はぎくしゃくしていて、フルボディで幅広いボーンだ - 砂時計の形、なめらかな脚、そして美しい腰がある。
- 私は退屈な会話主義者です - 私は面白くなることがあります、私は話すべき何かがあります、しかし、私はもっとコミュニケーションをとり、より静かにする必要があります。
今シートをカットし、否定的な声明が記録されている側を燃やす。
- 私たちは自分自身についての否定的な対話を肯定的なものに変えます。あなた自身についてのすべての否定的な考えにあなた自身を捕まえなさい。 「ひどい服を着ている」「退屈している」または「私は臆病者です」をすべてオフにします。すぐに私たちはそれらをポジティブなものに変えます。
- あなたの弱点を認識しなさい。自分自身をそのように知覚することが必要です。さらに、それはあなたが正しく批判を知覚するのを助けるでしょう。紙の弱点を書き留めて、メリットの隣に書いて、同時に、メリットは欠点以上のものでなければなりません。弱点については複雑にしないでください。そして、あなたがあなたの弱点を覚えたらすぐに、すぐにあなたの中にある最高のものについて考えてください。
- 批判を強くしすぎないでください。大人はこれが単なる主観的な意見であることをよく知っています。さらに、あなたの複合体の原因は出来事や他の人々にあるのではなく、それらに対するあなたの反応です。
そのため、友人がもう一度あなたをエゴイストと呼んだ場合は、状況を遡り、友人を何回助けたかを覚えておいてください。おそらく彼らはあなたの助けを当然のことと思います。さらに、他人のエゴイストはほとんどの場合、厳密にエゴイストと呼ばれます。 - 前向きで陽気な人々とのみコミュニケーションする。一般的に、さまざまな人々とのコミュニケーションを練習します - そうすれば、誰もあなたの上に蒔かれることはなく、すべてのステップで批判することもないことがわかります。
- これは肉体的な発達、そして知的で精神的なものです。実際には、このようにしてあなたの欠点を平準化し、修正することが本当に可能であるものを修正します。 1つは、新しいスキルを習得するときに自尊心が高まることです。2つ目に、あなたはより面白い会話主義者と、より美しく調和のとれた人の両方になることができます。
- ロールモデルを入手してください。いいえ、あなたが嫉妬したり、あなた自身を比較したりする理想的な人ではなく、あなたが本当に尊敬する人でもありません。あなたが知っている人や友人、映画の主人公、有名人、本の中の人物。最初はそれは不快で不自然なものになるでしょう。時間が経つにつれて、彼の強みはあなたに「成長」します。
- あなたの日記をつけてください。その中で、あなたは成功だけを書くべきです。夕方少なくとも10分は彼に捧げなさい。時間が経つにつれて、あなたはどのように成功したかを理解するでしょう。
- あなたはあなたの弱点を克服するための目標を設定することができます。
- あなたが持っていることを喜ぶことを学びなさい。それでも、あなたはまた何かを達成しました。ところで、あなたの業績とあなたの仕事の結果の写真をソーシャルネットワークにアップロードしてみてください。その上、あなたはたくさんのことができ、そして金持ちの恋人を犠牲にしてリゾートの周りを動き回って、彼自身の費用で新しい毛皮のコートを買った美しい女の子（ソーシャルネットワーク上のそのページであなたはしばしば遭遇する）よりはるかに多くを成し遂げた。誰かが知っている、多分誰かがあなたとあなた自身とあなたの方向の比較と自分自身を比較します。
また見なさい：
すべてを心に留めないようにする方法：8つの方法
内気ではないことを学ぶ方法：5つの方法
