悪い記憶 - 高齢者の多く、神話以上のものではないという事実。物忘れは25年と40年の両方で正当化されることがわかりました。気晴らしの原因は何ですか？情報を保存する能力をどのように発展させますか？私たちはなぜドアの鍵を忘れたのかを話し合い、記憶をポンピングする方法について6つのヒントを与えます。
悪い記憶は必ずしも悪いわけではありません。
アメリカの科学者、ポール・フランクランドとブレイク・リチャーズ・ラヴェルは、動物と人の記憶を研究していて、興味深い発見をしました。人の記憶が良くなればなるほど、決断を下し、明確な答えを出すのは難しくなります。事実は、そのような人々がすべての長所と短所を覚えているということです、彼らは些細なこと、事実の比較の一定の重みづけにあります。
科学者たちは要約した：まあ、脳が不必要な情報を忘れて、重要なことに集中するとき。結局のところ、「技術的な」情報はガジェットに保存され、頭の中に保存されて、楽しい思い出を残すことができます。
したがって、不必要な詳細を忘れた人にとっては、新しい環境に適応したり、予期しない状況に適応したりする方が簡単です。
悪いメモリ：何をする
理由を調べる
物忘れの理由はいくつかあります。自分のもの、組織の妨げとなるものを見つけて排除することをお勧めします。
- 急いでください。時間がない場合、脳は「速い - 速い」モードで動作します。 Fussは財布が家に残り、ドアの鍵を手に入れ、そして昨日のチーフの任務は遂行されていないという事実につながります。この状況で何をする？急いではいけません、最も重要なことに集中してください。
- 慢性的な睡眠不足、過労。多くは24時間365日住んでいます。私は成功し、発展し、友達と会い、すべてのための時間を持ちたいです。しかし時間は、いつものように十分ではありません...それから我々は数夜の時間を誘拐します。夜には体を休まなければならないので、これは根本的に間違っています、回復します。数時間しか修理できない場合は、チラシがなくてもレポートが正常に読まれることを期待する価値はありません。
- 悪い習慣喫煙、アルコール乱用およびその他の悪い習慣は短期記憶に影響を与えます。そのため、ホテルを出てライトアップすると、新しい場所への道を忘れる可能性が高くなります。
- ストレスと不安強烈な精神状態は、特定の強迫観念によって特徴付けられます。覚えておきたい人はいますが、そうではありません。すべての力が否定的な感情を経験すること、鬱病や紛争との闘いに身体によって費やされるためです。
医者に診てください
健康状態の悪化については、医師に相談することが望ましいです。狭いプロファイルの専門家は、具体的な推奨事項を示し、人が医療行為を必要とするかどうかを判断するためのあらゆる種類の検査を提供します。独立してビタミンや他の栄養補助食品を購入することは望ましくありません。
民間療法を使う
民間の方法で記憶の問題を解決できるかどうかを言うのは難しいです。しかし、いくつかからさらに悪いことはしません。枯渇した生物は常に再充電が必要です。薬草師はセージの葉やミント、リンゴ、グレープフルーツのフレッシュジュースを飲むことを勧めます。ブルーベリーに起因する癒しの特性は、任意の形式でベリーを使用することをお勧めします。視力も向上します。
ポジティブに調整する
それはメモリに問題があることを実現することになると、決して動揺することはできません。彼らは本当にすべてを持っています。しかし、この欠点を克服するのは、ポジティブに調整されている人だけが、皮肉なことに、自分自身で作業する準備が整うことを可能にします。
ソリューションへの複雑なアプローチ
物忘れを克服するためには、運動だけでは不十分です。食事は必要な微量栄養素を持っていない場合は、睡眠は一日5時間を超えていない、少なくともいくつかのモードがあります、それは何かを変更するのは難しいでしょう。
脳が常にストレスを受けているとき、情報を受け入れる準備ができていません。落ち着いて測定された生活のリズムでのみ活動を調整することが可能です。喫煙、アルコール、その他の悪い習慣を排除する必要もあります。
メモリを回復する
記憶する能力を向上させるためのプログラム、テクニック、テクニックはたくさんあります。もちろん、あなたは驚異的な能力を獲得することはできませんが、あなたは結果を達成することができます。視覚、聴覚、感覚など、個々の知覚特性に基づいて演習を選択する価値があります。つまり、誰かがデータを修正し、それらを連想的に関連付ける、誰かが書く必要がある、誰かに話すのが簡単です。
ガジェットも役立ちます - メモリの問題を排除することによって注意を向上させたい人のために特別に設計されている多くの興味深いプログラムがあります。
異なる年齢での記憶の問題：何が必要か
20年
25歳までに、私たちの脳はできる限り生産的に働いています。その重量は最大値に達します - 約1、4キロ。
25年覚えやすく、そして名前、電話番号、複雑な式を頭に入れておくと便利です。統計によると、7人中1人の若者が悪い記憶について不平を言っています。心理学者はその理由を次のように語っています。すべてのものに時間を取ろうという欲求と、いくつかのガジェットの同時使用 - 海馬、新鮮な記憶が形成される脳科タブレット、コンピューター、電話を同時に使用すると、気が散ります。
30年
この年齢では、記憶力低下の原因はニューロン間の総観的結合の喪失です。 10年ごとに私たちの脳は2％縮小します。今、新しい言語を学ぶか、新しい技術を学ぶためには、もっと時間がかかります。
多くの30歳の女性が母親になり、「妊婦の脳症」の現象の影響を感じます。その本質は、活発な現代の女性の鋭い「愚かさ」にあります。それはホルモンの嵐に基づいているので、現象は一時的です。 Brettfordの科学者たちは、妊娠中の女性と女性が通常の状態でどのように覚えているかを比較しました。最初のものは明らかなメモリ問題を抱えていました。彼らは出産後さらに3ヶ月間続き、それから彼らは解放されました。
40歳
40歳の時にクレジットカードの暗証番号を忘れた場合は、動揺しないでください。これは正常な動作です。
アメリカのメイヨークリニックで興味深い研究が行われました。 30〜95歳の参加者約1,200人が参加しました。それは、記憶が40年の限界を超えて弱まり始めることがわかります。あなたが暗記する能力を訓練しないならば、神経接続は活発に65年に弱められて、それから情報を抽出することはさらに難しくなります。
50年
50年までに、前頭前野は変化し、そこに必要な情報が保存されます。結果として、人はなぜ彼が台所に行ったのか、そして彼の若い孫がいつ誕生日を迎えたのかを覚えていません。同時に、彼は知的なコンテストに参加することができます、引用符、興味深い事実を思い出します。
男性は55歳までに記憶から情報を抽出する能力のピークに達することが証明されています。女性 - 更年期に関連する60歳まで。
60年
正しい名前を覚えたり、自分の人生の出来事を年代順に復元することは今では困難です。心の欠如の理由は、脳の異なる領域間のコミュニケーションの喪失にあります。情報は残っていましたが、それを見つけるために、接続するために、それはより困難になります。
心配しないでください、60年の悪い記憶は逸脱ではなく、むしろ規則性です。主なことは、対話者が割り込まないことです。気が散るほど、少なくとも何かを覚えるのは難しくなります。
カリフォルニア大学では、パターンを確立する研究が行われました。それは、高齢者が気を散らすことに反応しないことが難しいということです。したがって、彼らのナレーションの論理的な連鎖はしばしば失われます。
70歳
たった今読んだ10の言葉のうち、70歳の大多数は25歳が通常9を再生するという事実にもかかわらず、半分だけ繰り返すことができるでしょう。
ロンドンの心理学教授Martin Conwayによると、悪い記憶は習得した経験または習得した知識によって隠される可能性があります。物忘れのレベルを判断するには、特別なテストしかできません。現実の視覚的認識が30％悪化していることが証明されているので、新しい地域ではナビゲーターを信頼することがより良いです。興味深いことに、70年後には昨日の朝食に食べたものよりも、若者の出来事を思い出す方がはるかに簡単です。
80年
この年齢では、ほとんどすべての人が記憶の問題を抱えていますが、アルツハイマー病協会は心強いものです - 認知症に苦しむ人は6人に1人だけです。
あなたは彼が悪い記憶を持っていると主張しない人と出会うことはめったにありません。しかし、それを改善するために自分のライフスタイルを変える準備ができている人は多くありません。気晴らしには理由があります。物忘れに飽きたら、生き方を変えて脳を鍛えましょう。そうでなければ、研究の結果で自分自身を安心させる：メモリの問題は必ずしも悪いわけではありません。
