これは喫煙に関する一連の記事の第3部です。ここで話します なぜ人々は喫煙するのですか。おそらく私が指定する喫煙の最も一般的な原因の中には、あなたが喫煙した原因があります。
しかし、まず第一に、「なぜ私はタバコを吸うのですか？」と自問してみてください。この質問に答えるには、たばこの煙を吸収するプロセスが最も効果的です。何から節約？どのような状況で最も適切である必要がありますか？
なぜ人々は喫煙を始めますか。喫煙の主な原因
近づいてみましょう。ここで私の意見では喫煙の最も一般的な心理的原因。
- 感覚を絶えず刺激する必要性：おそらく習慣の出現における主な要因。何か手と口を取り、煙を吸い、ニコチンの効果を自分自身に感じたいのです。あなたが何かに従事していない場合、あなたは不快感を経験します。多くの人がこの理由で種をかじり、絶えず電話でゲームをし、プレーヤーに耳を傾け、不必要なものを買い、たくさん食べ、そしてあなたはタバコを吸う（または全部一緒にする）。これは、内側から広がる隠れた緊張のせいであり、常に目立つものではなく、普通の緊張感とはほとんど関係がありません。それはどこかに深くそして慎重に偽装されています、あなたはそれについて考えさえしません、それは存在しそしてあなたの性格に悪い影響を与え続けそしてあなたの軌道に新しい悪い習慣を引き付け続けます。このストレスは科学的に注意欠陥多動性障害と呼ばれています。
- 緊張、不安：多くの人がとても緊張していて、それについて何もすることができません。それが不可能であるからではなく、彼らが緊張するのを止める方法を知らないからです。これはニコチン自体の作用に限定されません。あなたが煙を吸うとき、原則として、あなたは空中に部屋を出て、あなたは反復的な周期的な動きをします、そして新鮮な空気と休止と組み合わせてニコチン自体の行動と組み合わせて、それはあなたをリラックスさせます。
- リラックスしてストレスに対処することができない：前の点を部分的に反映している。あなたは常に緊張していて、どんな麻薬の助けも借りずに自分でリラックスする方法をまだ学んでいません。したがって、喫煙のような儀式が必要です。
- 人々の前でのコミュニケーション、興奮、内気への制約：あなたは、特になじみのない人々とのコミュニケーションが困難です。あなたは会話の休止に憂鬱です、そしてあなたは恥ずかしがり屋です。もちろん、たばこはあなたを救います、それはこれらの休止を埋めそしてちょうどあなたを落ち着かせます。
- 退屈感にさらされる：最初の点を反映します。これは部分的に現在の要因から派生しています。あなたが退屈しているとき、あなたはあなた自身のための場所を見つけません、あなたは占有する何かを探しています、喫煙はあなたのための方法です - すべては簡単です。
- あなたの欲望を否定するのは難しいと思います。必要がある場合はすぐにそれを満足させます。あなたは飢えや性的欲求を容認しない、突然の瞬間的な気まぐれで怠惰と戦うのは難しいと思います。あなたはあなたの体の必要性に従います、そしてそれらの対策を知りません。したがって、あなたは喫煙してやめることはできません。
- 情報の欠如によって引き起こされた誤解：活発なタバコの宣伝宣伝と情報の入手可能性による、ごくまれなケース。しかし、おそらく誰かが、喫煙はほとんど有害ではないと考えているので、喫煙します。
原因ではなく効果との闘い。それは私たちから多くを必要としますか？
これでやめて。おそらくあなたはすでに私が緊張感、手を占める必要性などのような個人的な性質を調整する方法を提案しようとしていることを理解しています。 1つの習慣を簡単に排除するためには、これだけのことなのでしょうか。この榴弾砲が発砲していませんか？私はただタバコの健康を台無しにしたくない、そして自分自身を変えないで、私の性格を再構築したい、とあなたは言う。
これは完全に論理的な文です。世帯のたとえに答えよう。あなたのアパートからゴキブリを削除する必要があります。もちろん、迫害するのもいいでしょう。毒を含むあらゆる種類の罠を虫のために購入し、それらをアパートの周りに配置するのです。あなたが何をしても。ゴキブリは消えます。万歳！しかし、その喜びは長続きしません。一週間後、寄生虫は戻った。それで、契約は何ですか？
なぜ虫があなたのアパートにあふれたのかを考えてみましょう。それはあなたがいたるところに混乱していて、いたるところにたくさんのゴミが積まれている、あなたが冷蔵庫に食べ物を入れるのを忘れる傾向があり、それはうそをつき、悪くなります。ゴミは台所で腐ることができます。このため、ゴキブリはあなたの住宅を彼らの家として認識しています。
1つの迫害が十分ではないことは明らかです。たぶんこれはゴキブリを追い出すためには多すぎる行動でしょうか？しかし、結局のところ、清掃を手配するだけでなく、汚れた害虫の問題に対処するだけでなく、アパートに快適さをもたらし、住むことがより快適になり、家の環境に悩まされることが少なくなります。それはもはやゲストを連れて行くのは恥ではありません、それはあなたの家で良いにおいがしました、腐った食べ物の匂いは消えました、洗われていない皿の山は消えました。また、衛生的です。
あなたはゴキブリを排除するだけではなく、あなたはあなたの家に快適さをもたらし、そしてその中で生活をより快適にしました！そして、あなたは彼らが出現するまさしくその理由を排除したので、昆虫は（あなたが秩序を保ち続ける限り）今戻って来ることはほとんどありません！
喫煙もあります。上記の不利益を取り除くことはあなたが機関車として多くの努力なしで喫煙を止めるのを助けるだけでなくあなたを変え、あなたの人生をより良くし、そしてあなたをより幸せでよりバランスの取れた人にするでしょう。 （それでも自分自身を変えることはできないと思うのであれば、私は自分の記事を参考にして読むことをお勧めします）1つの特定の問題を取り除こうとすると、すぐにあなたの個性の問題の特徴の範囲全体を解決できます！
そして、あなたが中毒そのものの原因を取り除いても、タバコをやめるのは難しくありません。そして実際には、リラックスすることができ、快適に感じるために何かを引っ張る必要がないのに、なぜそれが必要なのですか。習慣の正当な理由を排除することによってのみ、あなたは（あなたが禁煙した大食いを含む - 私は禁煙します - 私は辞めた後、私はシングルキログラムを得ませんでした）
タバコをあきらめる奇跡的でファッショナブルな方法を多くの人が信じているのはなぜですか？
これは非常に明白ですが、何らかの理由で、誰もがこれを理解し、パッチ、チューインガムを使用し続け、依存症の身体的症状を克服する方法についてのみ考えるというわけではありません。おそらく、そのような単純な真理を理解することは、人間の怠惰さと自分自身に取り組もうとしないことによって妨げられています。
これが、ニコチン中毒に対抗するためのあらゆる「革命的」な迅速な方法に対する需要を説明するものです。私がたばこをやめる方法はとても簡単ですが、その影響の目的はニコチン中毒そのものではなく、その原因です。喫煙をやめる「進歩的な」方法の多くは、うらやましい頑固さを伴う結果に苦しんでいますが！
もちろん、パッチを使用することはできますが、なぜあなたがたばこを吸って自分で作業するのかを理解した後に限られます。ゴキブリを餌にすることと同様に、あなたが全体の混乱を取り除くときにだけ効果があるでしょう。しかし、私はまだそのような症候群を軽減する方法をお勧めしません。
ニコチンに取って代わるいかなる手段の助けもなしに、あなたは自分自身ですべてをしなければなりません。意志力の発達とあなたの欲望の管理に良い推進力を与えるからです。一度それを通過するとき、あなたが突然上にドラッグしたいなら、それはあなた自身を抑制することがより簡単になるでしょう。それはあなたを鍛え、あなたをしつけます。私は一つのカッド（ニコチンのない通常の「軌道」）を管理しましたが、それも必要ではなかったと思います。
習慣の原因を突き止めたら、それを取り除く方法を説明します。私はまたタバコを投げることにあなた自身を設定する方法と撤退症候群に耐えるための最良の方法についても触れます。
最後の部分に移動する自分で喫煙をやめる方法とタバコをやめるための準備をする方法
