子供の誕生は奇跡です。このプロセスは何千年もの間賞賛されており、女性の生活の中で最も重要なものの一つと考えられています。新生児は誕生の最初の数分から無条件の愛の雲に包まれ、そして幸福感は宇宙に届きます。世界のすべての女性は、この偉大で卑劣な物語に住んでいます。はい、あなたはあなたの赤ちゃんを愛します。はい、子供の誕生はあなたの記憶に奇跡と喜びを残します。しかし、子供を産んだ後、それは多くの女性にとって困難になります、そして、それは多くの場合、子供が1人目か5人目であるかどうかは関係ありません。うつ病は頭を持つ波として覆い、自由に呼吸し愛することを許しません。全世界は1平方メートルのサイズに縮小され、子供の叫び声と世界のすべての疲労で満たされています。仕方ないです。逃げる力や意味はありません。産後うつ病とは何か、そしてそれをどのように治療するかをお伝えします。
産後うつ病とは何ですか。
出生後または産後のうつ病は、出産後に発生する一種の精神感情的障害です。統計によると、産後うつ病は母親の13％に影響を及ぼし、それは子供と母親の精神的および生理学的健康に悪影響を及ぼす。うつ病は、数週間から1年以上続きます。
産後うつ病は、他のうつ病と同様に、生理学的症状を伴います。特に、喜びホルモンの産生は妨げられます。女性の悪化の係数は、家庭の仕事量と親戚からの援助の欠如です。
産後うつ病は夕方から夕方までの単なる悪い思いや悲しみではありません。これはブラックホールで、そこには女性のすべての感情的なそして物理的なリソースが飛びます。新しい資源は非常にゆっくりと形成され、しばしばまったく形成されません。幼児の世話をしている間、女性は自分たちの主力であり、強さと人生のインスピレーションの源であるものへのアクセスを失います。
リソースへのアクセスなしで、安静と通常の人間のコミュニケーションとサポートを回復することなしに、鬱病は意識全体を捕らえて、そしてしばしば困難な形をとります。
病気の症状と病期。
産後うつ病はコードF53「産後期間に関連する精神障害および行動障害、他に分類されていない」のコードの下で国際疾病分類ICD-10に記録されている。出産後6週間以内に女性の状態や症状が悪化した場合、診断が確定します。
自分の子供やくすぐりからクローゼットの中に隠れて、窓から自分を投げ捨てたり、自分の子供たちを窓から投げ出したりすることを夢見ている女性は、フィクションではありません。若い母親の健康と新生児の健康は、精神障害が発見された段階によって異なります。
産後うつ病は、一般開業医や精神科医によって非常にうまく治療されている精神病です。新生児における出生後のうつ病の存在を確認するために、専門家は以下の症状に注意を払う：
気分のむら
感情的な不安定性、怒りの爆発、イライラ、絶望。女性は常に落ち込んだ状態で、明らかな理由もなく泣いていることが多く、家庭内の問題、夫、泣き声、および子供の悲鳴に悩まされています。彼女は孤独感と無用感を残しません。全世界がそれに反対しているようです。これは病気の発症の最初の症状です、この段階でそれは助けを求めることが必要です。
パニック発作や子供の命と健康への恐怖
軽度の問題または失敗による無力感、罪悪感、および憂鬱感。女性は失敗のために自分を非難し始め、彼女は自分がひどい母親であり妻であると思います。人生と未来についての考えが暗くなり、自殺傾向が現れるかもしれません。
一定の内訳と気分
疲労、憂鬱、荒廃感、自己価値のないこと、他の人から助けを借りることを望んでいない。女性は孤立したり、接触したり、あるいはしぶしぶと遠く離れたりします。自分自身のために、子供のために、家事をするために - 基本的なことさえすることに強さと欲求はありません。
攻撃的行動、対立、ヒステリーの攻撃
専門家の助言を必要とする非常に憂慮すべき症状。親戚や親戚は、行動の変化の理由について本当の考えをしばしば持っていません。若い母親は非常に消極的な連絡先に行き、鋭くそして失礼に反応し、スキャンダル、精神を誘発します。
一般的な幸福の悪化
食欲障害、不眠症までの睡眠障害、不安。より高度な症例では、心拍数の増加、発汗、悪心、その他の自律神経障害を伴うパニック発作が起こる可能性があります。若い母親との簡単な会話は悲鳴とスキャンダルで終わることがあります。女性は予測不可能で思いやりのない行動が可能で、無意識のうちに赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。最も困難で憂慮すべき段階であり、直ちに心理的および医学的支援を必要とする。
性生活の混乱または完全な欠如
配偶者との親密さは恐れや嫌悪感を引き起こします。
上記の症状に加えて、一般的な免疫力の低下があり、それは頻繁な風邪、社会生活への関心の完全な喪失 - 親戚や友人とのコミュニケーションからの離脱、家の壁での孤立などを伴う。新生児に対する態度の変化 - 過度の注意力または強迫観念、または完全な無関心と子供との接触への不本意。
1つか2つの同じような徴候があれば、そしてこれは普通の疲労感を示すかもしれません - この場合、完全な休息は十分でしょう。しかし、すでに3つ以上の症状がある場合、これはすでに母親の精神状態に問題があることを示しています。この場合、直ちに専門家の助けを求めることが望ましいです。
何をする
何をする産後うつ病は女性が一般的な疲労を背景にしてこの疾患を認識することが困難であるため危険です。原則として、不安症状は家族や友人を直します。最初にうつ病の症状が必要です：
- 問題について話してください。あなた自身またはあなたの最も近い女性が産後うつ病を発症するかまたは発症した可能性が高いことを認識してください。
- 女性が完全で若返りの休息をとるようにできる限りのことをすること。
- 心理療法士を訪問して治療の診断と処方を確認する
- うつ病の治療を遵守し、非常に慎重に自分を治療してください！
- 質の高い休息のない脳は健康な状態では働かないので、時にはうつ病の症状が激しい疲労であるので、休息の量を増やしてストレスの多い状況を減らすことが重要です。疲労の症状は適切な反応で自然に治まりますが、緊急の治療法を講じないと、うつ病が長期間続くことがあります。
心理療法、そしておそらく薬（母乳育児中に許可されている特別な抗鬱剤があることを心配しないでください）に加えて、産後うつ病は以下の方法で軽減することができます：
屋外で歩く
特に復元や更新時に役立ちます
健康的な睡眠
平和にそして静かに。それは子供たちの泣き声から離れて、少なくとも1日8-10時間は望ましいです。小さな子供でも可能です。今あなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康はそれに依存していることを忘れないでください。
ヨガ、ストレッチ、呼吸法
幼児では、本格的なスポーツトレーニングの時間が常にあるわけではありませんが、単純なストレッチ体操といくつかのヨガのポーズはそれほど時間と労力を要しませんが、それは脳が喜びホルモンの生産に関する仕事を再構築するのを助けます。そして体はどうもありがとうございます！
健康的で健康的な食べ物
子供の誕生後のうつ病では、急速な炭水化物（パン、パスタ、チョコレート、クッキー）に対する欲求がしばしば高まります。なぜなら、彼らは脳に早くて手頃な価格の喜びを与えるからです。悪い食べ物はあなたを悪化させるだけです。健康的でおいしい食べ物を食べることをお勧めします。しかし、狂信がなければ、数日ごとにケーキを楽しむのは罪ではありませんが、不可欠なことです。
瞑想
一日に少なくとも10分間の穏やかで意識的な呼吸は、精神障害の予防です。快適に座り、呼吸に集中する。考えが落ち着いて、感情が落ち着いて、あなたは落ち着いてそしてより簡単になるでしょう。
感情の創造的表現
あなた自身の喜びにとって重要な何か。描く、切る、歌うなど。うつ病から過負荷を排除します。
サポートとコミュニケーション
あなたが幼い子供を持っているならば、家父長派の説教者、アルファ - 妻 - 母親の教育者（あなたは、出産休暇で、あなた自身を立ち上げますか？）は、家からあなた自身の仕事のためにコーチします。あなたの否定的な感情を寄生する泣き声に注意してください。そのようにあなたを愛している人たちとコミュニケートしてください。あなたが困難な時代を経験していることを教えてください。暖かくそして共感的な人々 - これは鬱病の治療のためのあなたの会社です。
産後うつ病とその付随症状を過小評価しないでください。親戚の注意と世話だけが、過度のストレスとその悪影響から若い母親と赤ちゃんを救うことができます。少しでも問題があると思われる場合は、すぐに専門家に相談してください。
