人にとって、彼の人生で起こるすべてをコントロールすることは非常に重要です。しかし、私たちの欲望に関係なく行われるプロセスはいくつもあります。より正確には、それらは実質的に私たちに依存しません。まず第一に、それは睡眠と呼吸です。一方では、私たちは彼らに影響を与えることができますが、より頻繁に彼らは私たちに影響を与えます。したがって、さまざまな研究や実践において、それらの管理に非常に注意が払われています。明晰夢と意識的な息とは何ですか？これらのスキルを習得することがなぜそれほど重要なのでしょうか。やりにくいですか？どんなトリックがそれらをコントロールするのに役立ちますか？これらの質問に対する答えを得るために、尊敬される読者は意識的な読書の技術を習得するべきです。
明晰夢と明晰呼吸とは何ですか？
明快な夢とは、自分の夢の中の出来事の過程に直接影響を与え、受動的な観察者ではなく、実際に起こっていることの本当の主人になる能力です。この現象はまだ公式科学によって十分に研究されていません。明晰夢は 速い睡眠と覚醒段階の間の移行状態男が目を覚ますように思われるとき、しかし、まだまだ。
明晰夢が持っている 強力な治療効果あなたが自尊心を高め、恐れや複雑さと戦うことを可能にします。誰かが冷たい汗で目を覚ますとき、例えば夢のようなオオカミのパックから足をかろうじて奪うような通常の状況を想像してみましょう。息切れ、心拍の加速、パニック感は、睡眠中に体験したいと思う感情そのものではありません。そのような夜は、その人が憂鬱な状態になるので、一日中ネガティブに見えるでしょう。今これが明快な夢であると想像してください。
オオカミから逃げる男は、一瞬で、異常な能力に恵まれて、スーパーヒーローに変わります。指を1回クリックすると、今ではオオカミの群れが哀れにも鳴り響き、膨らませてボールのように空中で無力にぶら下がります。もう一度、そしてふわふわの可愛いうさぎの目の前の捕食者の代わりに。 3回目のクリックについては説明しません。みんなが考えてみましょう。一般的に、明晰夢は誰にでも可能 無制限の力と状況に対する完全な統制を感じる。目を覚ますと、人は満足の状態、自信を経験するでしょう。
そしてここで意識的な呼吸？ 実際のところ、吸い込みと吐き出しの行為は、人間の意志にわずかにしか影響されないということです。したがって、明快な夢を習得したいのであれば、始めはあなたの呼吸を練習するのは害にならないでしょう。結局のところ、意識的な呼吸はストレスやうつ病との戦いで強力な武器です。そして、ストレスの最も一般的な影響はどこにありますか？そうです - 夢の中で！だから、明晰夢への道では、意識的な呼吸が第一段階になります。
パニックの間、ストレスホルモンが血流中に生成され、それが心拍数の増加と呼吸困難を引き起こします。しかし、あなたはこのプロセスを逆にすることができます。意志力が成功すれば あなたの息を制御する、それは心臓を落ち着かせる効果があり、血中のストレスホルモンの量を減らすでしょう。
そのような関係のより肯定的な例は笑顔です。人が楽しんでいるとき、彼は微笑みます。彼が悲しいとき、彼はもはや笑顔を望みません。特に鏡の中を見ると、一定の時間が経つと、彼の気分は再び上がります。意識的な呼吸も同様の効果があります。明快な夢を見る能力をどのように開発するか - 私たちは今より複雑な質問に目を向けます。
どのようなトリックが明晰夢を誘導するのに役立ちますか？
そのようなスキルを習得することは簡単な仕事ではありませんが、それはかなり実行可能です。まず第一に、あなたは明晰夢を習得するのに役立つ3つの基本原則を学ぶべきです：
- 信仰 - 明快な夢を見るためには、この現象の現実を自分に納得させなければなりません。
- 思い出 - 目覚めた後にあなたの夢を覚えておくことは望ましいです。
- 質問 - あなたが定期的に「それは夢か現実か」という質問を自問するならば、脳は夢の中でさえこれをすることを学ぶでしょう。
明晰夢を説明する理論があります。これらの考えは超自然的な世界につながるので、私たちは極端に異国情緒のある見解にとらわれません。明晰夢は純粋に精神活動の産物であるとしましょう。それからこの能力の開発は直接調整し集中する私達の能力に直接左右される。最も簡単なのは、目覚めの間に実行されるべきテクニックです。彼らは現実の感覚をしばらくの間妨げ、数秒でさえ夢の中にとどまることを可能にする：
- 画像の観察 - 目を閉じて、自分の目の前にイメージを提示し、それを覗き込んで、それによって徐々に睡眠の中に浸透する。
- ファントムムーブメント - 腕や脚の幻影に焦点を当て、それらを動かして、体の他の部分を一貫して接続します。
- 聞くこと - 頭の中で少しずつ音が聞こえるようにします。
そのような方法は、人が自分の肉体から分離されていると人が感じるとき、むしろ「身体からの分離」の実践において使用される。独立して、専門家の助言なしに、これをしない方が良いです。そしてここで、そのような方法の助けを借りて明晰夢を引き起こすことを試みることは絶対に安全です。しかし、それがやって来たことをどうやって理解するのでしょうか。
明晰夢を決定する方法？
明晰夢の有名な研究者、アメリカの心理生理学者スティーブン・ラベージは、明晰夢を認識するための技術の全システムを開発しました：
- 睡眠と同様の現実の場所の状況の違いを探します。
- 口と鼻を閉じて呼吸できるかどうかを確認してください。
- 直前のことを思い出してみてください（夢の中ではうまくいきません）。
- それらが変わるかどうかを見ながら、あなたの手で見つめなさい。
- 人や物の輪郭がぼやけていないかどうかに注意してください。
- 時計を見てください（どれくらい速く時間が変わりますか）。
- 同じテキストを何度か読んでください（夢の中では変わるでしょう）。
さらに、ロジックをオンにして、何が起きているのかという現実を確認することもできます。たとえば、ある人が突然異常な能力を身につけた場合、または何か近くで何か非現実的なことが起こった場合、おそらく彼は眠っていますが、世界は驚きに満ちています。
明晰夢は、現実の影響を受けない感覚を体験するのに役立ちます。しかし、現実は何かを把握する必要があります。思考は物質的であり、人間であり、実際には、彼の人生の道筋の何にも制限されていません。このように、明晰夢は現実の征服の前に、一種のリハーサルと見なすことができます。しかしこれのために、それはあなたが出来事に対するコントロールを失うことなくあなたがどんな状況でも落ち着きを維持することを可能にする意識的な呼吸を習得することを傷つけないでしょう。
