低い自尊心は悪い習慣と比較することができます：人はそれが彼を妨げると理解していますが、それを取り除くのは難しいです。この問題は多くの人に見られるため、「自尊心を高める方法」という質問は依然として重要です。
自尊心の低さに対処する方法はたくさんあります。この記事には非常に重要なものが含まれており、非常に効率的な方法があります。彼らや自尊心のある人々に慣れることは悪い考えではありません。すべてが順調であり（予防目的のため）、一部の人々にとっては、リーダーシップが一生への第一歩となるでしょう。
あなたの恐れに立ち向かうことができる
自尊心の低い人には多くの状況があり、その考えだけでパニックが引き起こされる。話すことは恐怖かもしれません：突然誰かが不快なフレーズを言う、別の人がそれを批判する、3番目は感情を拒否するでしょう...潜在的な「失敗」を避けるために外出して知り合いにすることさえ恐れる人もいます。恐怖と闘うことが必要です。さもなければ、彼らは本気で命を落とすことができます。
もちろん、リスクを賢明に、客観的に評価することは価値があります。しかし、ほとんどの場合、問題は遠く離れています。新しい友達がコミュニケーションに興味を示さなくても、悪いことは何も起こりません。同情は非相反であることを理解するために、それは痛いです、しかしそのような感情は遅かれ早かれ消えます。さらに、あなたが認めることを恐れているならば、あなたは他の人がそれに応じて同じことを経験していることを知らないかもしれません。
勇敢になり、決定的になり、自分を尊重するためには、行動する必要があります。自分の失敗に対する盲目的な信仰ほど自尊心を破壊することはできません。理解は一連の異なる状況の後に起こります - すべてが最初に思われるほど恐ろしくない、他の人々は積極的でなく、コミュニケーションする準備ができていなくて、彼らと共通の言語を確立しようとして批判するつもりはありません。残りの問題も軽薄であり、考案されています。最初のステップの後に止まらないこと、あなたの目標への道を歩み続けること、恐れを拒むことが重要です。
ノーと言うことを学び、それについて罪悪感を感じないでください。
ボードは新しいものではありませんが、実際に機能します。最も重要な部分は失敗の後に罪悪感を経験するのを止めることです。 「いいえ」と言うことを学んだ人の中には、これに対処できない人もいます。ある人が失敗することによって誰かが失敗し、他の人の期待を欺くことがあるかもしれません。しかし、まず第一にそれはあなた自身によって導かれる価値があります。自分の否定的な感情に注意を払うのではなく、他の人たちの人生を一生懸命過ごすことができます。
他の選択肢は、自分自身と他人のために行われていることのバランスをとることです。場合によっては、何かを犠牲にしなければなりません。しかし、他人の期待に応え、自分自身を忘れることは、他人の信頼性を利用できる人たちに有利な本格的な幸せな生活を拒むことです。
底に引っ張って破るネクタイ
このアドバイスは前のアドバイスの続きと考えることができます。自分の利益を守るために「いいえ」と言うことを学んだ人は自分自身についての不快なことを聞くことができます。絶えず助けを求めている友人は、なぜ今回は彼らが拒絶されるのか疑問に思うでしょう。何年もの間他人のために何かをしているならば、彼らはそれに慣れて、「首に座る」。彼らは非常に快適です - あなたが責任のいくつかを移すことができる誰かが常にあります。
そのような「寄生的な」人々とコミュニケートしない方が良いでしょう。彼らが助けになることがめったにない場合は特にそうですが、彼らは絶えず他の人々に何かをするよう求めます。友達を助けることには何の問題もありませんが、それが自分自身にとって有害であることを理解するべきです。さらに、利益のためだけに周りにいる人々を「友達」と呼ぶのはかなり困難です。
少なくともしばらくの間、化粧品/スタイリング/かかとを放棄するようにしてください
店に行く前に明るい化粧さえすることに慣れている多くの女の子にとって、これは困難であることがわかります。最初は、「どうしたらひどいか」という考えが頭から離れません。化粧なしの「醜い」外観は客観的な現実ではなく、異常の要因にすぎません。毎日、自分で構成された鏡を見て、自然な外観に慣れるのは困難ですが可能です。
少女は、化粧をしなくても見栄えがよく、使用頻度が低いことに気付きます。さらに、肌のために、濃いファンデーションクリーム、ほお紅、マスカラ、他の化粧品から休憩するのがしばらくの間役に立ちます。同じことがヘアスタイルにも当てはまり、ワードローブの最も便利な細部には当てはまりません。
インターネット上では、イメージの変更、良い服の選択、化粧に関するヒントを見つけることができます。アドバイス自体は悪いことを何も運んでいませんが、隠された危険を隠しています。人が自信を持って鏡を見るのが好きであるならば、彼が賢くそして完全に梳かれている時だけ、これはまだ自尊心に関する問題を示しています。
あなたは文字通りすべてを持っていって他の極端に急ぐべきではありません - クローゼットの中に伸びた家庭用衣服だけを残して、乱雑に見え、美しいものを捨てなさい。結局のところ、あなたはいつ止まるべきかを知る必要があります。彼女が少なくとも一時的に不快感を引き起こさないより実用的な服に着替えれば、かかとや不快感、しかしきれいなランジェリーを定期的に身に着けている女の子は安心するでしょう。さらに大きな喜びは、美しさを感じる魅力は服に依存しないという認識です - これは内部の状態です。
賛辞や批判に頼らないで
他の人が言うことに耳を傾け、これに基づいて自尊心を形成することは疑わしい作業です。他の人の意見を繰り返す人と会うことができることがよくあります。 「同僚が私はもっと赤い髪を持っていると言った」と、「その女の子は私はひげがないほうがよさそうだ」と言っています、「お母さんは私の新しいセーターに怯えています、彼女はタートルネックを買うように勧めます」センセーション
誰かが眉をひそめる場合、新しい快適なものを着たことがないという欲求はどこから来るのでしょうか。自分の快適さが第一に最も重要であることを知っている人は、誰かが自分の容姿、服装、または行動が好きではないという事実について心配することはありません。重要なのは、批判から身を守ることではありません。批判は役に立つことで進歩するのに役立ちますが、それを客観的/主観的に分けることです。上司が未完成の報告を批判した場合、友人はあなたがあなたの行動で彼を傷つけたと言って、あなたの両親は少なくとも月に一度電話するように頼みます、あなたはおそらくあなたの行動を聞いて変えるべきです。しかし、人が文字通り依存している髪型、画像、またはお世辞の賛辞を変更するための迷惑なアドバイスは、あなたが安全に背景に移動することができます。
利己的になる
どういうわけか、自分の価値を知っていて、自分の幸せを気にかけている人は信じられないほど利己的であると考えられています。あなたがこれらの測定をするならば、あなたは利己的であるべきです。人が自分自身により多くの時間を費やすこと、成長すること、不快な接触から自分自身を制限すること、不必要なものを人生から取り除くことを決心したときに、人が何かを失うことはありそうもない。しかし、彼は多くの見返りを得ます。
自分のために時間を見つけ、それを大切にし、それを賢く使うこと、自分の興味を最初に選ぶこと、そして自分自身にリソースを使うことが重要です。そのような種類の「治療」の後、新しい力が現れ、他者の世話をしたいという願望が現れますが、自分自身に害はありません。
プラスとして孤独を取ることを学ぶ
自尊心が低い理由の1つは、孤独です。人に友達がほとんどいない、ペアがない、というのはダメな気がします。しかし同時に、孤独は彼らの好意に包まれることができます。あなたは、他人から身を守るためにすべてをやる気を起こさせるようなことになってはいけません。孤独感 - 大量の時間と空きスペース、完全な行動の自由。あなたは、言語を学ぶこと、鏡の前で踊ること、束縛を取り除くこと、本を読むこと、ベッドでくつろぐこと、映画を見ること、そして大音量でポップミュージックを聴くことができます。
この中で最も重要なことは、孤独は必ずしも退屈ではないという認識です、そしてあなた自身の会社は突然気持ちが良いことが判明しました。自分一人でいることの喜びを得ることは自尊心を高めるための大きな一歩です。自己啓発はボーナスに行きますが、それを打つことは辛いかもしれません、余暇の選択の自由から幸せを得ます。
新しい変わった感覚に備える
自己認識の変化は必然的に複雑な感情につながります。時々怒りが現れるかもしれません：人は、何年もの間彼が他の人がどのように見えるか、伝えるか、行動するかを彼に命令することを許した方法を理解していません。この場合、戸惑いのように、怒りはある程度正当化されると言えます。他人を破って復讐しようとするのは悪い選択です。
これらの感情や感情は避けられないことを認識することが重要ですが、それらは無意識のうちにはねかけたり抑えたりするべきではありません。人は起こった変化を理解し、自分の生活を向上させ続ける必要があります。次のステップは、新しい知り合い、趣味、愛されていない仕事の変更、親戚との真剣な会話、お互いの理解を助けることです。
バランスを追跡する
高い自尊心も否定的な現象です。あなたは自分自身を、地球上で最も美しく、最も知的で、他の人々を侮辱するものではないと考えるべきではありません。自尊心を高める目的は、すべての不利な点とメリットを備えた、調和の取れた幸せな人生を完全に受け入れることです。上記には、他人を犠牲にした自己主張、本人の神格化、およびほとんどの人への反対は含まれません。
十分な自尊心と彼らの資質に対する賞賛、自慢する、無制限の誇りの間には大きな違いがあります。立ち上がろうとしていることに気づいて、人はそれらを芽の中で止めるべきです。さらに、多くの場合、他人よりも自分自身の方が優れていると考える人は、低い自尊心を別の極端なもので覆い隠しています。幸せな人々は他人の屈辱のために自尊心を高める必要はありません。
いくつかのヒントは実行するのが難しいように見えますが、それでも試す価値があります。人は何も失うことはありませんが、自信を得ることができます。主なもの - 急いではいけないし、何かがうまくいかない場合はあきらめないでください。変化はめったに起こりません。すべてに時間が必要です。変化への道の主な友達は、人生をより良くするという願望への忍耐、献身、そして意識です。
