ストレスの原因は何ですか：ストレス要因のリスト

ストレスは、人のバランスを崩し落ち着かせる非定型の状況です。

その結果 生じた問題との適応と闘争がある。私達は、ストレスの多い状況の性質、それらの分類、そしてストレスのレベルを決定する方法を検討します。

理論

行われたトピックの研究に多大な貢献 ハンス・セリエ：彼が20世紀後半に導いたストレスの理論は、将来の科学者のための基礎を築いた。

Selyeは、ストレスの段階とその発達を特定した人でした（以下でそれらについて話します）。

その後、この問題に関する新しい見方が具体化しました。主な見方は次のとおりです。

ストレスの認知理論。理論の本質は、人が問題を感情的に、主観的に評価することです。一人一人が個々に同じ問題を検討すること。
心理力学理論。それは、不安を2つの要因に分けることを意味します：外部（外部刺激に対する直接の反応）と内部（トラブルを待つ、性格の性質としての不安）。
遺伝論。遺伝に基づいています。理論によると、抵抗、安定性は特定の人の遺伝学によって決定されるため、ストレスの多い状況の強さとその外観は重要ではありません。

現代理論 ストレスは科学者と精神科医の知見を組み合わせたものです。

彼らは、遺伝学や先天的な気質だけでなく、その人の精神的特徴、そして彼女の過去の経験的経験も考慮に入れて、複合体におけるストレスの概念を考えています。

Hans Selye - ストレスの理論：

発生に影響するストレス要因

ストレスによって何が起こりますか？

文明レベルの発達とともに 新しい外部刺激が現れる カーノイズ、ソーシャルネットワーク、産業公害など

体に悪影響を及ぼす要因は膨大な数であり、それらすべてを列挙することは不可能です。キー属性によってそれらを分類することははるかに簡単です。

心理学

以下の要因があります。 普通に 人が直面するすべてのストレスのために。

キャラクター

どんなストレスの多い状況でもその性質によって拡大することができます。

頻度。体にどの程度のストレスがかかるのか。健康な人が簡単に耐えることができる一度限りの問題があります。そして、「黒い線」は一連の問題の状況が崩壊するときに起こります。
期間。それどころか、状況自体の長さです。短期間、長期間および一定（慢性）期間を区別する。職場での一時的な対立や一時的な賃金の遅れなど、軽微な問題がすぐに発生します。
長いストレスの多い状況では、精神に強く影響を及ぼし、物事の性質や見通しに変化をもたらす可能性のある出来事があります。
合格問題が単純に解決されるならば、長期的な問題は人に体のすべての資源を適応させて動員することを強制します。これには、移転、作業チーム内での長引く対立、愛する人からの分離、愛する人の死などがあります。最も深刻なストレス - 慢性。これは、人が長い間問題を抱えて暮らしており、それがその存在の欠くことのできない部分となっている - 慢性／先天性疾患、（短期間のスキャンダルも存在する）パートナーとの関係の悪さ、勤勉である。
衝撃力。簡単に言えば - 精神への影響力。最も深刻なストレスの1つは、親戚の死、反逆罪、重度の身体的損傷（失明、聴覚、四肢）です。そのような問題は人をひどくゆるめ、命の印を残すことがあります。
感情的なポール。 ストレスはネガティブ（古典的なストレスの理解）でもポジティブでもあります。いずれにせよ、人は起こった変化に適応しなければなりません。
しかし、ポジティブストレスはポジションを改善し、人生に利益をもたらします。例：結婚式、体育の授業、人前で話すこと。

態度

説明する2番目の要因 イベントの個々の認識。 一部の人にとっては、職場での対立は単なる些細なことであり、誰かが無関心を伴って反省することになります。

ある人々にとっては、関係の崩壊は身近な人生の崩壊とひどい痛み、感情的な空虚さであり、他の人々はそれを解放と人生を他の何かで満たす機会と見なしています。

言い換えれば ストレスの知覚は主観的ですそして、世界観、特定の人の価値観と原則に依存します。

経験

大部分のストレスに対する態度 過去の経験によります そして彼がこの経験から導いた結論から。

例えば、子供の頃の子供がステージ上で定期的に演技を行い、彼の出口が排卵を伴っていたのであれば、将来的に彼が知的なスピーカーになる可能性は非常に高いです。

しかし まったく違う話他の子供がに笑われたか、彼が弱く話したか。その結果、シーンの恐怖は修正されました。

さらに、同じ種類のストレスが定期的に発生した場合、その人はイベントに対する固定されたステレオタイプの反応を示しました。

例えば、10代の若者が路上でフーリガンと衝突してスラックを断念した。それが数回起こるとき、それはちょうど 後退して通り過ぎるのに慣れる 身体的葛藤の脅威に直面している。そして、そのようなストレスの下で大人になることは臆病を示すでしょう。

イベント認識

たとえば、男子生徒は自宅でPowerPointプレゼンテーションを作成するように依頼されました。

彼はこのソフトウェアを使ったことは一度もありませんでした。 情報を持っていない 問題を解決するために。したがって、ストレスは大きいです。

しかし彼がインターネットで教材を探し始めると、彼はいくつかのスライドを作ろうとするでしょう - 知識のギャップは減少し、そして彼は仕事を完了することができるでしょう。

または人が転倒した - と腕がひどく痛い。彼は医者ではなく、自分自身で怪我の程度を診断することはできません。 そしてそれゆえ怖い - 結局のところ、シフトと骨折の両方がある可能性があります。

「人々は未知のものを恐れている」 - ちょうどそれについて。問題とそれを解決するための方法を意識している人が少ないほど、ストレスが大きくなります。

プロ

成人の人生のほとんどは仕事に関連しています。そして仕事で定期的に彼女には特有の問題があります。職業的ストレスの原因：

仕事。それはワークプロセスそのものについてです。
実行されるタスクの量が従業員の能力を超えると、過労からストレスが発生します。
締め切り。そう仕事の締め切りと呼ばれる。そして、割り当てられたタスクに残っている時間が少なければ少ないほど、感情的不安定性は高くなります。さらに、その結果として複数のエラーが発生する可能性がある、急ぐこと、大騒ぎがあります。そして、ある人が「優秀な症候群」（失敗の恐れ、批判の恐れ）を抱えている場合、期限が過ぎると、特に大規模な専門的プロジェクトでは、大きな精神的ストレスを引き起こす可能性があります。
自治。従業員が実行者の役割に慣れている場合は、上からの指示がないこと、および自分で決定を下す必要があることは珍しいことです。そしてなじみのない状況はストレスです。
労働条件。人が働く環境が不快感を引き起こす場合 - 集中力が損なわれている場合、身体は憂慮すべき状態にあります。 2つの大きなカテゴリーの劣悪な労働条件が分けられます：身体的（室内の悪臭、不快な用具、騒音）と心理的（矛盾する同僚、上司）。
同僚との関係。作業チームとの対話は作業の中で非常に重要な部分です。職務に対処するよりも同僚との連絡を確立し維持することが困難であることが起こります。
人が敵意、軽蔑的な態度、自分の人の嘲笑を感じた場合、彼の職業上の資質は悪化します。

流れの段階、段階および段階

ストレスはどの段階から始まりますか？ 20世紀には、Hans Selyeはストレス研究に積極的に関わっていました。 Selyeには3段階のストレスがあります。

第一は反応と動員です。 異常な出来事が起こりました - 体は反応します。脳は状況を分析し、問題を解決するためにどのようなリソースが必要になるのか疑問に思います。新しい条件への適応が始まります。
抵抗。人が解釈し、出来事を見たとき、ストレスに抵抗するプロセスが活性化されます。ある生物が非標準的な心理的負荷にどれだけ耐えることができるかは、2つのパラメータ、すなわち影響の強さ（ストレスの力の程度）と人の逆境に耐える能力によって異なります。
枯渇。抵抗ストレスは一定の時間にしかなり得ない - 身体の資源は無限ではない。心理学的に強くて丈夫な人々は長い負荷に耐えることができますが、彼らは時間の経過とともに崩壊する可能性があります。
この段階では、病気の発症、内臓の悪化、潰瘍の形成、心臓病。