自信と自尊心を得る方法

あなたは自分自身がそれに値しないと考えるだけで、どれだけの頻度で希望を拒否しますか？あなたはあなたがあなたが新しい義務に対処しないであろうことを心配しているので、あなたは昇進を避けます。あなたには、そのような外部のデータと財政状況によって、私生活は決して調整できないように思われます。あなたの知的能力が望まれることに多くを残すので、あなたはさらなる学習には意味がないと思います。そのような設備は命を落とすことができます。しかし、どのように自信をつけるのですか？

自尊心を高める方法

低い自尊心 - 自信のない主な原因。増やすには、次のヒントを参考にしてください。

複合体を取り除きます。

あなたが自分自身の中で最も快適であるものを見つけて、これについての複合体を取り除いてください。難しいですが、不可能なことは何もありません。あなたは外的にあなた自身が好きではありませんか？ダイエットをしたり、ジムにサインアップしたり、美容院や美容師を訪ねたり、体型の尊厳を強調する服を選ぶ。少し稼いでもいいですか？転職し、復習コースを受講し、より給与の高いポジションにあなたを迎えるよう依頼してください。スピーチの問題で人前で話すのが怖い？心理学者および言語療法士にサインアップしてください。

あなたの複合体の原因を取り除けば、あなたはそれらを取り除くでしょう。映画スター、モデル、ジャーナリスト、放送局 - 誰が一般の人々からのあなたにとって理想的ですか？あなた自身のためのランドマークを選んでください、この人があなたに変化をやる気にさせてください。

あなたの不完全さを受け入れなさい。

完璧な人はいません。有名人でさえ完璧からは程遠いです。 Oprah Winfreyを見てください。彼女が太りすぎで、それについて幸せになることを禁じていることを心配していた場合、彼女は有名なテレビの司会者でしょうか。パラリンピック参加者を見てください。彼らはスポーツの成功を達成することを彼ら自身が禁じますか？しかし、それらのほとんどは歩く機会がありません！手足や他の怪我の欠如は、彼らが彼らが望む人であることを妨げません。

あなたが誰であるかについてあなた自身を受け入れなさい。すべての欠陥と利点があなたのユニークな個性を作り上げます。 Dale Carnegieの本を読んでください。それらは多くの感動的な例を含みます。歴史を作った多くの人々が最初に優れたデータを持っていなかったことをあなたは知っていましたか？しかし彼らは成長し、成功への道をあきらめなかった。そしてあなたはできます！

自分が間違っていることを許しなさい。

完璧主義は良いのか悪いのか？卓越性のために努力することは素晴らしいです。しかし、あなたがその状況を不条理のポイントに持っていき、たとえわずかな過ちでも自分自身を実行すると、自尊心の低い神経症になる危険性があります。間違いは人生の不可欠な部分です。失敗した試みは性格を和らげ、教訓を与え、成長の機会を開く。

あなたのビジネスが成功しなかった場合あなたは何をすべきか知っていますか？言ってやるがいい、「さあ、神様が一緒にいらっしゃい！」、あきらめて優先事項を再考して、先に進んでください。 1〜2年後、今日の間違いをもう覚えていません。自己掘削に取り組むことは意味がありますか？

あなたの成功を信じていない人々のあなたの輪から除外してください。

自信はあなたに対する態度から成長する可能性があります。あなたに「敗者」とラベルを付けていて、あなたをからかってあなた自身へのあなたの信仰を台無しにしている人々を避けてください。「あなたは成功しないだろう」「すべてが前回のようになるだろう」「まあ、それはあなただ！私は他に何も期待していなかった！」と言う人たちを排除する。あなたの人生に否定的なことをもたらすすべての人にさよならを言いなさい。

あなたの自尊心を台無しにする人々との関係を維持することはゴミ袋を運ぶようなものです。それを必要とする人 - 道を脇に置いてください - 迎えに行きます。そして、あなたは自分の人生をそのような「友達」から来るネガティブさの悪臭で満たすことを許しません。

教育に時間をかけなさい。

知識不足が自尊心の低さのもう一つの理由です。もっと読む、あなたの職業能力を向上させる、トレーニングに参加する。第一に、あなたはより自信を持って感じるでしょう、絶えず様々な分野であなたの意識を高めます。第二に、追加の卒業証書と証明書は、あなたが知っていて何かを知っているということを、まず第一にあなたにとって思い出させるものとして役立つでしょう。

あなたは自分自身を退屈な対話者であり興味をそそらない人だと思いますか？任意のコースにサインアップし、新しい本を購入し、人気のあるオンライントレーニングを受けます。あなたは新しいポストに会っていないと思いますか？リフレッシュコースや追加の高等教育はそのような考えからあなたを救うでしょう！

建設的な方向にエネルギーを向ける。自分自身をリラックスさせないでください。読んで、興味を持って、学びなさい - 一言で言えば、時代についていく！

あなたの外観に取り組みます。

健康な肌、髪の毛、歯が外部の魅力の基礎です。またあなたのワードローブを見直しなさい。まだあなたの学年を覚えているコートを着て、自信を放射することは困難です。しかし、これで十分な場合でも、イメージを変更することをお勧めします。事実は、外部の変化は常に内部の変化の触媒として働き、またその逆もあります。もっと自信を取りたいですか？新しいスタイルはこれであなたを助けます！

画像を変更するときは、スタイリストのアドバイスに従うことをお勧めします。専門的なサービスにお金を払う必要はありません。有能な助言は主題のフォーラムで得ることができます。

ジムに参加してください。

スポーツはキャラクターを強化します。あなたが怠惰を克服しなければならないすべてのトレーニングセッションはあなた自身を働かせることを強制します。これは大きなモチベーションです。あなたは最初のスポーツの成功を見た後にあなた自身を信じるでしょう。

体育館だけでなく、あらゆる分野であなたの成果を見てください。やる気を起こさせる！日記をつけて、その中にあなたの進歩のすべてを書きなさい。

停止します。

羨望;
自分を他人と比較してください。
嫉妬する。
失望に屈する。
あなたは成功しないと思います！

考えないで - 行動する！

不安な人は考えすぎて分析しすぎる傾向があります。これがあなたの問題であるならば、あなたはたぶんすべてのステップを通して考えて、重要なイベントの前に夜寝ていません。うまくいかない場合は？失敗した場合はどうなりますか？心理学では、「完全主義麻痺」などのことがあります。それは、人がすべてを完全に行うことができないという恐れのために、人がある活動を始めることができない（仕事をする、スピーチをするなど）ことができない状態を説明します。

この現象にどう対処するか？考えないで、ただ行動を起こす人になってください。覚えておいて、ことわざ： "7回測定し、一度 - カットオフ"？子供の頃、私たちは皆、最初に自分の行動を考え、次にそれを実行するように教えられました。しかし、「完璧主義麻痺」が日常のことをするのを妨げ、人生の多くの喜びをあきらめさせるのであれば、その逆をする必要があります。

あなたが決断をしたならば、行動は続かなければなりません。同じ状況を何度も続けて考えて分析する習慣を身に付けないでください。個人的な「報告」を手配し、あなたがすでに行ったことを細部まで思い出すことの習慣もまた、最善の方法ではなくあなたの自尊心に影響を与えます。

ストレスを軽減することを学ぶ

不確かな人は絶え間ないストレスで暮らしています。失敗の恐れ、彼ら自身の無価値に対する意識は道徳的に疲れきっています。人はボールに圧縮されているように感じます、彼は常に失敗と運命の別の打撃の準備ができています。そのようなストレスの多い状態にも外部の症状があります。多くの場合、自尊心の低い人々は、いわゆる "スピーチクリップ"があります。思考を表現することは困難です、彼は正しい言葉を見つけることができません、声は断続的になり、喉頭部のこわばり感のために見知らぬ人のようになります。

振戦、過度の発汗、口渇、けいれん、落ち着きのない睡眠 - これらすべての兆候は、不安な人にはよく知られています。あなたの状態を緩和するために、あなたはリラックスしてあなたの頭からすべての不要なものを捨てることができなければなりません。ヨガは瞑想に役立ちます。しかし、あなたが最初にどのように適切に行動を実行するかを理解するために専門家とクラスを行う必要があることを覚えていてください。

オートトレーニングは忙しい一日の終わりにリラックスするのに役立ちます。これを行うには、次のフレーズをそれぞれ7回まで繰り返します。