子供は夜寝ていません。どうすればよいのでしょうか。

すべての親は自分の赤ちゃんがよく眠り、夜に十分な睡眠をとることを望んでいます。なぜならそれは有機体の活発な成長と発達が起こるのが夢の中にあるからです。しかし、残念なことに、すべてのママとパパは、一生に少なくとも一度は子供の睡眠不足の問題に対処しなければならず、「子供が夜寝ていなければどうしますか」と疑問に思いました。

スポンジとして子供は外の世界から彼に来るすべての情報を吸収し、夢の中でそれは処理され、分析されそして同化される。睡眠は子供の健康の指標です。彼がよく眠れないのなら、身体的あるいは心理的な問題があります。

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一般的な原因
心理学者のコメント

子供とは、合法的には - 生まれてから思春期の終わりまでの人です。年齢ごとに、夜間および昼間の睡眠に関する独自の基準、規則、および時間枠、ならびに総睡眠時間が定義されています。したがって、新生児が1日16時間眠る場合、3歳の子供の総睡眠時間はすでに12時間であり、10代の若者は夜間に8時間の睡眠しか必要としません。

各年齢期間について、健康的な睡眠は異なる方法で決定されます。

あなたがすべての不安な両親に与えたいと思う最初の勧告は、健康的で不健康な睡眠の概念を決定することです。あなたの子供の年齢の子供たちにとってどのような睡眠が普通であるか調べてください。

それはあなたが無駄に心配することかもしれません！たとえば、新生児の場合、アクティブな睡眠が一般的です。赤ちゃんが震えて、また夢の中で腕と脚を投げているときに怖がってはいけません。

心理学者は、両親（特に母親）の感情、感情、気分、感情が赤ちゃんに伝わるという意見に満場一致でいるため、子供が眠れないときに絶対にやるべきではない最初のことはパニックになります。

あなたがしてはいけない2番目のことは、常に誰よりもよくすべてを知っている「顧問」の勧告に耳を傾けることです。関連文献を読むか、小児科医に相談することをお勧めします。しかし、最高の医者でさえ、あなたがしているようにあなたの子供を知らない、感じない、理解することができません。

観察方法

子供の落ち着きのない睡眠の理由を科学的な方法で見つけるという質問に取り組むことをお勧めします。最も古い方法、つまり観察を使用することです。

少なくとも1週間は、赤ちゃんの行動や健康状態、そして就寝前やその間の家の中の状態や心理的な雰囲気を観察してください。おそらく、あなたは問題を抱えた睡眠の原因である何らかのパターンに気付くでしょう。

結論を出しやすくするために、特別なノートを入手してください。ここでは、毎日インジケーターに注目する必要があります。

赤ちゃんが寝ている部屋の気温
空気の湿度
部屋の照明
音、会話、音楽の存在。
子供の健康状態（体温の有無、鼻水、歯痛など）
赤ちゃんと彼の気分の心理感情的な状態。
就寝前に子供がした行動。
両親と一緒に行われた操作（介護、給餌、入浴、遊び、漫画の鑑賞など）。
親の気分と行動
睡眠の適切な質：眠れぬ夜、不安な睡眠、安らかな睡眠。

週の終わりに、説明された指標と睡眠の質の間の関係を見つけなさい。

落ち着きのない睡眠についての分析と結論を導くことは、論理だけでなく直感も含みます！

そのような方法は難しいように思えるかもしれませんが、愛情のある親切な両親にとっては、それは難しいことではなく、間違いなく薬を使うよりももっと良い方法です。

子供の落ち着きのない睡眠の一般的な原因

あなたがそれをより簡単にするために、私は赤ちゃんの眠れぬ夜、そしてそれと共に家族全員を誘惑する標準的な理由を述べるつもりです。

快適さの欠如：不快、濡れ、暑い、寒さ、うるさい、光など。小児科医に相談するか、子供の睡眠中の気温、湿度、照明、その他の条件について信頼できる情報を見つけてください。
病気です。何かが悩んでいるとき、子供は単に眠りに落ちることができません。熱、疝痛、細菌異化症、インフルエンザなどの病気が起こる可能性があります。
睡眠不足です。彼らは形成されていないとき子供たちはしばしば睡眠障害を持っています：

目覚めの時間としての日、睡眠の時間としての夜の正しい考え。
同時に寝る習慣はありません。
「眠りの儀式」はありません。愛する子守唄、眠りにつくことがそれほどひどくないおもちゃ、お母さんの落ち着き、その他の睡眠の準備をするための行動です。

ベッドの準備をする瞬間は、単に子供の世話をする行為ではなく、教育的なプロセスです。

子供に眠るように教えるには？あなたは子供の世話をしすぎて彼の気まぐれを甘やかすべきではありませんが、また親の注意のための自然な必要性と渇きを無視するべきではありません。

就寝直前の神経系の過剰刺激。夕方はあまり活動的ではないはずです。屋外でのゲーム、運動、テレビを見ること、コンピューターに座っていること、ゲストの到着、そして夕方に起こる他の印象的な出来事は、赤ちゃんの神経系の興奮に貢献します。
子供たちの恐れ誰かが部屋にいる、またはベッドの下に座っていることへの恐怖は、赤ちゃんがおとぎ話に慣れ、活発に空想し始める3歳からの子供たちに見られます。その後、他の恐怖が現れます：自然現象、死、恥、学校に関連した恐怖など。恐怖を経験して、子供はリラックスすることはできません。両親の仕事は子供が恐怖に対処するのを助けることです。
家族のトラブル開かれた対立や子供の視野からはみ出している対立は、恐怖、緊張、不安の形で伝えられます。平和と相互理解があなたの家族に君臨するように気をつけてください。いかなる場合にも、誓ったり、小さな人たちと口論したりしないでください。しかし、紛争を未解決のままにしないでください。