はじめに
はじめにああ、青春！若者について彼らは詩を構成し、映画を作ります。しかし、あなたが若いうちに、あなたの一部だけがこれを覚えていてユニークな年を高く評価します。さもなければ、青春期は未熟な心理的フィルターを通り抜けて最も明るい感情、感情と記憶を残す喜びと悲しみのフルレンジで飽和した期間です。ある時点で、それは初めての可能性があります - その新規性を失います。成長することはもはやファントムではなく、現実です。その一方で、大人の生活。学校、職業、趣味、パートナー、身体、そして重要と思われる他の何百もの些細なことの小麦粉選択の前。危機以前のことはありません！
危機またはうつ病？
危機 （古代ギリシャ語。判断 - ターニングポイント） - ターニングポイント。古い人生のシナリオはもはや機能せず、新しいシナリオはまだ活性化されていない状態。
危機は容易に認識できます。人生では、何かがうまくいかないとあなたはそれをはっきりと感じます。精神的に人生の一歩を踏み出して、正直に「何が起こったの？」という質問に答えてください。 「すべてがうまくいっている」から「これ以上欲しくないし、自分には適さない」に変わったところを見つけます。隣人への敬意、家族に対する責任など、社会的なすべての超構造を同時に拒否することが重要ですが、それは精神的なレベルに限られます。精神的な流れから束縛と検閲を取り除きなさい - それはあなたに何が起こっているのか理解するのがより簡単になるだろう。
とりわけ心理学的ブレーンストーミングは、心理療法士の監督の下で行われます。それははるかに効率的になり、壊滅的な結果を招くことはありません。
この危機は心理的および身体的な不快感を特徴としています。体のレベルでは、不快な感覚があります - 脳はあなたの体をレディ状態に保ちます - 逃げるために！進化の本質にある人間として、あなたは自己保存の症候群を持っています。あなた自身を救うことができるように、ストレスホルモンとアドレナリンは生産されます。心理的不快感は人々に異なった影響を与えます。誰かが問題から隠れ、何も解決しないことを望んでいます。誰かが将来の変化と善の夢に触発されて（これはしばしば否定症候群です！）そしてそして誰かが意気消沈します。
危機とうつ病の主な違いは何かを変える準備ができていることです。危機は積極的に人生に影響を与えることができる積極的なプロセスです。うつ病は受動的なプロセスです。うつ病では、何も変える強さも明白な理由もありません。
あなたがあなたの状態に十分な注意を払わないならば、危機は徐々に鬱病に退化することができます。これは、状況への適応性や不快感への耐性を高めた人々に向いています。通常、これらはあらゆるレベルで自分達に対して専制、屈辱そして悪い態度を持つ家族の子供たちです。心理的および身体的な不快感が標準であり、唯一の可能性のある現実です。この現実では、うつ病が急速に発達しています。
19歳のうつ病の原因
19歳のうつ病の原因20周年を迎える若い男性が何を心配していますか？答えはすべてです。昨日彼は彼の日記をチェックしてアイスクリームのためにお金を与えたが、今日彼は彼の将来を選ぶ必要がある。現実は、周りの現実はゲームではないということになります。あなたの人生と選択に責任を負う人はいません。人生は先に進み、ジーンズや髪型を選ぶのは難しいと思う。このような24時間体制の精神的な流れは人格を食い尽くし、若者から資源を奪います。
19歳のうつ病の最も一般的な5つの原因：
選ばれた道に失望
ほとんどの場合、そのような失望は教育に関連しています。将来の職業、家族、居住国は疑いの余地があります。前者の目標と夢はもはや機能せず、喜びももたらさないようです。
両親と一緒の宿泊
19歳のときあなたは両親からの完全な自治を必要としていますが、あなたはまだ彼らと同居しているか、あるいは彼らの費用で生活しています - これは多くの不快感を引き起こします。ロシアの現実では、両親は通常、不適切で有毒な批判を受けて、成長した子供たちの心理的な自己破壊の火を燃やします（「ひげはもう成長していますが、背後の皿を洗うことはできません」。 「はい、私はすでにあなたの年齢で3人の子供がいます！そして洗濯機なしで！」、「あなたはすべてをプレイしますか？私は17歳で2人の仕事と7人の小さな兄弟がいました！」
仕事と勉強の負荷
私が卒業証書と名高いインターンシップを受けるのを待っているからといって、必ずしも前向きに終わるわけではありません。資源の補給について忘れずに休むことは重要です。勉強や仕事での混雑は、あなたが優秀な学生であり、あなたが世界の他の地域よりも先んじていなければならないからです（「そして両親は私を誇りに思っています！」）。
私生活の問題
私生活が合算されず、異性の不成功または裏切りによる人間関係の障害の一般的な感覚がある場合、失望は避けられません。態度の発達と初期の失敗のための10代のシナリオは19歳の人の心理的風土をひどく台無しにすることができます。
自己耽溺
外観または欠陥による複合体、およびそれらが人生の失敗の原因であるという信念。本質的に、自己嫌悪は善と望ましい未来への文です。蓄積された受動的攻撃はそれ自身に向けられています - それは定期的に中毒を起こし、性格を破壊します（「それはすべてあなたのせいだ！」、「自分を見てください - あなたは無価値です」）。
すでに落ち込んでいますか？
うつ病は気づかれずに上がります。一歩一歩、それは将来の通常の生活の風景を妨げます。それからそれは完全に視野全体を埋めます。もう何もする必要はなく、何かのために努力する必要はありません。先は日常的、仕事そして老年です。彼らの将来への嫌悪は、嫌悪と自分自身の受け入れられないことによって増加します。
若い頃のうつ病の症状 - 若々しい最大主義を非難したり、「知能と経験の欠如」を非難して非難したりした。敏感な親戚や親戚が何かが間違っていると疑って、心理療法士を見つけることができる場合、困難がしばしば起こる前に感情の切り下げと臆病の嘲笑をすることができます。
19歳のうつ病の最も一般的な5つの症状：
- 機嫌が悪い、外的状況から変わらず、6週間以上経過していない
- 身体的および性的活動の減少、何もしない無力
- 人生と人々への失望
- 死の考え、自殺
- あなたの状態を誰とでも話し合うための閉鎖と不本意
私たちの記事のうつ病の症状についての詳細：うつ病の症状
あなたがうつ病を患っている、または自分に近いと思われる場合は、すぐに専門医に連絡して助けを求めてください。
人は人生の困難を克服するのにほとんど経験を持っていないので、若い年齢でうつ病は危険です。統計によると、15-25歳のうつ病はほとんどの場合自殺で終わります！したがって、うつ病は治療することができ、そして重要です。
何をする
何をする若い頃はいたるところにある中毒に屈しないことが重要です。アルコール、薬物、喫煙および乱交的セックスは通常の健康的な生活に害を及ぼし、多くの障害を生み出します。うつ病からの可能な方法の概要は、私たちの記事を読んで：うつ病：何をする？
若い年齢のためにいくつかのより普遍的なヒントがあります：
もっと睡眠と休息
多くの業務、機会、情報ゴミからの絶え間ないプレッシャーがあるとき - それはあなたのリソースを節約し、新たな個性を失うことがないようにすることが重要です。あなたの体とあなたの気持ちに耳を傾けてください - 彼らも休む必要があります。特に重要なのは夢です！それはあなたが更新し、あなたに起こるすべてのものをリサイクルすることを可能にします、一般的に、感覚と体を「リロードする」。
ギャップ年
ギャップイヤーは、人生の価値や高等教育の価値を定義するために、学校を卒業して大学に入学した後の人生の期間を表すために使用される用語です。この間、若者は仕事や旅行をします。これは、他人の期待を正当化することなく自分自身をよりよく知り、あなたの人生を築き始めるための素晴らしい機会です。
あなたの脚本の下で人生の過程を編集する
難病の場合を除いて、あなたに起こっていることはいつでも変えることができます。いつも覚えておいてください。あなたの人生はあなたに役立つ、他の方法ではありません。
あなたの個性の中で支持点を見つける
本格的で自給自足の生活を送ることは幽霊のような贅沢な夢ではありませんが、勇気の結果、自分自身であり、自分自身に頼ることです。自分を知り、友達を作りましょう。あなたはあなたの最高の味方であり友達です。敵や害虫ではありません。
あなたの国境を回復して守る
あなた自身とあなたの人生を尊重しなさい - しばしば不快になる。しばしば言う：「いいえ！」。精神的にも肉体的にも、あなたに苦しみを引き起こす権利は誰にもないことを理解してください。自分を守り、他の人の国境を尊重しましょう。これは重要です！
あなた自身とあなたの気持ちを尊重しなさい
あなたがあなた自身やあなたの気持ち（あるいは減価償却）と矛盾しているとき - 人生を通して進むのは難しいです。通常、それは「考えたり感じたりしない」という、混沌とした目的のない活動のように見えます。この状況は私たちの精神の依存、幻想そして他の防御メカニズムで満たされています。一つのことは真実です - あなたがあなた自身に耳を傾け、あなたの気持ちを尊重するとき - それは世界に住んでいるのはあなたでありあなたの適応メカニズムではありません。それについて考えてください。
予防
私たちのサイトは19歳のときにあなたに起こるすべてのことから憂鬱に陥ることなく、自信を持って立ち上がることができ、あなたの人生を築くことができるようにエクササイズをしています！
演習は単純に思えますが、多くの人が自分ではそれほど率直であることはできません。そのような演習の結果は、ある人をそのまま現実のものにし、危機のこの基準点となることもあります。しかし、危機を克服することは有益です。主なことは克服することであり、適応することではありません！
演習番号1
また会う
質問：「自分のことを教えてください」 - 簡単ではなく、多くの場合迷惑です。自信がなければ、神経症や鬱病の発症にも危険です。
運動の本質は、蓄積された個人的特徴を要約することです。あなたは自分自身について率直に言っています。自分が課したことを自分自身について語らないでください。あなたは誰ではありませんか。
質問のリストは任意ですが、後で答えに基づいて人に関する短い話を書くことができるように、それを構成することが望ましいです。
あなたがあなた自身についての真実を語るとすぐに、あなたはあなたが人であることを理解するでしょう。あなたは価値、サポートのポイント、特定のリソース、そして課題を持っています。カオスは砕けるでしょう。今すぐロックして、自分自身を空の場所として考えないでください。ここにいます、そしてあなたはあなたが好む人生を築くことができます。
演習番号2
あなたの完璧な一日を説明してください
私たちは自分の考えと夢の中で検閲をオフにします。平日を提供する必要があります。休暇や休暇ではなく、平日です。詳細にそして10-15分の内訳で。あらゆる細部が重要です！朝食や目覚ましのメロディーから、その日に話しかけて仕事をしているみんなに。この演習は書面で行うのが最善で、おそらく同時には行わないでください。私たちの編集委員会は、人生にあるべき人生を想像するのに彼らの夢の中でさえも余裕がないかなりの数の人々を見ました！ 「欲しい」と「今あるもの」の間には不可逆的なさらなる湾があるので、これは困難です。しかし、これが本当に価値あるものへの第一歩です。
演習3
深淵を克服するための計画を立てる
「完璧な一日」と今あるものとのギャップは克服可能です。人生があなたがそれを望んでいる方法であるようにする必要があるものを小さいブロックで計画しなさい。 「アメリカでの生活についてグーグル」に至るまでのあらゆる中小企業は、すでに一歩前進です。すべてのステップは重要であり、注目に値するものです。明確で明確な計画 - あなたが自分自身を信じて進むことを可能にします。その過程で、困難を克服するためのリソース（特に経済的なもの）が確実にあるでしょう。
若い頃のうつ病は、あなたが望む人生が待っていることに信仰がないときにしばしば起こります。しかし、あなたが形成する人生は日々の選択であることを理解することは重要です。この物語は、「達成」や「目標への前進」についてではありません。それは、あなた自身との友情とあなたの欲望の尊重についての物語です。ちなみに、「達成」は深刻な外傷の症状であり、大衆に運ばれるのではなく、治療する必要があります。
結論
19歳のうつ病は複雑な現象で、10代の問題と将来への責任意識に関連しています。多くの恐れと失望は意志を麻痺させます。彼らはすべてが悪いものであり、人生は喪失と痛みだけを約束しているという厚い重い考えに駆り立てられます。そうではありません。それはうつ病を言います。心理療法士の助けを求めて治療を受ける。うつ病のない生活はずっと先に進んでいて面白いです。
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