いかに夢中にならないために：心理学者からの有用なヒント

現代世界におけるストレス耐性は、超能力のカテゴリーからのものです。私たち一人一人がその道筋にあるいくつかの障害に直面しています。経済的なトラブル、愛の失望、孤独、睡眠不足、安らぎは、さまざまな神経衰弱を招きます。人は何年にもわたって一定のストレスの状態で暮らすかもしれません、そしてそれから一瞬で単に彼の心を失います。もし人生で「黒いバー」が来たならどうしたら夢中にならないのですか？

多くの問題がある場合はどうやって自分を引き寄せるか？

たくさんの角からのように、トラブルがあなたに降りかかった時の状況を知っていますか？どこから始めればよいのか、またこれをどのように処理するのかは不明です。そのような状況で起こる一定のストレスと将来への恐怖は頻脈、睡眠障害、パニック発作を引き起こします。問題に夢中にならないためにはどうすればいいですか？

まず、健康に気をつけましょう。あなたは今、完全な高カロリーダイエット、健康的な睡眠、ビタミンを必要とし、新鮮な空気の中を歩きます。安全な鎮静剤および催眠剤の処方箋についてあなたの精神科医に依頼してください。次に、私たちの勧告に従ってください。

1. 一枚の紙に円を描き、それをいくつかの扇形に分けます。すべての部門はあなたの人生の一面です。例えば、「経歴」、「財政」、「家庭」、「夫」、「子供」、「健康」などです。あなたは経済的困難を経験していますか？ 「金融」部門であなたを悩ませているものを書いてください。たとえば、「借金は30,000ルーブル」です。または「住宅ローン債務」。そして、各部門で。確かに、否定的なエントリがないセクターはありますか？おめでとう、それはすべてがそれほど悪くないことを意味します。いずれにせよ、すべてが解決されています。
2. 表を描き、優先順位の高い順に問題を置きます。例えば、そもそも健康問題、障害者や死んだ人が何かを解決するのは難しいので、同意してください。それゆえ、すべての頭に健康と精神的にもあるべきです。借金は、彼らが支払われていない場合、彼らは雪玉などのように成長するので

それぞれの問題の前にその可能な解決策を書いてください。あなたが好きではないものであっても、すべてのオプションを書き留めます。これは彼らの問題を解決する上での本当の第一歩です。問題を順番にトラブルシューティングします。ある質問に取り組んでいるので、別のことについて考えないでください。いつものようにすべてを続けましょう。

この方法の効果は何ですか？たとえあなたが財政的問題や国内問題を蓄積したとしても、世界は崩壊していないことがわかるでしょう。結局のところ、すべてがまだ優れている人生の球があります。不必要な感情なしに紙の上にあなたの問題を厳密な「乾いた」スタイルで概説したので、あなたは明らかにそれらの本質を見て、そして静かに解決策について考えることができます。

孤独についての私の心を失う

誰もが社会を必要としています。残念ながら、現代の生活のリズムについていき、私たちの存在を確実にしようとすると、私たちは愛する人との関係やコミュニケーションを犠牲にします。心理的には、寒い夜に誰も支持したり、耳を傾けたり、毛布を隠したり、夕食を求めたりしない状況を乗り越えることは非常に困難です。次の推奨事項は、孤独に夢中にならないようにするのに役立ちます。

1. 展示会、カフェ、そしてあなたが人々の間でいることができる他のイベントに参加して、志を同じくする人々と出会う。公園でベンチで本を読んでいるだけでも家で一人で座っているよりも楽しいです。
2. 自分の中に引き込まないでください。いずれにせよ、職場の同僚など、近くに他の人がいます。ファッション、天気、スポーツ、文化的なイベントなど、カジュアルなトピックについてコミュニケーションします。
3. 犬を飼うあなたは「空の家」という感覚を失うでしょう、散歩に行く誰かが常にあるでしょう。 4本足の友達はあなたを飽きさせません！
4. ジムやプールに申し込む。
5. みんなの趣味を見つけましょう。たとえば、絵を描いたり、エッセイを書いたり、ヴィサージュ、マニキュア、武道のコースに申し込むことができます。

孤独についての強迫観念を取り除く良い方法が必要です。慈善事業は金銭的な寄付だけではありません。あなたは動物保護施設でボランティアを助けたり、困っている老婦人、隣人を助けたりすることができます。見てみましょう！現時点で誰かがあなたのサポートを必要としています！

不幸で幸せな愛

すべての関係がハッピーエンドで終わるわけではありません。しかし、相互愛の場合でも、多くの人は定期的に感情的な揺れを感じます。これが起こる理由：

• パートナーの生活と健康についての経験
• 強い愛着によって引き起こされるあなたの最愛の人からの分離のストレス。
• 幸せな関係が終わるのを恐れてください。

自分自身を神経衰弱に陥らせず、文字通り愛に夢中にならないようにするには、あなたのパートナーを理想化するのをやめてください。あなたが人に対して強い愛情と同情を持っているとき、それは困難ですが、それは必要です。あなたが離れている場合は、あなたの毎日のスケジュールでできるだけ少ない自由時間を持つようにしてください。アクティブなライフスタイル、おもしろい本、新しい映画、スポーツ、そして仕事は、愛の苦しみから気をそらすのに役立ちます。

今のところライブ。将来についての考えや自分自身で起こり得る状況は緊張を引き起こすかもしれません。何が起こったのか忘れてください。何が起こるかについて考えないでください。今だけあります。

嫉妬 - 神経衰弱の原因

嫉妬に夢中になることは可能ですか？強迫観念と根拠のない不忠の疑いは、統合失調症の最初の兆候または精神病の症状の一つかもしれません。オセロ症候群のような用語さえあります。あなたが自分自身を精神障害に陥らせたくない場合は、過度の疑いを取り除くことをお勧めします。次のことを理解してください。

1. あなたのパートナーは理由のためあなたと一緒です。彼があなたを選ぶならば、それは彼があなたへのあなたの反応を感じることを意味します。
2. 黄金律：「自分の目では見えなかったことは私の現実には存在しない」あなたの目だけを信頼し、他の人のゴシップに基づいて推測しないでください。
3. あなたは一日24時間あなたのパートナーを制御することはできません。成功した関係では、キーワード： "信頼"。

いずれにせよ、たとえ最終的に相手があなたを変えたとわかったとしても、嫉妬のポイントは何ですか？あなた自身を精神障害に持っていくことによって、あなたは自分自身に害を与えるだけです。

嫉妬に基づいて自分自身を精神病に陥らせない最も説得力のある理由：あなたは将来的に他の関係を持つ可能性があります。新しいパートナーと一緒に新しい精神障害を受けた場合、どうなりますか？失われた理性と健康に見合う価値のある人は、世界中にいません。

離婚後にうつ病を生き残るためにどのように？

離婚後、男性と女性の両方がしばしば端で終わる。どのようにこの期間を生き残り、夢中にならないのですか？確立された生活様式を変えなければならないという考えを受け入れるのは困難です。世界は崩壊したようです。結局、二人が愛し夢を見たら、共通の目標、願望がありました。そうではないあなたはあなたの未来を一緒に見ました。文字通り、人生から再びすべてを一から始めましょう。

そして同僚や近所の人の同情的で疑問の的な見方を道徳的に破壊する。 「お父さんはまた戻ってくるのですか」と子供たちの質問に静かに答えることは可能ですか？財産の分割、後見の問題、訴訟 - 深刻なストレス。離婚後に夢中にならないようにし、過去の憂うつや思い出に溺れないようにしませんか。

そのような転機を経験している家族は、新しい配偶者と子供たちが新しい状況を受け入れるのを助けるために心理学者を必要とします。あなた自身で、あなたは次のように自分自身を助けることができます：

1. 仕事で休暇を取り、友達とあまり会いたくない。あなたはしばらくの間他の人々から休憩を取る必要があります、あなたの感覚に来てください。さらに、不必要な質問は煩わしいだけです。
2. 元パートナーに別れを告げます。彼に家のことを思い出させるものをすべて取り除きます。精神的に彼に話しかけてください。あなたが彼をどのように愛しているのか、あなたが彼を憎んでいるのか、彼が引き起こした痛みについて教えてください。泣き、枕、シートを引き裂く…最後に、彼に感謝し、彼を手放す。
3. 結局のところ、あなたは愛する人のために強くなる必要があるという考えを握りましょう。結局のところ、誰もが1つの人生を持っています、あなたがあなた自身が過去を後に残すことを許すならば、あなたはまだ幸せでありえる。
4. 家の壁の色、髪の毛、服のスタイル、プールやスポーツ部門の申し込みなど、すべてを変更できます。
5. あなたが結婚で夢見たことについて考えてみてください、しかしそれを買う余裕はありませんでしたか？私の人生の全ては私が金髪になることを夢見ていました、しかし、私の夫の好みのために私自身をこれに許しませんでしたか？髪の色を変える時が来ました！家事のためにヨガの時間が足りない？今、あなたはあなたが好きなことをする機会があります。

最新のモデルの新しい服、香水、電話を持ってください。たとえ欲しいものがクレジットで買わなければならなくても。あなたはたくさんの経験を積んできたし、間違いなく「インセンティブ賞」に値する。