現代の生活のリズムは従うことが難しい独自の規則を定めています。したがって、早起きは多くの人々にとって非常に困難で疲れきったものになります。日中の多くの問題、恐れや不安、さまざまな考えが眠りにつくのを妨げますが、明日まで延期できない日常業務も遅刻します。
別のことはあなたがあなたのライフスタイルのフクロウであり、これがあなたの人生に悪影響を及ぼさない場合です。たとえば、夜遅くまで仕事をしていますが、 朝早く起きる あなたはいかなる義務も負いません、そしてあなたは何も変更する必要はありません。
しかし、それでもフクロウからラークへと再編成する必要がある場合は、これが役立つだけでなく効果的になります。まだ一緒になって、 早く起きる彼らはこれに多くの利点を見つけます。この記事では、早起きと生産性の高い日の10の理由について説明します。
新しい日
あなたは朝が新しい日の集まりであるという事実に同調しなければなりません、それ故に、新しい出来事、前向きな感情、業績。あなた自身のための朝の儀式について考えてください。それは新しい日とあなたが持っているすべてのもののためにあなたに感謝するために送られるでしょう。この儀式は言葉の形でもよいし、感謝の気持ち、やる気、ビデオを見ること、感謝の日記を書くこともできます。自分にとって正しいことはあなた自身のために考えなさい、しかし最も重要なことはあなたが今あるすべてのもののために神と新しい日に感謝しなければならないということです。
開始
普通の人はどうやって一日を始めますか？目覚まし時計が最も頻繁に鳴り、あなたは10分後にさらに10分脇に置きます、そしてあなたは遅刻し、ベッドから飛び出し、あなたの歯を磨き、そしてあなた自身を働かせようとする必死のリズムで、そしてあなた自身をお茶を注ぎますあなたと一緒に連れて行き、ドアを閉めた。やはり、不安、ストレス、恐れ。何がいいの？
仕事が遅れることなくすべてがうまくいくのは良いことです。最悪の場合、定期的な遅れのために、チーフはあなたにボーナスを支給しないし、あなたに昇進を提供しないでしょう、そしてあなたはあなたの思考を集めて一日中生産的に働くことができないでしょう。または、少なくとも一日中気分が悪くなり気分が悪くなり、夕方にはひどく疲れます。
したがって、これは早起きのもう一つの重要かつ有用な理由です。朝起きてゆっくり起きて、新しい日に微笑み、感謝の儀式を行い、朝食をとり、自分自身を片付け、前向きな日に向きを変え、新しい成果に不安やストレスを感じずに行きましょう。素晴らしいじゃないですか。
沈黙、落ち着いた。
まだ夜明けになっている朝の時間、そして最も静かで平和な日の出の準備をしています。窓の外にはまだ車、人、大騒ぎ、悲鳴、そして騒音がほとんどありません。あなたが静かに良い波に同調したり、考えたり、読んだり、あるいはあなたの考えを集めることができるとき、これはあなたのお気に入りの時間になります。
美しい夜明け
残念ながら、遅く起きる多くの人々は、日々繰り返される最も壮大で素晴らしい光景を見逃しています。日の出はすべてのプロセス、例えば健康、美しさの知覚の可能性、思考の方向、前向きな姿勢などに良い影響を与えます。
朝食
あなたが早く目を覚ますならば、それからあなたは普通に、急いでなしに、食べ物を取る機会があります。これは最も重要な食事の一つですので、成功した人は朝食をスキップしてはいけません。
充電中
もちろん、スポーツでは朝の時間を使う必要はありませんが、これはジョギングや充電に最も効果的な時間です。さらに、困難な就業日の後に、やるべき重要なことがしばしばあります、疲労、これらの理由のために、あなたはクラスをスキップしなければなりません。
生産性
朝の時間 - これは、重要なタスクに集中し、仕事に集中し、その日の計画を確認してそれを修正するための最も生産的な時間です。いずれにせよ、あなたは早起きすることによってもっと多くのことをすることができます。
目標設定
それでもこの方法を実行しない場合は、すぐに始めてください。これはあなたの成功のチャンスを増やすだけでなく、あなたをより組織的にするでしょう。その日の計画を分析して調整し、目標を設定するのに最適な時期は、朝です。大規模でグローバルな目標は、小さくて達成可能な目標に分割する必要があります。したがって、あなたは一週間以内に達成されなければならない目標を持っていなければなりません。午前中は、今日何をする必要があるのかを決定し、優先順位を設定し、重要なものと緊急のものを決定する必要があります。可能であれば、昼夜を問わずタスクを遅らせないでください。また、これは大きな動機です。
仕事への道。
あなたが交通渋滞がすでに迷惑になっているだけでなく、あなたにもっと否定的な感情を引き起こしている大都市に住んでいるなら、これは早起きのもう一つの理由です。早起きして朝のことを全部やり終えたら、街が人と車でいっぱいになるまで仕事に出かけます。このように、あなたはあなたの時間を節約するだけでなく、あなたの健康を落ち着かせ、そしてストレスを受けないでください。
会議、会議
現代人のよくある問題は、彼が作業プロセスの開始までに遅刻しているだけでなく、重要な朝の会議にも行かないことです。そのような集会に早く来て、あなたはあなたの周りの人々への敬意を示すだけでなく、集会の準備をする良い機会もあります。
朝早く起きるには？
これについては、いくつかの簡単で役立つ推奨事項があります。あなたがこれらのヒントに従えば、それから新しいライフスタイルに適応することはより簡単でより実りあるものになるでしょう。
根本的な変化から始める必要はありません。徐々に新しいイメージと新しい習慣に適応し始めます。たとえば、15分間毎日早起きします。または、1週間練習してから、30分にしてから1時間にします。
前に寝てください。
これは、おそらく通常の朝の起き上がりの主な条件です。たとえば、本を読んだり、テレビを見たり、コンピュータを見たりするなど、夜遅くまで起きないでください。それでもこの習慣に対処できない場合は、少し後になっても体は生き残れなくなり、朝起きたり起立することはできなくなりますが、健康状態はよくありません。
目覚まし時計はベッドから離れて設定。したがって、あなたはスヌーズボタンを押したくはありません。また、あなたが目覚まし時計に達するまで、睡眠は消えます。そして目覚まし時計に関するもう一つのヒント。あなたがアラームをオフにした後、少しも横になるためにベッドに戻らないでください、しかしキッチンにまっすぐに行き、やかんの上に置いて、洗いに行ってください。
やる気。
夕方には、ベッドからあなたを連れ出して喜びをもたらし、新しい一日を始める力を与えてくれるような事業を計画します。
一人一人のために、早起きのより多くの理由があるかもしれませんが、この記事は最も基本的な理由を提供します。
これはあなたの人生であり、それがどれだけ楽しいものであり成功するかはあなただけにかかっていることを忘れないでください。
