過去10年間で、誰もが正しい自尊心の問題に突然参加しました。非常に多くのトレーニング、本、そして資料で、それは問題が指のワンクリックで解決されることができるようです。はい、多くの答えがありますが、鉄の羽を持った一握りのスーパーヒーローだけが自信を持って人々を呼ぶことができます。神話のスーパーマンではなく自分自身を信じる方法は？自尊心を高めるには？いいえあなたが他の誰かのアドバイスを際限なく吸収して自分で何もしないのなら
コーチや心理学者の推薦は得意ですが、うまくいかないかもしれません。それだけでは信仰の単位自体が存在しないからです。たとえば、太った男性が体重を減らそうとしていました。彼は体重を量り、身長を測定し、ボディマスインデックスを計算した - 数を得た。規範と比べて - 私は自分の目標を理解しました。自尊心の問題ではありません。しかし、道具はあります。そして、そうです、あなたが彼らを信じているかどうかにかかわらず、彼らは結果を導きます。
ゆっくり時間をかけてゆっくり走る
私は夕方に眠りに落ちる、臆病な敗者、朝起きた後すぐに偉業を成し遂げたい。トレーニングを受けたり、肩を伸ばしたりして、いつまでも自信を持って外出することができます。しかし、精神が耐えられないのはまさにそのような劇的な変化にあります。宝くじに当たるようなものです。統計によると、1年後、人はお金がないだけでなく、全世界に侮辱を与えられたままにされています。あなたと率直に言ってみましょう：あなたがあなたの理想的でない姿にあなたの人生を通して恥ずかしがり屋であるならば、ビキニでビーチに沿って歩こうとする試みは難聴の大惨事を被るでしょう。一週間の自己提案の後でさえ。
あなたが子供の頃から臆病で恥ずかしがり屋であるなら、生まれ変わりのプロセスは数年かかるでしょう。すぐにすべての分野で開発する必要はありません。そうでなければ、数日ですべてを削除する機会があります。そしてもしそうなら、あなたは特にすることができますし、緊張しないでください - まだ時間があります。
結論 緊張はありません。小さな一歩。うまくいかなければ大丈夫です。
一ヶ月 - 一習慣
習慣が支配します。私たちが5-6-7-10年に受けた信念のおかげで人生は動いています。心理学者と呼ばれるものは何でも、信念は習慣、パターン、儀式になりましたが、本質は同じです。私たちはパターンに従って行動します。私たちが現時点でいる場所に私たちを連れて行ったのはこの計画でした。残念なことに真実はこれです：一見したところ不便な習慣はすべてある利益をもたらします。
例えば、他の人々との絶え間ない比較は明らかに彼らにとって有利ではありません。メリット？自己哀れみ。あなたは毛布で覆い、泣きそして他に何もしないことができます。だから、他人を気にせずに行動し、働きかけ、ゴールに向かっていくことが必要です。もちろん、言うのは難しいかもしれません。しかし、脳は新しい抜け穴を作り出すでしょう、そしてそれはそれです。本当に望んでいませんでした。よりスマートにそしてより薄く行動しなければならないでしょう。一度にいくつかの習慣を取り除くのではなく、毎月1から取り除く。 12ヶ月、12習慣。
例えば。気になる習慣のリストを書きなさい。他人のためではなく、私自身のために。最も単純なものを選択し、1ヶ月間それだけで動作します。あなたはそれを扱うことができますか？確かに。
結論 誰も古い財団の上に新しい家を彫刻することはありません。良い習慣をつけることはできますが、一度にすべてを習得することはできません。
保証はありません。謙虚に。
私たちは、愛されていない仕事をやめ、深刻な関係を始め、ビジネスを始め、そして自信を失ってこれを説明することを恐れています。私たちは何を待っていますか？経済状況、好条件、プロモーションの改善しかし主なこと - 私たちはイニシアチブが成功するという保証を待っています。なぜあなたはそれが必要ですか？何もしません。結局のところ、同じ条件の中で多くの人々が会社を開き、結婚し、子供をもうけ、そして好きなビジネスを展開しています。はい、多くの人が破滅し、離婚し、何度も何度も始めます。 Mark Zuckerbergのアドバイスに従うことは、新しいFacebookに保証されてリードすることはありません。保証は何ですか？あなたがしなかったことを後悔するでしょう。
例えば。仕事を変えたい - 履歴書を書いてください。いくつかの欠員に送り出してください。彼らはすぐにあなたに新しい仕事を提供するでしょうか？事実ではありません。しかしそれは完了です。どうぞ。
結論 人生に保証はありません。しかし、結果につながることが保証されている機会があります。
罪悪感は廃止されました
彼らは自信を持って歩き、論じ、論じ、そして報告書の誤りについての批判的な発言の後、彼らは姿を消して転倒したのでしょうか？ご容赦ください。会議で、彼らはその質問を考え過ぎたが、彼らはそれを尋ねなかったのか？誰も非難することはありません。忘れなさい。結局のところ、罪悪感は自分自身が何もしないという公式の許可です。私はすでに心配し始めましたか？だから大丈夫です。罪悪感は普遍的な感情の一つです。外部の観察者としてのあなたの不正行為に注意してください。罪悪感の代わりに、与えられたように起こったことを単に受け入れる人のために、新しいメカニズムが彼らの頭の中でオンにされます - 状況を修正します。
例えば。 罪悪感は一般的な感情です。彼女について、Gail Dvoskinによる一冊の本全体を書いた「Sedona method」。方法の本質：ワインが圧倒的であるならば、いっぱいに、しかし一晩の間、この感覚を楽しんでください。けが、起き、先へ。
結論 弱さのせいにしないでください。これは重要です。
エラーは終わりではありません。働き続ける
身近な状況は？あなたはあなたの頭の中で行動、議論、あるいは決定をスクロールし、あなたが異なった行動をしたかもしれないことを理解し、もっと説得力をもって言ったか、あるいはもっと正しく決定しました。これは邪魔にならない理由ではありません。正しいアプローチは、意思決定を続けることです。コースは合いませんでしたか？他の人に行きましょう。訓練に行く勇気はありませんか？ウェビナーに申し込みましょう。そして毎日。それは合いませんでした - それはあなたの低い自尊心ではありません。それはあなたのものではありません。鎖の不確実性が彼の足に掛かり、歩くのが難しくなりますか？そしてあなたは行かなければなりません。クリームを蹴ってバターを泡立てたカエルのたとえ話を覚えていますか？蹴る必要があります。別の後退の後でさえも。故障後も。目を閉じて、無意味な感覚で。それから初めてすべてがうまくいくでしょう。
例えば。 「今日達成したこと」という質問の代わりに、「自分にはうまくいかなかったこと」を自問してください。答えはあなたが次にどこへ行くべきか理解するのを助けるでしょう。
結論。間違いなし - 成長なし最初の失敗では、あなたは気にしないでしょう。
よく知られているか理解できるものを選ぶ
何年もの間彼が自分の髪を変えようとしなかったならば、ピンク色で塗られるのは愚かです。または恥ずかしさの感覚を取り除くためにキャップにボールを結びます。たとえ偉大な人々が自分自身を信じるためにこれをしたとしても。しかし、あなたは美容院に行きますか？それからある日、彼にフリンジをもう少し短くするように頼みます。またはなじみのない人と気軽に話をしますか？しかし、立ち止まってあなたは見知らぬ人の隣に立っていますか？会社に行き、次に立ってください。ちょっと待ってください。ただ話しなさい。または彼らは要求をあなたに訴えますが、あなたは拒否することはできません。拒絶をやる気にさせないでください、言い訳をしないでください。いいえと言ってください。誰もが自分の厄介な状況を抱えています。肝心なのは、時々あなたは脳の原則についての複雑な説明を必要としないということです。私たちは簡単な指示が必要です：そのような状況でどう行動するか。
例えば。 あなたは自分の指を壁のコンセントに差し込むことができないことを小さな子供に説明しなければなりません。彼は電子の運動の原理を知る必要はない。彼はただ知る必要があります - そうではありません。そしてポイント。
結論 問題を解決するためにあなたは理論を読みながら来ません。そして簡単な行動によって。
私たちは私たちの環境です
両親と同居し、ベッドサイドで既製のサンドイッチで目を覚ますと、ランニングを始めるのは簡単ではありません。誰もがあなたが敗者であると考えるところでは、キャリアの成長を期待することはできません。私たちは、快適で親しみのある人とコミュニケーションをとります。私たちの態度は私たちの恒久的な環境から5人によって決定されます。一度にすべてを変更する必要はありません。あなたは意識的な目標を設定し始め、志を同じくする人々を見つけることができます。あなた自身の基準を上げる人々からの支援を求めることは重要です。
例えば。 あなたの分野で成長したいですか？あなたの上司に連絡して、彼に助けを求める。実際、メンターは部下の目から見て仕事に真剣に関心を示しているときに手助けする用意ができています。
結論 古くからの友人を無視する必要はありません。しかし同時に、それはコミュニケーションの輪を広げる価値があり、それは自信を深めるのに役立ちます。
心理学者は友達です
重要なポイント - あなたは根本的な原因を掘り下げる必要があります。両親が子供の頃からあなたのためにすべてを決めたならば、責任をとるために30（35、40、45）年に1日で決めることは難しいです。はい、そのような多くのヒントがありますが、これらはすべて一般化です。あなたの個人的な心理学者だけが、あなたの魂の深さに到達し、引き抜き、分析し、そして子供たちの経験を可能にするのを助けることができるでしょう。心理学者は、宗派主義者でもなく、charlatansでも、人の問題でお金を稼ぐのでもないシャーマンではありません。
練習心理療法士はすでに似たような話を聞いたことがあるが他の人から来た良い心理学者です。または本でそれを読んでください。はい、私達は私達の経験において独創的ではありません。しかし、いくつかの問題を解決すると、いくつかの有用な結論が導き出されます。心理学者に行くことは高価です。しかし、それは最初の失敗した日付のすべての思い出を噛むよりもまだ安いです。
例えば。 あなたは自分と話すことが精神障害の兆候だと思いますか？そしていいえ。これは終了演習です。
結論 人は記憶の中の秩序を回復するだけでよく、決定は彼ら自身によってとられ始めます。
ボーナスユーモアのセンスはあらゆる状況で役立ちます
知識 - 彼らが幸せをもたらさないのなら、ゼロ。超大国を待っているか、または助言に従って、5分で自分を信じる方法はフィクションです。心理学者の訓練と助言にもかかわらず、敗者のランクは補充されます。意志力は得意ですが、それだけでは現れません。しかし、あなたはあなたの壊れた脳と古い習慣をだますことができます。 「できますか」という質問を拒否して、ただ行ってください。ゆっくりと一歩一歩。
