知的能力を成功させ発展させるためには、脳のパフォーマンスを向上させ、特定のスキルを身に付ける方法を知ることが必要です。確かに、あなたは自分が集中できない、情報を覚えている、簡単に気を取られることができない、そしてタスクを開始できない状態に精通しています。これはすべて、絶え間ないストレス、情報の「ゴミ」、不眠症、職場での作業負荷および現代社会のその他の問題が原因で起こります。
現代世界の状況下で生活しやすくするために、あなたは定期的にあなたの脳を訓練し自己改善に取り組む必要があります。人間の脳は、発達すれば、うれしい驚きをすることができますが、それでも平均的な人は全力で働かないことが知られています。
これにはいくつかの理由もあります。 例えば、年齢とともに、脳の効率が悪くなるだけでなく、記憶力や新しい情報を学び吸収する能力も低下します。さらに、私たちはオートマチズムに毎日のパターン行動を実行することに慣れています。これは仕事の活動にも当てはまります。
インターネット上の情報技術と通信の時代には、人々は読書をやめて自分の周りの世界を探検しようと努力しました。インターネットで頻繁に娯楽をしたり、テレビ番組を見たりしても能力の発達にはまったく寄与しませんが、人々はこのようにして休むことに慣れています。
どのように脳機能を改善し、それを機能させるのですか？ 十分な方法がありますが、それらが実際に機能するためには、日々の自己啓発に取り組むために、忍耐力、意欲、強い意欲、そして勤勉さが必要です。主な基準は思考と記憶の発達です。
思考の発達
- クロスワードパズル、スキャンワード、論理的問題、再利用の解決
- 教育戦略ゲーム（ボードおよび独占）
- 数学的問題の解決策（代数を思い出すことも役に立つでしょう）。
- さまざまな暗算を実行します。まず、2桁の数字から始めて、さらに複雑な例に進むことができます。
メモリ開発：
- 外国語あなたは毎日いくつかの新しい外国の単語やフレーズを学ぶことができます。優れた選択肢は、外国語コースを受講することです。そのような可能性がない場合は、インターネット上で今日オンライン学習のための多くのオプションがあります（これは遠隔学習、Skypeによる学習、オンラインコースです）。
- 詩毎日1つの小さな詩を学ぶために、古典に注意を払います。これは記憶の発達だけでなく、識字能力、教育、そして味と道徳の形成にも貢献するでしょう。
- 数値情報の記憶重要な電話番号を覚えて、またスーパーマーケットの値札に注意を払うようにしてください。言い換えれば、あなたを囲むすべての番号を覚えているようにしてください。それは素晴らしいメモリトレーナーです。あなたがこれらの数字であなたの心の中で様々な計算を実行するならば、それは特に役に立ちます。
- 鉛筆と紙を使って、あらゆる種類の計算機と現代的な道具を捨てなさい。あなたの頭脳があなた自身の最も簡単な仕事を自分自身でやらせて、そしてそれからもっと複雑なものに移るようにしなさい。
- また、適切な栄養を忘れないでください。あなたが脳のパフォーマンスを向上させたい場合は、果物、野菜、豆類、ナッツ、穀物を食べます。より多くの水分を飲みましょう。しかし、濃いお茶、コーヒー、そしてエネルギードリンクは飲み込まないでください。普通の水と天然の絞りたてのジュースを優先するのが良いでしょう。ビタミンと新しい知識であなたの脳を養います。
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