前向きな感情や感情はなぜそれほど重要なのでしょうか。それらがなければ、人はゆっくりだが確実に消え始め、すべてがうんざりしているような気がします。なぜ人々は突然幸せに反応するのをやめるのですか？この症状の症状と影響は何ですか？そして最も重要なこと：感情的な燃え尽き症候群の後にどのように人生の喜びを取り戻すには？この記事を読んでください。
どうして「すべて疲れた」という感じです
感情的な燃え尽き症候群は、すべての経験、感情、感情の荒廃を増大させる症候群です。それは無関心（無関心、強さの減少）、社会的疎外、生産性の低下を伴います。ほとんどの場合、心理的問題は職業上の疲労に基づいて発生します。その主な原因は次のとおりです。
- ストレスを伴う激しい日常業務。
- 仕事に対する報酬の不足、そしてその結果として - 自分自身の無価値感、無駄感。
- 他の人の否定的な感情との頻繁な相互作用。医者、教師、心理学者でさえもしばしばそのような状況に遭遇します。
- 問題を解決するのではなく、問題を回避する方法としてアルコールを飲むこと。
私はそのような生活にうんざりしています
何が症候群を無視するのを脅かすのですか？進行した症例では、神経症型の障害、および精神医学に関連する疾患があります。長期にわたる意気消沈した状態の結果として、「私は一種の住みたいが、私は生きるのにうんざりしています」という考えが生じます。そのようなフレーズは自殺傾向につながる道です。
いいえ、これはすべての精神的に荒廃した人が死に運命づけられているという意味ではありません。しかし、シンドロームが多くの不便をもたらし、人生を大きく損なうという事実は事実です。 100人中100人の患者が健康に影響を与える否定的な考えや感情にさらされています。
人生を楽しむために、感情的な燃え尽き症候群で、それの最初の徴候で戦闘を開始することをお勧めします。
すべてが疲れたときにすべきこと
さまざまな文化で自分を探す
もちろん、旅行について話しています。しかし、星がいくつかあるホテル、カジノ、ビーチ、プールなどは海外に行くことができる唯一の場所ではありません。観光がビジネスと楽しさを兼ね備えているので、訪れるのは良いことです。
- 国立公園、庭園
- 美術館
- 重要な建築構造
- 街の郊外にある目立たないアンティークの土産物屋。
- 独特の祝日 - ドイツのオクトーバーフェスト、ヴェネツィアのカーニバル、ヒンズー教の祭り（ホーリー）など。
- 宮殿、城;
- ジャングル、砂漠、草原、山々などの自然の荒れ地 - 経験豊富なガイド付き。
無料のサイトもあれば、少額のサイトが必要なサイトもあります。その結果、ツアーはホテルの部屋やおいしいカフェへの旅行よりもはるかに安価になります。
私達はまた異なった宗教やカルトの寺院にも言及するべきです。それらを訪問する可能性はガイドか地元の人に尋ねる方が良いです。霊的神社の大多数にとって、ユダヤ人以外の人が自分の限界を超えることは受け入れられません。それどころか、見知らぬ人たちを歓迎し、あらゆる種類の秘密、寺院の必要に応じて象徴的な寄付をするテクニックを共有する人もいます。個々の機関にとっては、儀式的な服装、挨拶の仕方、行動一般についての特定の知識が必要になります。
毛皮のような友達を導く
調査によると、犬の飼い主は長生きしています。魅力的な4本足の友達は本当に人生を長くし、意味に満ちています。もう誰かが待っていることを知って、帰宅するのはずっといいです。半分か友人のための捜索がまだ成功で戴冠していないならば、これは犬の避難所を調べたり市場で子犬を買うための良い言い訳です。幸せな犬好きは彼らの毛皮のような友達の出現で、彼らはになったと言います：
- 責任、独立した
- アクティブ、社交的。
- 自信がある。
- 風邪にかかりにくい、アレルギー反応がある。
- 楽観主義者はうつ病、神経症を取り除きました。
猫に関しては、彼らは本当のストレスヒーラーであると考えられています。ゴロゴロとした猫は落ち着き、不眠症を和らげ、そして免疫システムを強化します。しかし、ペットの品種が大きな役割を果たすことを覚えておく価値があります。いくつかのペットは簡単に不要な心配を取り除くでしょう、他の - それ以上の悩みをもたらすでしょう。
カメ、魚、鳥、そして家に飼うことができる他の動物もまた神経系を落ち着かせることができます。しかし、彼らの影響は人が犬や猫から受け取るエネルギーほど強くはありません。
ネットワークに別れを告げる
インターネットは人気の幻想、活発なコミュニケーションを生み出します。実情での会話は感情、その表れでいっぱいです。チャットでの対応は、孤立感、複雑さ、社会的排除の発達を引き起こします。
典型的な写真：10代の若者がコンピュータに座り、ニュースフィードをスクロールして、興味深い投稿を友人に送ります。普通の人は、自分が何かを好んだり面白いと感じたときに何をしますか。彼は微笑むか笑う。この10代はコンピューターで何をしているのですか？離れているか退屈な表情で座っている間、陽気な笑顔を送ります。実際、彼は自分の感情、その表現を単純な絵に取り替えました。
結論：ある人が良い出来事や物事に視覚的に反応しない場合、彼はそれらからのそして内部的に喜びを感じるのをやめます。そして - こんにちは、うつ病、疲労、人生への無関心。ソーシャルネットワークでの対話は、実際のコミュニケーションへの追加として機能し、代替としてではない場合にのみ役立ちます。
その日を違うように使う
悪循環の「在宅勤務」は、うまくいきません。職業が喜びをもたらしたとしても、それは収入の手段と趣味の両方として役立ちますが、それでも活動を定期的に変えることが望ましいです。あなたの日を多様化するために、ルーチンを取り除きます、あなたはすることができます：
- あなたのバイオリズム（フクロウ、ヒバリ、ハト）に応じて生き方や睡眠のスケジュールを変える。
- 定期的な散歩、クラブへの訪問、または接待のために時間または分を取っておく。
- インターネットに割り当てられている時間、テレビを見ている時間、またはより有用なものに置き換える時間を減らす。
- 食べ物のための最も便利な時計を見つける、同時に食べてみてください。
- スケジュールに30分挿入してください。
- 車や公共交通機関ではなく、徒歩や自転車で仕事をすること。
- 毎日の日課で購入を検討するために事前に。
ポイントは、より効果的な休息を追加し、否定性を減らすことです。スケジュールを作成し、あなたはお金を節約することも頼りにすることができます。インターネットサイトへの頻繁な訪問の拒否、混沌とした軽食はすでに何かより便利なものに費やすことができる時間とお金をもうけます。
2、3のポイントが作業時間に反する場合、妥協点を見つけるのが現実的です。しかし、示された変更の少なくとも半分を整理することがその作業で許可されていない場合、これは空席の変更について考える重要な理由です。
ストレス要因を取り除くようにしてください。
完全に彼らに別れを告げることは成功しそうもないです。しかし、あなたは否定的な量を減らすことができます。仕事、家族との関係、パートナー、友人、自己実現 - ストレスが最も頻繁に発生する分野。ネガティブ性の主な原因を見つけたら、すぐにそれを排除することをお勧めします。
変化は容易なステップではありませんが、それらは発達し、焼き戻し、形を整えます。新しい仕事はそんなにお金をもたらさないのですか？しかし、彼女は神経を奪うことはありません。あなたの愛する人と別れるのは難しいですか？しかし夜になると、姦通、関係における他の解決できない問題について考えることなく眠ることが可能になるでしょう。両親から引っ越すのが怖い？その一方で、年長の子供たちとの絶え間ない比較、受動的攻撃の形での屈辱などはやむでしょう。
バーンアウト症候群は、内訳、何もしたくないという気持ちを伴うので、この症状を持つ人々のための変更は困難になります。しかし、彼らはそれの価値があります。
1日別の人になる
そしてまた「改革」について。事実上すべての人が本質的な資質を持っていますが、ほとんどの人はそれを見せたりまったく無視したりしません。その理由は以下のとおりです。
- 有罪判決を恐れ、他の人々の期待に従わない。
- 孤独の恐れ、愛する人の失敗。
- 不決定
- 低レベルの自己知識
- 怠惰、外部からの援助への乳児の依存（責任、人生に対する責任は他の人々の肩に、より頻繁に - 親または配偶者に移される）。
最初の3つの選択肢は、彼らの恐れを乗り越えて、疑いを捨てることによって決定されます。先住民は、変化を理解し、受け入れようとします。それ以外については、社会の意見が重要視されすぎています。主なことは道徳と司法権の法則に反することではありません、残りは可能です。
第4の理由は、彼らの欲求、目的、そして野心の詳細な分析の助けを借りて排除されます。自分でやることは可能ですが、その作業が難しいと思われる場合は、心理学者に連絡することをお勧めします。
そして最後に、5番目のポイントは自分自身を引き受ける機会です。遅かれ早かれ、乳児ではなく職務を遂行する人は、他のことに従事します。そうするとそのような人は人生の状況の前では無防備になり、基本的な事柄に対処することができなくなります。力がゼロになり、すべてに対処したいという願望が高まることはないのは当然のことです。うつ病にとても近い。だからこそ、両親の過度の信頼が心理学者によって非難されているのです。
一般に、「他人になる」というアドバイスは「あなたに忠実になる」という意味です。他の誰かの役割を果たす人には、幸せは来ません。
すべてが疲れているならば、バーンアウト症候群は最後の喜びを奪います、それはすぐに方法を探すのが良いです。幸福の年は戦う価値があります。
