うつ病を取り除く方法
さりげない観察者に直面して、あなたはうつ病について少し知っています。多くの場合、うつ病を取り除くのは秋のブルースや夜の不幸を一掃するのと同じくらい簡単であるように思われます。それは結果が残ることはないようです、そしてあなたは非常に早く起こったことを忘れるでしょう、それが起こるのは２〜３回だけ楽しいイベントの価値があります。
しかし、これは事実からはほど遠いです。
どのようにしてこの病気を取り除くかという問題はすぐには尋ねられません。それは主に自分自身で状況の深刻さを理解するのが難しいからです。
太陽の光の下で、すべてが香り高い夏に私の憂うつは私を追い越しました、そして、人々は暖かさを楽しんだ。それは通常、秋や春に急激な天候の変化が起きたときに追い越してしまうように思われますが、季節、時刻、あなたの物質的または社会的地位といった形で、制限要因はありません。
最初の数週間、私は何が起こっているのか全く理解できませんでした。家を出て、誰かと連絡を取り合い、あなたの好きなものを楽しんだりという欲求は消えた。私が運命づけられていた自宅での長期間の投獄で、私はすべてが私にとって問題ないこと、短期間のプロセスであること、そしてすぐに古いものを私に返すことを誰にでも保証できました。私にはすべてが大丈夫であることをみんなに刺激してもらったので、まず第一に、私はそれを自分自身で信じようとしましたが、私は成功せず、ますます混乱しました。
出口の答えはいつもとても接近していました、しかし私は彼らに会う機会がありませんでした。
ほんの数ヶ月後、私は「うつ病を取り除く方法」というヒントを見てみると、私はタルトな悲しみに覆われています。主なヒントの1つは、通常「家に座っていない、歩いている」ように聞こえます。
ある程度、彼らは正しい、壁と孤独は全体像を悪化させるだけで、あなたを非社会的で行き詰まりの人に変えてしまう。
しかし、家を出るのはまったく転機にはならず、即座にすべての喜びを吸い込むでしょう。
うつ病の間、あなたは完全に、それは重要ではありません。太陽が路上を照っているのか、雨が降っているのか、部屋の明るさ/暗さ/純粋さ/ほこりの量は関係ありません。うつ病の状態はいろいろな意味である種のカプセルへの没入に似ています、すべてが衰退しているように見えて、あなたはカプセル内の空気が急速に終わっていることをあなたは理解します。この質問のせいで、彼らの存在を自己停止させることについての考えは、彼らのかかとに鋭くそして強迫観念的にとらえすぎています。
次のアドバイスは、「周囲の絵を変える。画像やインテリアを変える」のように聞こえた。その後、それを書いた人がうつ病に直面することは決してなかったようです。
そのような助言の存在を認めていないことを認めていないが、私は新しいシートから私の人生を始めようとした。私は私の長い髪を切って、住居の大掃除をして、もっと歩いて、もっと頻繁に作成しようとしました、しかしそれは人生の錯覚を作成するだけでした。 私は自分が生きていることを確認しようとして存在していました。
あなたが最初に何かを変更しない限り、外部の変更は全く役割を果たさないでしょう。これは腐ったりんごの内側に似ています。私たちは徹底的に外側を磨きます。
私の病気の長い月の経験に基づいて、私はうつ病に対処する方法についていくつかのことをアドバイスしたいと思います。
- 提供された助けを拒否しないでください、自分で助けを求めることを恐れないでください！プライドのためにもう一度時間をかけてください。
- 心理学者は本当に助けることができます。ただちに薬を信頼しないでください。強力な薬は効きますが、いつまでも生きることはできません。
- たとえあなたにとってそれが先に待っていることにうれしいことは何もないと思われるとしても、周りに良いことは何もなく、幸福はあなたを永遠に残してきた - これは現実ではない！自分自身で癒しを試みることを許可し、幸せな人生への権利を自分から奪わないでください！
- うつ病があなたを追い越した場合、それはあなたが自分自身に十字架をかける必要があるという意味ではありません、あなたがおそらく無価値であることを自分自身を納得させる。すべての人が困難に直面し、そして結果はあなたがあなた自身の強さを信じるときにだけ現れるでしょう。
- 抑圧的な考えを取り上げないでください。あなたはあなた自身の考えの達人です。現時点で必要なものはあなただけが決めます。
- 良い、エキサイティングな本を読んでください。それは実際に癒しにつながる思考への推進力を与えます。
最後に、うつ病が多くを追い越し、追い越しており、そのクラッチから抜け出した人々は賞賛に値するものであることを理解してください。私を信じてください、あなたが今を握っているなら、あなたが今強くて勝っているなら、それはあなたを最高の、ユニークな方向に変えます、そしてあなたはいつも自分自身を誇りに思うでしょう。
私はそれがあなたであると心から信じます - それを扱うことができます！
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