頭の中の悪い考えを取り除く方法
不愉快な思いが頭に浮かぶとき、一人一人の人生に瞬間があります。その理由はたくさんあります：職場や家族の中での問題、経済的困難、健康状態の悪さ、悪天候など。ある時点で、悪い反射が一瞬残らないという認識があります。それでは、悪いことについて考えるのをやめて、あなたの考えをコントロールする方法を学ぶにはどうすればよいのでしょうか。
身体運動
多くの研究は、最も単純な身体運動が否定的な考えからあなたの頭を解放するのに役立つことを証明しています。小さな走り、10〜15スクワット - そして悪いことについて考えることから跡が残ることはないでしょう！現時点でできることを練習しなさい。仕事中で走れない？それから、首をこね、頭を前、後ろ、横に傾けて、手をこねます。これらすべての基本的な演習はあなたが悪いことを忘れるのを助けます。あなたが毎日朝の体操をすることを規則にすることができればそれは素晴らしいです。これは良い気分になり、一日中体調を整えるための最良の方法です。
ささいなことで自分を巻かないで
多くの場合、私たち自身が、後に私たちが平和に暮らすのを妨げる存在しない問題を生み出します。これらの問題が本当に存在するのか、そしてそれほどひどいのかどうかを検討する価値がありますか。たぶんそれはあなたの空想だけで、それに本当に悪いことは何もないのでしょうか？あなたはただ座って静かにすべてについて考える必要があります。問題が本当に存在する場合、それについての考えを頭に入れて避けられない「悪い」結果を待つよりも、それを解決する方法を探すほうが得策です。いつの日に何が起きるのかについて考えることのポイントは何ですか？そしてこれがすべて同じことが起こらないのであれば？
あなたがどれだけの時間と神経を浪費したか想像してみてください。しかし、90％のケースで、問題はまったく起こらないか、またはそれは単なる些細なことであり、あなたはただ飛ぶことで象を作りました。ちょっとしたことで心配しているとしたら、明るい考えを考える余地はありません。良いことについてもっとよく考え、軽微な人生のトラブルに注意を払わず、急いで結論を出さないでください。
あなたの愛する人を信頼する
あなたの頭が否定的な考えで満たされているならば、愛する人とあなたの経験を単に共有するようにしてください。何があなたを悩ませているのかを彼に話してください。心と心と共同の考えに心を話すことはあなたが心配からあなた自身を解放するのを可能にするでしょう。ほとんどの場合、彼はあなたを落ち着かせるか、すべてがそんなに悪くないとあなたに納得させることができるでしょう。そして、問題が本当に深刻なものであれば、一緒に解決策を見つけることがより簡単になります。いずれにせよ、あなたが自分の考えを共有した後、それはあなたにとって著しく容易になるでしょう。
水処理
あなたの心が暗い考えで満たされていて、あなたがあなたの頭の中で悪い考えを取り除く方法を知らないならば、水はすばらしい助力です。水がなだめるような性質を持つことは長い間知られてきました。また、完全に異なる症状で。あなたが定期的にプールを訪れる機会があれば、これは問題に対する完璧な解決策となるでしょう。あなたが眠りに落ちるのが困難になるほどひどい思いがあなたに負荷をかけている場合は、忙しい一日の仕事の後に温かいお風呂でリラックスしてください。そのような手順は、少なくとも週に数回はあなたが落ち着いて不眠症を取り除くのに役立ちます。
対照的なシャワーはまたあなたの頭を整然としたものにするでしょう、そしてあなたの頭の中に悪い考えの痕跡はありません。通常の冷水洗浄はすぐに回復し、元気づけます！あなたが仕事中で自分自身を洗う方法がないなら、単にナプキンを濡らすか冷たい水でひいてそれをあなたの寺院に塗るだけで、あなたの頭はずっと楽になり、否定的な考えは消えます。
あなた自身とあなたの周りの世界を愛しなさい
私たちの頭の中で悪い考えはしばしば私たち自身の欠点の考えに関連付けられています。あなた自身とあなたの性格を愛し始めてください。あなた自身と話す：あなたは本当にそのような敗者であり、すべてがとても悪いのですか？多分欠点のいくつかは今あなたに利点のようです。私たちの周りの世界を愛しなさい！周りにはとてもたくさんの美しいものがあります！
可能な限り肯定的な感情だけを引き起こすものであなた自身を囲みます。爽やかな空気の中を散歩したり、音楽を聴いたり、劇場や映画館に行きましょう。友達と約束をし、これが本当なら、休暇に行き、頭を休ませましょう。新しく鮮やかな印象を与えて、今すぐあなたの頭を楽しい思い出だけで占めてみましょう。結局のところ、それは悪いことについて考えるよりもはるかに優れています！
悪い話をしない
悪いことについて話す頻度が増えるほど、状況は悪化します。できるだけ問題について話し合うようにしてください。そうすれば、頭の中に悪い考えが少なくなります。本を読んだり、素敵な映画を見たり、ポジティブな瞬間だけ話し合ったりしましょう。未来について夢を見て、それがあなたの考えの中に幸せで繁栄しているだけであり、問題を抱えていないようにしましょう。
今ここに住んでいる
しばしば私たちは過去からのトラブルを覚えていて、頭の中で何度も何度も何度もスクロールしています。考えてみましょう：これは意味がありますか？完全に成功していないにもかかわらず、なぜ既に解決された問題に対する解決策を見つけるのでしょうか。どうしても間に合うのでしょうか。今、あなたは何も良いことについて考えることができないという事実は価値がありますか？今日のために生き、そして過去になされた間違いがただあなたへの教訓になるようにしなさい、現在はそれらを許さないようにしなさい。
家の中で注文する - 頭の中で注文する。
あなたの考えがすべて忙しいだけのトラブルであるならば、アパートを掃除してみてください。棚のほこりを拭き、物事をレイアウトし、精神的にはあなたが自分の頭の中で同じことをしていると想像してみてください。すべてを棚の上やアパートの中、そして考えに置いてください。本当の問題だけの悪い考えのすべての山から選びなさい、そして残り - すべてのあなたの早急な結論、考えおよび発明された問題 - はそれを捨てる！この手順は少なくともしばらくの間あなたを助けて、悪いことを考えないようにします。さらに、アパートは整然としたものになるでしょう、そして快適な清潔な家の中にいる方がずっといいです。
それはすべて簡単なヒントです。あなた自身やあなたの周りの世界と調和して暮らし、何か特別なことを考えたりしないようにしましょう。
