強迫観念や思考を取り除く方法
特に彼らが否定的であるならば、恒久的な強迫観念を永久に取り除きたいですか？それは常に自分自身を制御することは困難であり、単にそのような考えに注意を払わないので、この欲求は非常に合理的です。あなたの心は不可解で完全に非論理的な連鎖を構築し始めるので、人は誘惑に屈してこれらの思考に耳を傾けるだけでよい、あなたは絶対にちょうどあなたの時間と活力を奪う思考に浸っている。
強迫観念に前向きで有用なものは何もありません、あなたが戦う必要があるのはむしろあなたの恐れと感情です。したがって、あなたが強迫観念を取り除き、無駄で憂鬱な思考であなたの人生の可能性を無駄にせずに生きる方法を考えるなら、それはかなり普通です。
あなたが強迫観念にとらわれているという主な兆候は止められない考えの流れです;あなたは常に何かについて考えていて、どんな問題または問題にでも集中することができません。思い出の頭の中をスクロールし、さまざまな議論を分析し、正しい答えを見つけようとします。これは無関心、重度の内的苦痛、誤解、そしてその結果として、複合体、不安および恐怖の発生をもたらします。
あなたはこれらのウイルスに対処する必要があります。それはあなたやあなたの身近な人々が安心して暮らすことを可能にしないでしょう、そしてこれはできるだけ早く行われるべきです。これを行うにはいくつかの方法があります、覚えておくべき主なことはあなたがやる気と強い欲求を必要とするということです。
責任
あなたはすでに大人です。そして、親と親があなたとあなたの行動に責任があったとき、子供時代は長い間終わりました。ですから、この日から、あなたがまだそれをしていないのであれば、あなたの人生の中で起こるすべてのこととところであなたの考えにも責任を持ってください。あなたが強迫観念や不安が定期的にあなたを圧倒し、それがますます強く起こるたびに、あなたは自分自身でそれを認めて、他の誰もあなたがこれらの考えに我慢するように強いないことを理解しなければなりません。結局のところ、それはあなたの心、あなたの脳とあなたの人生です。
認識
強迫観念や恐れを永久に取り除くためには、問題を理解するためにそのような存在として認識することが必要です。そしてまた、あなたは自分が戦う必要があることを認識する必要があり、そして有用で前向きな考えだけを受け入れ、大切にする必要があります。したがって、問題を解決するには、その存在を認識し、認識する必要があります。
強迫観念はあなたの考えではありません。
あなたが多くを心配して、あなたを心配させるすべての強迫観念があなたに属していると思うなら、あなたは間違いを犯しがちです。決してそう考える必要はありません、これらの寄生的な考えがあなたに決めているので、あなたはこのように考えません。おそらく、あなたがこれらの考えの性質を分解し始めるとき、あなたはそれらが論理的ではなくそして絶対にあなたの信念に対応していないという結論に達するでしょう。そしてこれは、たとえ矛盾があっても、これらの考えがあなたの考えではあり得ないことを示唆しています。
主張しないでください。
興味深いことに、あなたが強迫観念に抵抗すればするほど、彼らはあなたを攻撃し始めます。それらは中和される必要があり、あなたが永久にあなたの脳を粉にするのを奨励するのではありません。したがって、可能であれば、無視してください。最初はそれは難しいでしょう、しかし結果はあなたを待たせ続けません。
注意を切り替えます。
強迫観念を無視し、あまり時間をかけないようにするには、効果的で効率的なビジネスに注意を向けることが不可欠です。あなたが本当に興味を持っているという事実、喜び。例えば、それはあなたがあなたの頭の中に身を浸すことができるプロジェクトかもしれません。たぶんあなたは友達とリラックスするか、雰囲気を変える必要があります。これはかなり個性的で、あなただけが本当にあなたの気をそらすものを知ることができます。
そして、強迫観念や州を取り除くために最も重要なことは、それらを「フィード」する必要がないということです。つまり、これらの考えを支持しないでください、あなたに心の安らぎ、空想、想像力、様々な絵を与えないでください。あなたはそれらを開発して彼らと議論するべきではありません。あなたの敵と一緒に遊ぶことは、少なくともばかげていることに同意してください。したがって、彼らは懸命にそして安心して戦う必要があり、同時に人生を楽しんでもっと頻繁に笑顔をすることを忘れないでください。それから強迫観念はあなたにとって面白くないでしょう、そして彼らはすぐにあなたを離れます。
