休暇を過ごしたあと、新鮮で落ち着いた雰囲気で、新しいアイディアとその実現に必要な力でいっぱいになるためにはどうすればいいですか。この記事では、これらの質問に答えてあなたに話します。 休暇中にリラックスする方法.
皆さんの多くは、最高の休息は活動の変化であると聞いています。これは部分的には真実ですが、私の意見では、多くの人がこの原則を正しく正しく認識していません。私は人々がどのように彼らの休日を過ごすかを見て、そしてそれらのほとんどが全く休まないという結論に至ります。
彼らは仕事や心配でいっぱいになって仕事で何ヶ月も働いています、そしてそれは待望の休暇の時間が来るとき、回復する稀な機会です、彼らは休暇に行きます、そして、彼らは働きながら彼らがします
いいえ、もちろん、私は彼らが仕事を休みに移すとは言いたくありません。そうではなく、彼らは完全に彼らの毎日の習慣を彼らの休暇に移して、それを日常生活のただ異なった形にします。
常時運転モード
大都市の条件下での近代的なオフィスワーカーの生活のリズムは、遅々として測定されることはほとんどありません。多くの場合、これは絶え間ない急ぎと活動のようなものです。あなたは早起きし、仕事に行き、仕事に間に合うように急ぎ、家に急ぎ、家事をし、仕事の後少し休む時間があり、仕事に戻るために早く寝て急いでまた急いでいなければなりません。週末も同じようなペースで開催されています。今週は、この短い時間にしなければならないことがたくさんあります。その時間が残る、人は娯楽に費やす、友人への旅行、文化的なイベントを訪れます。
私たちは働くことを急いでいる、寝ることを急いでいる、楽しみを持っていることを急いでいます。また、できる限りの時間を確保するために、自分の一日を慎重に計画する必要があります。このモードでは、私たちの脳は絶えず情報を処理し、絶えず計画し、常に未来についての考えに住んでいます。就業時間、週末の計画、テレビ、インターネット、コミュニケーション。
大都会の人の日常生活は、次の要素で構成されています。
急いで、活動、情報、ストレス、計画。
しかし、私たちが休むときに何が変わりますか？多くの人にとって、何もない！彼らはまた、彼らが仕事の日にしたように、彼らの休暇中も急いでいます！彼らの頭脳は新しい情報の同化のモードで働き続けます。
彼らは1週間暖かい国に行き、動きのない日、休むことのない時間がないように、短い休暇全体を慎重に計画します。まず、彼らは空港に急行します。それから毎日、彼らは場所から場所へと移動し、さまざまな場所を見て、できるだけ多くの印象を見て、そして得るためにできるだけ早く急いで、移動中の彼らの時間の最大50％を費やして、動きます。彼らは別の場所を見るためにある場所を離れることを急いでいます！
計画は常に戸惑い、あなたは新しい決断をしなければならず、バスに急いで、早く起きなければなりません。これらすべてがストレスと緊張を引き起こします。
ラッシュ、アクティビティ、絶え間ない情報の同化、ストレス、そして私たちが日常生活の背景で見ている計画は、緑のヤシの木や雪をかぶった山の峰を背景にして現われているだけです。そのようなリズムでは、リラックスするのは難しいですが、誰かにはこれが休日の間にリラックスする方法であるように思われます。
なぜ人々は彼らの休日にさえ彼らの生活の必死のリズムを広めるのですか？これにはいくつかの理由があります。
まず、休暇を休息としてだけでなく、短期間でできるだけ多くの印象を得る機会としてとらえます。この欲求は理解することができます。確かに、多くの人々にとって、彼らの生活は単調で明るい色がないように見えます。したがって、休暇は彼らにとってこの人生を多様化できる唯一の時です。動きと活動はしばらくの間彼らに人生の感覚を与えるでしょう。そしてこれが起こらないならば、彼らは退屈に苦しむでしょう、そしてそれは彼らが何かを逃したように彼らには思われるでしょう。
第二に、それは聞こえないかもしれませんが、彼らの速いテンポの日常生活は本当にそれ自身のリズムを設定します。ほとんどの人は1年に11か月間休むことなく仕事をしますが、短い休憩はあります。現時点では、彼らの頭脳はランニングマシンのように働き、絶えず情報を処理しています。そしてそれが休む時間であっても、それは止まりません：それは新しい印象、新しい情報を必要とします。平和は拷問と苦痛として認識されています。
そのようなリズムで休暇を過ごすこと、人が本当にリラックスしてストレスや緊張を取り除くことができるとは思いません。多動は、最近、エネルギーと効率と同義語になりました。しかし、私の意見では、この絶え間ない走り、印象の追求、急ぎと喧騒 - これは人が燃える遅い火です。私の意見では、他の要因と共に仕事や休息のきめ細かなスケジュールによって支えられている多動は、私たちの社会におけるうつ病や不安障害のそのような驚くべき広がりの原因である。
私は少なくとも時々現代人は彼の精神的なバランスと身体的な健康を整えるためにこのペースを遅くするべきであると思います。休暇中に少し遅くする理由はいくつかあります。
理由1 - 休息の必要性
良い休暇を過ごすには、活動の変化だけでなく、ペースの変化も必要です。急いで新しい情報を頭に積み込もうとしたら、どうすればよい休息が取れますか。考えから、仕事から、心配から、計画から脳を少し休ませましょう！もちろん、計画なしに休暇が完了することはありません。私はそれを完全に理解しています。しかし、少なくともあなたの残りすべてを建築計画とその実行に変えないようにしてください。リラックスして休息私はすべての休暇に物事を進ませるように要求するのではありませんが、少なくとも時折偶然に頼り、すべてをコントロールし、すべてについていくという欲求を解放するようにしてください。あなたの週末のどんな状況でも、事実上あなたの参加なしでそれら自身を合計させてください。そして、この気持ちが計画や悩みから頭脳を解放することがどれほど楽しいのか、そしてそれがあなたが勤務時間中にしていることのようには見えないことをあなたは見るでしょう。そのようなアプローチはあなたにあなたが考えることさえできなかった多くの楽しい驚き、計画外の事故を与えることができます！
将来についてのあなたの頭の中の考えから抜け出すようにしてください、そして、あなたの休暇の間にここにそして今いるようにしてください：海の美しい夕日または山のまばゆいばかりの雪で
理由2 - インスピレーションを見つける
現代人の悲劇は、彼が自分の考えにとどまることはほとんどないという事実から生じています。一日中、彼は彼の業務と懸念の中で回転しています。そしてここで、突然、落ち着き、喧騒から気をそらすため、そして何かについて考えるために、この機会を利用するのではなく、休暇の喧騒に没頭する理由があるようです。アルコールによる精神活動をすべて抑制します。
実際にこれは深刻な悪影響をもたらしました。このモードで暮らしていると、人は自分の本当の欲求、本当の必要性から次第に疎外されていきます。まるで彼が自分の人生ではなく、他の人の人生を生きているかのように。何かは彼には適していませんが、彼はそれを知りません、彼は彼の不満、ストレスとうつ病の理由を理解していません。たとえ彼がこれを理解していても、彼は自分自身で考え出すため、開発のための新しいベンチマークを作るため、あるいは新しい人生の変化を図解するための時間がありません。彼の心は心配で常に忙しくて、彼はいつも心配で、決してリラックスしませんでした。それゆえ、人は慣性のように、習慣のエネルギーを守り、一瞬止まるのではなく「自分は正しい方向に進んでいるのか」と自問しないように生き続けます。
私たちの心を落ち着かせ、私たち自身と私たちの生活についての新しい理解を得ることができ、新しい方法で私たちの未来を見つめることができるとき、休暇は私たちの多くにとって唯一の時間です。私は昔のことに気がついていますが、日常の事柄に悩まされている落ち着きのない心では、根本的に新しいことを思いつくことはできません。したがって、私の最も広い考えは、穏やかな、活発な活動の欠如の時期に正確に生まれました。それから私が何もしなかったとき、そしてしばらくの間ただリラックスしました。
繰り返しますが、あなたは私の言葉を文字通りとらえて、すべての活動を無にするように努めるべきではありません。もちろん、自転車に乗る、ヨガを練習する、泳ぐ、美しい場所を訪れるなど、何かをすることは非常に便利です。しかし、これは止まることなくそして休むことなく動くべきではありません。ただ休むペースは、日常生活のペースよりはるかに落ち着いているはずです。
理由3 - 間に合うように急いで、私たちは私たちの鼻の下で持っているものを楽しむ時間がありません。
「ヨーロッパを横断するギャロップ」のカテゴリーからの休暇は、特に若者や精力的な人々の間で非常に人気があります。しかし、私の意見では、急いで世界の観光スポットのいくつかを検査することは、テレビでそれを見るのとそれほど変わらないでしょう。私の意見では、本当に美しくて面白い場所は彼らの雰囲気に浸るのに時間がかかる、それらを浸す。それらを見てからバスにぶつかると、見逃してしまいます。そして、休暇中に1つか2つの良い場所を楽しむほうが、6つを早く見るよりもいいと思います。
しかし、それは誰にとっても明白ではありません。何故現代の生活の速いリズムで暮らす人の脳は情報の絶え間ない流れに慣れており、平和を好まないからです。そして、情報依存は、それが人の敏感さを減らすという点で他の依存と似ています。チェーン喫煙者は1日に2、3本の紙巻タバコを必要としなくなり、情報の流れに慣れている人はますます多くの印象を必要とします。彼はもはや自分の周りの世界で、たとえ平和で静かでも、たくさんのことが起こっていることに気づかない。彼の心は常に動いているので、一つのことに集中することはできず、一つのことに没頭することができます。彼は物事の表面をちらつかせ、混沌とした動きをしています。
あなたがこのモードで暮らしているなら、私たちの周りの人生の現れがどれほど多様であるかに気付くことは非常に困難です。しかし、心が落ち着いて、毎分新しい感覚、新しい情報を要求するのをやめると、世界のすべての富が私たちの前にやってくる！それから私達は海の雄大な静けさ、古代寺院の瞑想的な雰囲気、沿岸の家々がこもっている南の国々の湿った夕暮れを楽しむ機会があります。
それから私達は新しい国の美しさが人気のある観光地から遠く離れて、おそらく私たちの鼻のすぐ下に存在することを理解しています！しかし、この美しさはあなたの前に広がるのに時間がかかります！
私たちの心が落ち着くと、私たちの認識は目覚め、敏感で詩的になり、新しいイメージを知覚し、新しいアイデアを生み出す準備が整います。しかし、これは時間がかかります！彼の人生の通常の混沌としたリズムを変えてリラックスするのに数日かかるはずです。
リラックスするには？
休暇の時間です。特に、多動モードで休日を過ごすことに慣れている場合は、休日に少しでも自分の生活のペースを変えようとすることをお勧めします。十分な睡眠をとってください、しかしあまり眠らないでください。ビーチで過ごしたり、山々の景色を楽しみながら過ごしましょう。多すぎてはいけません。
おそらく、あなたは最初に不快な休息分を届けられるでしょう。しかし、脳は通常のリズムを変えたくないので、これは自然なことです。それから少し落ち着いて少し遅くするためにちょうど彼に時間を与えなさい。
あなたがモニターの前で丸一日を過ごすならば、あなたがソーシャルネットワークを見ていたり、遊んでいて、そして働いていなくても、休憩の間、あなたはコンピュータでより少なく座ります。
計画を少なくし、計画の実行を監視するようにしてください。自発性のためにいくらかのスペースを残してください！道路で過ごす時間を減らし、リラックスするためのあなたの体の時間を与えます。たくさんのアルコールを飲まないようにしましょう - それは体にとってストレスであり、休むことではありません！何もしていないときや計画を立てていないときは、休暇中に少なくとも数日静かにしてください。そして、誰がこれがあなたにとって驚くべきことを知っているのです！
私は最近スリランカから戻った。あなたがそこに行く前に、私はたくさんの計画を立てました。特に、私は本当にスリパダの神聖な山を訪問したかったです。そしてそこへの旅行の数ヶ月前に、私はこの旅行を楽しみにしていました。しかし島の大雨は私達の計画をすべて台無しにし、そして多くの熟慮の後、私達はどこにも行かずに、私達のホテルが位置していた町にとどまることに決めました。もちろん、ある場所に行きたかったので、私はそれを完全に落ち着いて取ったと言うことはできません！
しかし、それから私はリラックスしてそれをすべて受け入れようとしました。
典型的には、観光客は私たちが雨の中に閉じ込められていたこの町に長い間止まることはありません。面白い場所はそれほど多くないからです。しかし、しばらくそこを歩いた後、私たちはその穏やかな落ち着いた雰囲気に浸ってリラックスしました。私たちは歩いて動物や鳥を見たり、地元の公園でサルの群れを見たり、ホテルの窓から広がる山々の景色を眺めたり、近くにある古代寺院を訪れたりしました。
私は間違いなく旅は成功したと言うことができます！私たちはどこにも行かなかったという事実のために、私たちは素晴らしい人々に出会いました。そこから私はたくさんの新しいことを学び、たくさんの考えのための食べ物を得ました。私の頭の中にはたくさんの新しいアイディアが生まれました、そして私はもう少し成熟したかのように、自分の感情や印象が年を経て形になり、実りある経験を実感できるようになりました。私は家に戻って休んでリフレッシュしました。
そして私は次のことを理解しました。リラックスして感動を得るために、さまざまな場所を訪れる必要はありません。人生の気持ち、それぞれの瞬間の喜びの気持ちはすでに私たちの中に存在しています。彼らは単にストレス、緊張、計画や悩み、急いで喧騒の中に埋められています。そして、この貨物をすべて片付けて自分自身でこれらの資質を発見するためには、ちょっとした休息が必要です。
それで、私はあなたに今度の正月休みの良い休みを願っています！感想や新しい情報を追いかけないでください。少なくともしばらくの間仕事と計画から休憩を取ってください。静かな家の中で、散歩をしながら友人や家族と過ごす。時間をかけて時間をかけてください。結局のところ、急いで常に時間がある。休日や休暇はとても少ないです！
そして新年には、私はあなたがあなた自身の調和、幸福そして知識に近づくことを願っています！私たちの生活の中では多くの悲しみと混乱があります。私はあなたがそのようなことを勇気と容認で扱い、すべての一時的な苦しみと苦しみが永遠に終わることを理解してほしいと思います。あなたの人生の前向きな瞬間を見つけようとしてください。そして、あなたがこの人生を生きていることに感謝することを学びましょう！
Ps。来年インド洋の海岸で上質で質の高い休息を取りたい場合は、ストレスを取り除き、人生全体に役立つような有用なスキルを習得してください。インドでの抗ストレスコースをお待ちしています！
