あなたはどのくらいの頻度であなた自身があなたの人生に不満を感じていますか？時々、これは皆に起こります。私たちは自分自身、他の人、仕事、上司、店の値段に不満を抱いています。悔しいのには十分な理由があります。しかし、あなたはいつも私たち自身が私たちの生活の質を向上させることができることを覚えておくべきです。 11のステップの道はあなたがあなたの小さい世界で秩序を確立して、そしてそれであなたの滞在を楽しみ始めるのを助けるでしょう。
ステップ1 - 感謝
感謝します。あなたのために何か良いことをした人に連絡してください。確かに、記憶を掘り下げると、少なくとも一人のそのような人が見つかるでしょう。覚えている人すべてに感謝していることを示してください。過去にあったことはまったく問題ではありませんし、これらの人々があなたからそれを期待していないことも問題ではありません。
ステップ2 - 優しさ
あなたがすることすべてに優しさを見せる。結局のところ、人生から受けた満足感を高めるのに大いに役立つのは、無関心な問題、そして一見無意味なものでさえです。
ステップ3 - 許し
他人だけでなくあなた自身も許すことを学ぶことは非常に重要です。 「許しの手紙」 - 非常に効果的なテクニックがあります。たとえあなたが今一度あなたを怒らせた人とコミュニケーションを取っていなくても、彼に手紙を書いてください。あなたが気分を害したこと、あなたが許したこと、そして彼にこれ以上悪を持たないことについて書きなさい。そして確かに同じ手紙の中で、この不愉快な気持ちを長い間続けてきたことを許してください。手紙を送る必要はありません。しかし、あなたが書いたものすべてを最大限に活用するようにしてください。
別の人を許すのは難しいですが、時にはあなた自身を許すのがさらに難しいことがあります。許すことを学び、幸せな人は常に誰よりも数レベル高い、最強の憤りさえあることを忘れないでください。
ステップ4 - 関係を築く
他の人との関係を築くための努力をする。コミュニケーションのための特別な機会を探したり、言葉や行動の助けを借りてあなたの気持ちを示したりしないでください。あなたがこの時間とエネルギーを後悔しないならば、あなたはあなたの関係がどれほどより完全で豊かで暖かいものになるかを見るでしょう。
ステップ5 - 自分を他人と比較しないでください
あなたが自分と比較すべき人はあなたが前者だけです。他人の成功を強調する必要はありません。幸せな人々は自分の気持ちや直感にもっと注意を払います。あなたの内なる世界それ自体が、あなたがどれほど正しいことか間違ったことが起こっているかをあなたに言うでしょう。あなた自身に耳を傾け、あなたが感じるものを信頼しなさい。
ステップ6 - 楽観
すべてについて楽観的になりましょう。結局のところ、どのような生活状況も異なる方法で扱うことができます。すべての中で前向きな瞬間を見つけ、経験を引き出すことを学ぶ。起こることすべてがあなたの知恵と強さを増すだけであることを忘れないでください。
ステップ7 - 困難に対処する
困難な瞬間に対処する方法を探してください。問題の原因を調べてそれを修正するようにしてください。関係を整理するだけではありません。それぞれの状況は新しい教訓であり、それに応じて経験と知恵への道のもう一つのステップであることを忘れないでください。
ステップ8 - お気に入りの活動
あなたの能力を最もよく表すような活動を見つけるように努力し、その達成はあなたに喜びをもたらします。日常の日常業務においても、あなたの知識やスキルを応用する意味と方法を見つけてください。
ステップ9 - 価値のある目標
あなたの能力や能力に見合った目標を設定してください。ふさわしい目標はあなたを新しい何かに導き、あなたに何か価値あるものを与え、そしてあなたがあなたが望むものからそれ以上遠くへあなたを導きません、その間あなたの強さと貴重な時間を取り除きます。
ステップ10 - 人生の味
自分自身に小さな喜びを与え、良いたよりに注意を払い、そして多面的な世界の装置に驚くことを忘れないでください。
ステップイレブン - ボディケアとスピリチュアリティ
あなたのからだに耳を傾けてください、そして、彼はあなたが彼が必要とするものをあなたに話します。瞑想はこれを学ぶのに役立ちます。演習をすることを忘れないでください。十分な睡眠をとるようにしてください。
そして精神性はあなたがあなたの毎日の質問に対する答えを見つけるのを助けることができます。
この道は容易ではないかもしれません。しかし、それを過ぎると、あなたは周りの世界がはるかに慈悲深くなり愛想が良くなったことに気づくでしょう。
