平均的なロシア人女性の姿は表彰台には適していないため、現代の美しさの基準を順守することは非常に困難です。理想的な姿を追求して、女の子はジムで多くの時間を費やし、食事療法で疲れ果てます。健康的なライフスタイルを導くことはかなり困難であるため、これはすべて自分自身でいくらかの努力を必要とします、いずれにせよそれはソファに座ってドーナツを食べることよりも困難です。
記事の内容
目標を設定する
小さいものを買う
自分を励ます
心理学者のコメント
どのようにして自分のやる気を失わせ、距離をとらないようにするのですか？目的のパラメータを取得するプロセスに慣れるのに役立つヒントをいくつか紹介します。
本当の目標を設定する
あなたが本当の、詳細な目標を設定するならば、減量への道を始めることはより簡単になるでしょう。自分が何を見たいのかについての正確な考えを持たずに単に体重を減らしたいのであれば、自分が何をする必要があるのか正確に理解することはできません。
一定期間に達成できる現実的な期限と目標を設定します。よくある間違いは、女の子が自分たちが何を求めているのかについて漠然とした考えを持っているか、または目標を達成しないで困難な目標を設定し、欲求不満になり、途中であきらめることです。
進捗状況をマークする
あなたの最終目標が示されるであろうノートブックまたはオンライン日記を入手してください。毎週体重を測ったり腰を測ったりして結果を日記に書きます - これは発達を追跡するのに役立ちます。一度に複数のパラメータを測定して記録することができます。
- 重さ
- 胸のボリューム
- ウエストサイズ
- ヒップボリューム。
- 前腕の量
やる気のある写真に触発されてください。
ネットワークで今、あなたはスポーツ、スリムな女の子の多くのイメージを見つけることができます、そしてそれは肥満との戦いにおいてあなたのための動機になるかもしれません。冷蔵庫の上に美しい写真を吊るします。おいしいものを求めてそれに近づくたびに、あなたは完璧な数字を見て、あなたが行っている目的について考えるでしょう。
希望のサイズの新しい商品を購入する。
多くの女性にとって、体重を減らすための大きなインセンティブは、彼らにとっては小さすぎる新しいドレスやジーンズです。あなたが正常に体重を減らすことを奨励することができますそのようなものを特に獲得してください。例えば、高価な新年のドレス。あなたがそれに入ることができず、祭りで輝くことができないならば、それは非常に不快になるでしょう。
志を同じくする人とチャット
ソーシャルネットワークでグループに参加したり、テーマ別フォーラムに登録して、あなたと同じ目標を持っている人々と体重を減らすことに関する差し迫った問題について議論する機会を得ましょう。志を同じくする人々とのコミュニケーションは、必ずあなたが優れた結果を達成するように動機づけます。
スリムな体型を得ることの利点を説明してください。
言葉の助けを借りて体重を減らすためにあなた自身をやる気にさせるには？一枚の紙とペンを持って、あなたが体重を減らす原因となるすべての肯定的な瞬間をコラムに書いてください。たとえば、これらは次のようなフレーズです。
- 男性は私を好きになるでしょう。
- 私は見栄えがします。
- 私はもっと自信を持っているでしょう。
良いフィットネスクラブの購読を購入する 
あなたがジムでの授業やプールでの水泳のためにお金をあげるとき、彼らが無駄にされるならばあなたは申し訳ありません。
期間限定で有効な特定のクラス数のサブスクリプションを購入することをお勧めします。
悪い写真
あなたのすべての欠陥に気づくことができるあなたの財布に写真を入れてください。あなたの図の不完全さを常に思い出させることは、あなたが常にあなたが変えたいものを正確に思い出すことを可能にするでしょう。
あなたの成功を奨励する
あなたが失う毎キログラムで、あなたはあなたの目標が近づくのを感じるでしょう。新しい靴、他の街への旅行、そしてジャンクフード以外のものであなたの良心を落ち着かせるものではありません。
減量の話に触発されてください。
50〜60kgを失うことに成功した人々の減量の話を読みます。これは結果のためにやる気を起こさせるだけでなく、減量の分野で重要なヒントを得るためにも役立ちます。自分でこの道を旅してきた人々はあなたに多くを教えることができるようになります。
最後に、私は付け加えたいと思います。モチベーションは体重を減らす過程で最も重要なことです。目標を達成するために私たちに力とエネルギーを与えるのは彼女です。しばらくの間変更がない場合は落胆したり、あきらめたりしないでください。通常の方法でボールを転がすのに役立つように変更することをお勧めします。
いずれの場合も停滞期があります。主なことは混乱することなくそれらを通過することです、そしてあなたが抜け落ちているならば、そしてあなたが余分なポンドとの戦いで勝つことができるだろうと信じて、新しい力で新たに始めてください。あなたが定期的にあなた自身をやる気にさせるのであれば、すべてうまくいくでしょう。
減量で頑張ってください！
モスクワ、クセニア
