私たちの惑星に住んでいるすべての生き物は、たとえ単細胞であっても、快適で生きるためにそれが満たす必要のある特定の必要性を持っています。
より高度なクリーチャーは、より多くのニーズを持っています。
人間の生理学的ニーズは、最も重要なものです。 死ぬ確率が100パーセント。それらを満足させるための短期間の拒絶でさえ、内臓の働きに重大な違反をもたらす可能性があります。
それは何ですか？
必要性 彼は保護され、彼は自分の環境と社会全体にとって重要であり、生産的に機能し、目標を達成し、満足を感じることなどができるということに気づいた。
生理的ニーズバイタルとも呼ばれ、人がバイタルアクティビティをサポートすることを可能にする一種のニーズです。
人がそれらを適切なレベルに維持することができない場合、より高い目標を達成する能力は損なわれます。彼らが完全に満足するのをやめれば、しばらくするとそれは来るでしょう 死 （性的欲求を満たす必要性を除く）。
Maslowのニーズのピラミッドでは、生理学的ニーズが他のすべてのものの基礎であり、一種の基盤を構成しています。
人の生理的ニーズとは何ですか？ 重要なニーズの例:
- 食品や液体の特定の活動の存在と性能を維持するのに十分なカロリーを得る必要性。
- 休息が必要です。
- 眠る必要がある。
- 呼吸が必要です。
- 性的欲求を満たし、人種を拡大する能力。
これらのニーズが考慮されます 下.
人間だけでなく、動物、昆虫や他の生き物も彼らの満足を必要としています。
最も単純な生物の数は生理学的ニーズのより短いリストを持っています。
意味と分類
現代の世界は業績に焦点を当てているので、ほとんどすべての人がそれを理解しています より良く、より強く、より賢くなる必要がある そしてもちろん、可能な限り最高の給料を手に入れましょう。
より多くのことを達成するために、人々は生理学的ニーズの充足を背景に押し出します。
そして時には彼らは自分自身だけでなく自分自身の子供たちの必要性も脇に追いやり、彼らはほとんど出生からさまざまなサークルやセクションに記録されています。
その結果、 食事をしてリラックスする時間がありません。 これらすべてが、多くの身体的および精神的な病気の出現につながります。
食べ物
食べ物は人にエネルギーと有用な物質を与え、それはまた喜び、平和、満足をもたらすことができます。
ふつうの人 よりバランスのとれた幸せ空腹より。
ただ食べることができるだけでは十分ではありません：それは食品がカロリーで十分に高く、健康であることが重要です。
人が重い肉体労働に従事しているか、または多くの訓練を受けている場合、彼は より多くのカロリーを消費する必要があります 精神的な仕事に従事していて、適度にモバイルまたは座りがちな生活を送っている誰かよりも。
食物中のカロリーがその人の活動に対処するのに十分であり、特定のライフスタイルを導くことができる場合にのみ、その必要性は満たされたと見なすことができる。
食料の必要性が満たされないとどうなりますか？
人体は貯蔵に焦点を当てています。脂肪蓄積の形でエネルギーを蓄え、器官に栄養素を貯蔵します（例えば、脂溶性ビタミンは肝臓や体の他の部分に蓄積する可能性があります）。
長期の絶食で、体は創られた蓄えを使い始めます、そして人はしばらくの間生き続けます。
食品健康人なし 1〜2ヶ月生きることができるしかし、彼が水源を持っているという条件で。液体がなければ、彼はせいぜい3〜7日しか生きられないでしょう。
飢餓の過程で、人間の精神は侵害を伴って働き始めます：幻覚、妄想、いらいら、攻撃性があるかもしれません。認知プロセスが混乱し、臓器が破壊されます。子供がおなかがすいていると、その発育は遅くなります。
隠された断食 - 食物が、十分な数の栄養素を含んでいない空腹のタイプ - は、経済的な問題を抱える人々の間で広く分布しています。
これらの人々はしばしば様々な体の病気を発症します。
食物と液体に対する生理学的ニーズの割合
- 水 - 1日当たり約1.5〜2.5リットル（液体の大部分は食物とともに体内に入ります）。
- カロリー - 性別、体重、職業、身体活動のレベルに応じて、2000〜3000以上。一人当たりの料金は異なる場合があります。
- タンパク質 - 1日35〜87グラム。
- 脂肪 - 1日60〜150グラム。
- 炭水化物 - 1日255〜585グラム。
休息と睡眠
十分にリラックスして眠ることができない人。 社会では十分に機能できない.
睡眠中、脳は日中に得られた情報を処理し、免疫力をサポートし（Tリンパ球は睡眠中に活性化されます）、体が適切に休むことを可能にします。睡眠中にも、有害な化合物が脳から取り除かれます。
睡眠に関連しない安静も重要です。人は同じ活動を中断することなく行うことができないため、ときどき活動を変更するか、何もしない必要があります。
あなたが睡眠と安静の必要性を満たさないとどうなりますか？
ある人が自分の活動を短期間休憩または変更する必要性を定期的に否定すると、さまざまな精神障害、特に神経症やうつ病を発症する可能性が著しく高まります。また、安静を否定する人はストレスに抵抗するのがより困難です。
人が 体系的に眠らない （1日5〜6時間未満の睡眠）、彼の認知能力は著しく低下し、様々な感染症の可能性が高まり、精神障害を発症するリスクが高まり、そして感情的不安定性が生じます。
長期的に見て、体系的な睡眠不足は、 その理由のひとつ 発生：
- 肥満
- 癌（前癌性増殖の可能性を高める）。
- 脳卒中（リスクは十分に眠っている人々のリスクの4倍です）。
- 2型糖尿病
- 心血管疾患
- 精子の数を減らす（ほぼ30％）。
- 早死。
したがって、睡眠障害を患っている人々にとっては、医者への訪問を遅らせないことが重要です。
長時間の睡眠不足は、につながる可能性があります 幻覚、妄想状態.
長時間眠らない人は数秒間眠りにつくことができます - これはマイクロアッセイと呼ばれます - そして彼らがこの間に車を運転すると事故が起こるかもしれません。しかし、彼らは自分たちが短期間眠りについたことに気づいていません。
生理的に必要な睡眠の規範： 個性的です。平均して、人々は一日に少なくとも7-9時間眠る必要があります。
空気
人を吸わないで 基本的にはできませんそして、人が呼吸することができる空気の欠如は非常に短い時間で彼を殺します：彼らが呼吸する機会を奪われれば、ほとんどの人は5分以上生きることはできません。
人が吸入する空気に有毒な不純物が含まれていないことも重要です。
性別
生殖の必要性および性的欲求の満足。この必要性 少し離れていることが重要です。 彼女が人に満足していなければ、恐ろしいことは何も起こらないでしょう、彼は彼の人生を続けることができます、特に彼が強く明白な性欲を持っているならば、その品質は低下するかもしれません。
一部の研究者は、この必要性を生理学的なものとしてではなく、生理学的および心理的なものとして分類する傾向があります。
そしてこれには理由があります。現代の世界で 積極的に増殖する必要性はほとんど姿を消したセックスは主に愛、親密さ、肉体的快楽の象徴となっています。
そうでなければ、人類は感染症や他の否定的な要因による漸進的な絶滅の危機に瀕していたので、百年前から二百年前に、急速に繁殖する必要性が存在しました。
進化の過程は、多くの生き残っている子孫を生産することができる種が高い生存率を持っていることを明らかに示しています、それゆえ性と生殖の必要性は通常生理学的必要性と呼ばれます。
セックスの必要性を満たさないとどうなりますか？ その男は不幸になるでしょう。個人は違法行為をすることを強いられる可能性があります。
一部の人々では、性の必要性が著しく減少しているので、原則的に彼らは実質的に性的欲求を経験していません。
また存在する 無性人彼らは他の人々と同盟関係を築くことはできますが、セックスをしません（無性のパートナーを喜ばせるため、または無性のパートナーであることを意味します。
そして、自分自身のレースを続けるべきかどうかという問題は、一人一人が独立して答える必要があります。
子供と大人の生理的ニーズの違い
子どものニーズ 少し違う 大人のニーズから：子供たちはまた、質の高い食品、適切かつ定期的な睡眠、休息、きれいな空気が必要です。
思春期以前は、性的欲求を実現する必要はほとんどありませんでしたが、子供たちはある種の衝動を感じることができます。子供の頃はオナニーが一般的です。
子供がこれを頻繁に行い、他の活動を無視する場合を除いて、それらは規範の変形です（子供は自分の体を勉強し、感覚を聞きます）。この場合、彼は子供の心理学者に見せられるべきです。
子供のための生理的食物必要量:
- 1〜4年：1キログラムあたり3〜3.5 gのタンパク質（子供の体重に表示の数値が掛けられます）、3.5〜4 gの脂肪と10〜12 gの炭水化物。
- 4〜7年後：タンパク質3〜3.5 g、脂肪3 g、炭水化物15〜16 g。
- 学齢期：タンパク質2.5〜3 g、脂肪2.5 g、炭水化物10〜13 g。
1年までの子供にとって最良で最もバランスの取れた食べ物 - 母乳.
赤ちゃんに牛乳を与える機会がない場合は、乳児の個々のニーズを考慮に入れた最善の摂食方法を医師と一緒に見つけることが重要です。
睡眠率:
- 人生の最初の6ヶ月： 1日16〜20時間
- 6ヶ月から6ヶ月 14〜15時間
- 1年から7年 12〜14時間
- 7歳から成人まで： 8〜10時間
子供が定期的に休むための十分な機会を持つことも重要です。
どうやって彼らを成長させて依存症にしないのですか？
人が経験する条件があります 特定のニーズを満たすための過度の欲求例えば、たくさん眠り、たくさん食べます。
そのような場合には、依存症についてではなく話すことが必要です。原則として、そのような変化はある種の精神的問題や精神的健康問題の存在を人々に知らせます。
専門家が割り当てる 精神疾患の全範囲 どういうわけか食べ物に関連しています。これらの病気はRPPと呼ばれます：摂食障害。
これらには、食欲不振、過食症、強迫性過食、オルソレキシー、ビゴレキシアおよび他の疾患が含まれる。彼らは心理療法士と一緒に扱われる必要があります。
RPPは他のものと組み合わされることが多い 精神病そのようなうつ病、神経症、不安障害、PTSD、強迫神経症などの背景に発生する可能性があります。
また、過度の食欲は、の存在を示す可能性があります ホルモン障害 体の中に。
特定の薬を服用している間に時々起こります。
明らかな理由もなく自分の食欲が不適切に成長していると人が感じ、それが長期間続く場合、彼が病院に行くことが重要です。
睡眠と安静のための過度の必要性 - さまざまな精神的および身体的障害の頻繁な兆候。たとえば、慢性疾患のある人は健康な人よりも安静が必要です。
「過睡眠」という用語があります。これは、人がたくさん眠り、眠りの外で眠く感じる状態です。
観察されて 健康な人に （特定の薬を服用しながら、睡眠の期間の後に、ストレスのために）。また、次のような違反がある場合にも確認できます。
- 頭部外傷
- うつ病。
- 尿毒症
- 無呼吸。
セックスの過剰な必要性 さまざまなホルモン障害、腫瘍の存在（良性および悪性）、頭部外傷、神経感染後の合併症、いくつかの精神障害の兆候である可能性があります。しかし、それはまた、特に青年期には規範となり得る。
あなた自身の生理学的ニーズの人質にならないようにするためには、自分自身に耳を傾けることと、アラーム信号が現れたときに耳を傾けることが重要です。 医者に相談する人は体操、または心理療法を専門としています。
子供の生理的ニーズへの欲求不満：
