幸福感：ホルモンの化学または幸福の状態

化学的には、多幸感はホルモンの急上昇です。それはすべてとてもトリートですか？しかし、愛の間の「胃の中の蝶」についてはどうですか？それともクールな走りの後の素晴らしい話題？それとも、新しい勝利の後の軽い酔いの感覚？はい、これらもホルモンです - 私たちの天然薬。幸せな経験の必要性は時々残酷な冗談をします：感情的な上昇を一度感じたことがあるので、多くの人々はそれを人為的に延長する傾向があります。しかし、待望のエクスタシーを手に入れるには多くの健康的な方法があります。それらについては私たちの記事で説明します。

多幸感とは

幸福感は短期間の感情的な高揚状態で、人に幸福感、不注意、不当な幸福感を与えます。ギリシャ語から、幸福感は「良い収穫をするために」または「受精能力」として翻訳されます。しかし、実際には、生産性を高めるというこの感情は成り立ちません。陶酔感には、思考の流れの加速、煩雑さ、模倣アニメーション、冗長性および受動的行動が伴います。

薬の中で、多幸感 - これは、ある種の薬、アルコール飲料、喫煙用混合物、幻覚性きのこの影響下で起こる、痛みを伴う高揚覚醒の症状の一種です。そのような状態はすぐにうつ病、失神に置き換えられます。覚醒剤なしで人が長い間上昇している場合、医師は重度の精神疾患または脳の損傷を疑っています。これは双極性障害、酸素欠乏症またはアルツハイマー病です。

陶酔的な感情的な感情非常に短期間なぜならそれは身体の大きなエネルギー消費を必要とするからです。しかし、脳はこの幸福感を覚えていて、それを切望しており、この状態を取り戻すための新しい方法を探しています。おそらくそれが、原始的な人々の間で薬や他の興奮剤の使用が一般的であった理由です。しかし、覚せい剤を使用すると、最初に精神的依存が起こり、次に化学的依存が起こります。これは反対の効果をもたらします - うつ病と人格の破壊。

しかし、原因不明の幸福感は必ずしも興奮剤や病気によって引き起こされるわけではありません。彼女には健康な症状があります。例えば、リズミカルな音楽作品を聴くときに起こる多幸感。これらは、タンバリン、ドラムまたはラチェットの音であり得、それによってシャーマンはトランスに入ります。またはマラソンランナー、スキーヤー、漕ぎ手、サイクリストの長い身体活動の後に起こるわずかな中毒に似たランナーのような多幸感。

幸福のホルモン：幸福感の4人の騎手

化学の観点から、愛の状態、行われた仕事の楽しさおよび他の強力な感情は、4つのホルモンの活動の急増の結果です。これらは幸福の特別なホルモンです：エンドルフィン、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン。集中力に応じて、彼らは異なる感情的な強さの感情を呼び起こします。心地よい隆起から絶対的な幸福まで。

幸福の最高度の快楽 - エクスタシー。エクスタシーは、積極的に着色された影響を指し、アルコール中毒に効果が似ている最大の感情的な興奮によって明示されます。それゆえに、多くの人々はどうしてもこの神の心地よい状態を回復しようとします。しかし、すべてがそれほど単純ではありません。エクスタシーをそれ自体で終わらせるとき、私たちは自分の体を身に着けています。

自然の主な法則の1つは、エネルギーはどこからも取られず、どこにも消えないということです。エネルギーはある状態から別の状態へと進むだけです。したがって、陶酔感覚醒の絶え間ない刺激は身体を傷つけます：

理由1。ホルモンは脳と神経系のさまざまな部分で産生されます。例えば、ドーパミン（楽しみの期待）は副腎によって作り出されます。そしてエンドルフィン（痛みの軽減）が脳内で生成されます。それぞれの体はそれ自身のリソースを持っています。私たちが絶えず身体の集中的な働きを誘発するのであれば、資源ははるかに早く生産されます。継続的な興奮の代わりに完全な無関心があります。喜びは、愛の面での勝利もお金も、他のいつもの楽しみも引き起こしません。
理由2。ホルモンサージの追求は一定の依存を引き起こします。もちろん、それは化学刺激剤への依存ほど破壊的ではありません。その人の性格にも大きく左右されます。仕事中毒のために完成したプロジェクトが時間通りに最高のエクスタシーになるならば、それからメダルは運動選手のための望ましいエネルギーになるでしょう。しかし、1つの喜びの源に頼ることは、体内のホルモンバランスを損ないます。以前の喜びはもはや楽しいものではないので、時間が経つにつれて、彼の集中力を高めることが望ましいでしょう。

体内のホルモンのバランスを保つためには、幸福を得るための安全な方法を交互に使う価値があります。

陶酔状態を達成する方法

化学刺激剤とは異なり、自然の神経化学物質は依存を引き起こさない、精神を破壊しないでください。しかし、それらの良い効果はそれほど楽しいものではありません。したがって、研究者は定期的に外部の化学物質なしで幸せの経験を経験するための新しい技術を開発しています。

呼吸法

ホロトロピック呼吸法は、特殊な状態またはトランス状態を達成するのに役立ちます。ホロトロピック呼吸は、激しい呼吸と特別な運動、音楽の組み合わせです。 20世紀の70年代に、このテクニックは精神科医Stanislav Grofによって開発されました。ホロトロピック呼吸は心理療法のセッションで使用されます。それは人が自分の無意識に没頭するのを助け、痛みを伴う記憶を生き抜き、感情を表現するのを助けます。この呼吸法は違法薬物LSDを置き換えました、そして、効果はそれを完全に置き換えることでした。

生理学的依存がないにもかかわらず、この技術はあなた自身の準備なしには実践できません。これは講師の監督の下で行われるグループまたはクラスのペアであるべきです。彼の仕事 - 必要に応じて支援する。例えば、意識の変化は人に痛みを伴う記憶を引き起こす可能性があり、それを単独で経験することは非常に困難です。インストラクターは、経験を理解するために、苦痛な状況を乗り越えるのを助けます。練習は心血管疾患に苦しむ人々のために禁忌であり、精神科医に登録されています。

集中トレーニングまたはジョギング

快適なランナーの多幸感は、長期のトレーニングまたはインターバルトレーニングの後に起こります。初心者でもこの崇高な感覚を達成することができ、同時に彼らの体型を改善することができます。ジョギングするとき、楽しいリフティングの感覚は30-45分のジョギングの後に来ます。それはゆっくりとしたペースで、そして良いウォームアップの後に始めることをお勧めします - 急な急な動きをして2-3分の最大ペースで走るために。集中トレーニングの場合は、パワーアップ（腕立て伏せ、バーベルリフティング）と心血管トレーニング（エアロバイク、縄跳び）を交互に行うことをお勧めします。

運動中に感情的な浮き上がりを感じるには、一生懸命働き、体の中の感覚に常に耳を傾ける必要があります。アスリートが自分の "私はできない"を克服するとき、Kaifは超努力の間に来ます。心地よい状態はさまざまな方法で説明されます。無敵、楽しい、他の人は気分の著しい改善を示します。しかし、荷の中のうれしそうな中毒感はそれ自体が目的ではありません。したがって、経験豊富なコーチの監督の下でトレーニングセッションまたはレースを開始する価値があります。

音楽

音楽作品は、薬と同じように脳内の同じ「遊技場」に作用することが証明されています。だからこそ、お気に入りのメロディを聴くと、グースバンプス、悪寒、またはわずかな震えが聞こえるのです。飛行感覚を達成するために、特別なメロディー、特別なテクニックがあります。例えば、瞑想音楽は同時にリラックスして集中し、トランス状態に入るのを助けます。「ホワイトノイズ」を聞きながら、幸福の体験をすることもできます。

リスナーの個性である音楽を聴くとき、彼の記憶は非常に重要です。二人で同じメロディが反対の反応を引き起こす可能性があります。さらに、瞑想音楽やホワイトノイズを長時間聞くと、不快な肉体的感覚を伴う幻覚を引き起こすことがあります：吐き気、脱力感、めまい、頭痛。試しを始める前に悩みを避けるためには、医者に相談するべきです。最初の不快な感覚で、あなたはすぐにあなた自身の精神に関する実験をやめなければならないでしょう。

愛してる

体が猛烈なペースで喜びのホルモンを作り出し始めるようにそれは恋に落ちるのに十分です。これらすべての物質の主な影響は多幸感の状態です：周りの世界はバラ色になり、未来は曇りのないように見えます、どんな約束も実行可能に見えます。それでもなお、これらは「胃の中の蝶」で、目を輝かせ、わずかな中毒感があります。

創造性

クリエイティブな人々は多幸感を流動状態と呼んでいます。流動的な状態では、人は長い間自分の仕事に集中しており、事実上時間の感覚を失います。しかし同時に、彼は成功に焦点を合わせています。流れの状態は、選挙人だけでなく経験するために与えられます。彼が好きなことをする人なら誰にでもそれを感じなさい。

祈り

キリスト教における祈りの間の幸福の状態は「恵み」と呼ばれます。神経科学に関わる脳に対する祈りの影響。科学者たちは、祈ったり瞑想したりする人の特定の陶酔状態は、脳細胞の特異的反応によって引き起こされることを発見しました。さらに、香のペアは精神活性効果を持ち、誠実な祈りの効果を高めます。

エクストリームスポーツ、セックス、美味しい料理、完成した仕事、自発的な贈り物、さらには鍼治療さえも含みます。感情に対する私たちの能力は限られています。喜びのホルモンの絶え間ない追求は化学刺激剤と同じ依存を引き起こすことができます。体内のホルモンのバランスを損なわないようにするには、自分自身がさまざまなソースから享受できるようにする必要があります。主なことは、他の誰かがあなたを幸せにするか、同じ幸運な状況の組み合わせになるまで待つことではありません。

結論