子供を眠らせる方法：心理学者のコメントによる両親へのアドバイス

健康的な睡眠は子供の適切な発達と成長のための主な条件の1つなので、人生の最初の年に睡眠と覚醒を調整することは非常に重要です。この記事では、子供の睡眠に必要な条件について学び、また、子供を簡単かつ迅速に就寝させるための推奨事項についても説明します。

記事の内容
0〜6ヶ月の赤ちゃんの睡眠
6ヶ月から1。5年までの赤ちゃん
1.5〜3歳の赤ちゃん
一般的な推奨事項
心理学者のコメント

日課と就寝前の儀式

赤ちゃんの年齢に関係なく、両親は、眠りにつくのを容易にするために、その日の特定のモードを考え出す必要があります。子供が何を期待すべきかを知っているとき、彼はもっとリラックスして自信を持っています。

毎日のような単純な行動を繰り返すことで、子供は自分が今直面していることを予測することができるため、慣れ親しんだ儀式に簡単に慣れます。

就寝前の儀式とは何ですか？これは、赤ちゃんを眠らせる準備を整え、落ち着いて寝る時間が来たことを知らせる一連の決まった行動です。赤ちゃんの年齢に応じて、それは異なる可能性があり、眠りに落ちる前に異なる動作が含まれています。主なことは、赤ちゃんの習慣を身に付けるために毎日繰り返します。

0〜6ヶ月の赤ちゃんの睡眠

彼の人生の前半、赤ちゃんは夢の中で全期間のほぼ3分の2を費やしています。この年齢の健康な子供は1日16から18時間から眠るべきです。泣くような泣き声や長時間の動揺病なしに、落ち着いた雰囲気の中で眠りにつくような方法であなたの子供を眠らせる方法を学ぶことは、この時代にすでに非常に重要です。

共同の夢

今日、睡眠を共有する方法は非常に人気があります、それは子供が別のベッドではなく、彼らのベッドの両親と一緒に眠らないということです。この選択は、子供が母親から十分に離れて眠っていないという事実、または母親が常に赤ちゃんと一緒にいることを望んでいるという事実によるかもしれません。

あなたが共同睡眠を練習しているならば、それから子供を置くことはあなたに特別な困難を引き起こすべきではありません：近くにママの存在を感じること、そのにおいと暖かさを感じること。

睡眠を共有することの利点

現代の多くの医師は、このオプションを支持しています。なぜなら、夜間に頻繁に母乳育児をすることで、良好な授乳の確立に有益な効果があるからです。さらに、関節の睡眠は母親がより多くの睡眠をとることを可能にします、なぜなら彼女は赤ん坊を養うために夜の間に数回起きる必要がないからです。

一緒に寝ることの短所

子供が生まれてから両親と一緒に寝ているとき、彼はこれに非常に慣れているので、別々の睡眠のために訓練することは非常に困難です。統計によると、ほとんどの子供たちは3歳から4歳までの間だけ自分で眠るように教えられています。

もちろん、共同睡眠は休息の面で両方の親に不便をもたらします：彼らは夢の中で赤ちゃんを傷つけることを恐れているので、彼らは完全にリラックスすることはできません。さらに、多くのカップルが子供のベッドの中で絶え間なく存在するために親密な生活の中で問題を経験し始めています。

別々の睡眠

子供が彼の人生の最初の日から彼のベビーベッドで眠るとき、別々の睡眠の多くの支持者がいます。その年齢の子供に別々に眠るように教えることは非常に簡単です、主なことはあなたの決断に自信を持ち、しつこいことです。一週間後、赤ちゃんは母親とは別に眠るという事実に慣れるでしょうし、寝転ぶのはずっと簡単になるでしょう。

睡眠をプラス

赤ちゃんは最初は別々に眠ることに慣れているので、あなたはこのプロセスに関連することになる再訓練や迷惑行為から解放されます。両親は親密な言葉でお互いから離れません。

独立した睡眠の短所

別の睡眠によって妨げられることができる唯一のプロセスは母乳育児です。しかし、1時間ごとではなく、最初の6か月間、赤ちゃんに餌を与え、前もってprimkorを導入しないのであれば、授乳の問題は避けられます。

0〜6ヶ月の子供のための就寝のおよその儀式

もちろん、どの母親も自分の子供をSSで眠らせるという儀式を持っています。それらのほとんどはそのような行動を含みます：

静かな静かなゲーム。
おむつを入浴して交換する。
軽いマッサージ。
子守唄;
給餌

医者や熟練した母親は、赤ん坊に彼女の腕の中で乗り物酔いをするように教えることを強く勧めます：後でそれから彼を引き離すことは非常に困難になり、年齢とともに子供は体重を増やすので、彼を揺すりにくくなります。静かに子守唄を歌って、背中に彼を近づけて抱きしめて、なでるようになでるようにしてください。

赤ちゃんがベビーベッドで眠っている場合は、彼が眠りに落ちるまで静かにハミングしながら、クレードルを振る。彼が目を閉じたらすぐに、ベッドから離れないでください。赤ちゃんがよりしっかりと眠りに落ちるように、さらに5分間それを振ってください。

子供が泣いて長い間眠りに落ちることができない場合、何かが彼を悩ませます。就寝前に彼に十分な安心感を与えてください：彼に彼の最初の歯が切られているならば、彼にしっかりと栄養を与え、おむつを取り替え、彼に疝痛または歯痛のために薬を与えてください。

6ヶ月から1。5年までの赤ちゃん

半年の境界を過ぎると、子供はより興味をそそるようになり、興味を持って周りの世界を探検し始めます。したがって、睡眠に費やす時間が少なくなります。この年齢の健康な子供は少なくとも1日14時間眠るべきです。

この年齢での日課の価値は依然として最優先のままです。この期間中に歯が眠りに落ちることの問題の原因になるかもしれないので、就寝前に特別なジェルで歯茎を滑らかにするか、睡眠の30分前に麻酔薬や懸濁液を与える必要があります。ゲルが助けにならないとき、最も厳しいケースでの処方箋による）。

子供が十分に遊んで疲れているように、夜の睡眠の前に、それは最も長い目覚めの間隔に耐えることが推奨されます。疲労の最初の兆候があるときだけ彼を寝かせる必要があります。

気まぐれな泣き声。
裂け目;
子供は手のひらで目をこすり、ペンを求めます。

この年齢で、就寝前におとぎ話を読み始めることができます。もちろん、赤ちゃんはまだ有益な物語の意味を理解していませんが、就寝前に新しい儀式に慣れ始めるでしょう。入浴と授乳の後、子供を膝の上に置き、テーブルランプのそばに座り、メインライトを消し、カラフルな本を開き、ゆっくりとおとぎ話をゆっくりと読んでください。

夜間の授乳は、授乳中の赤ちゃんが眠るのを助けます。すでに授乳が完了している場合は、赤ちゃんに温かい牛乳やケフィアの小瓶を1本与え、ベビーベッドに入れて部屋を出ることができます。しゃぶりは小さな子供たちを落ち着かせ、そして彼らは簡単に眠りに落ちる。

1.5〜3歳の赤ちゃん

1歳半から子供は幼稚園のスケジュールに近い、その日の体制で教えられなければなりません。すなわち、赤ちゃんは1日に1〜2回（合計2〜3時間）眠り、夜間は休憩なしで約10時間眠るべきです。

もちろん、これはあなたが努力したい唯一のガイドですが、すべての子供たちは個別であるので、あなたの赤ちゃんが2、3時間ほど多かれ少なかれ眠っていても心配しないでください。 2つの昼間の夢から1への移行は徐々に起こるべきです、力でそれをする必要はありません：子供はより少なく眠ることに慣れ、そして徐々に彼は2番目の夢を必要としないでしょう。

この年齢では、子供たちは肉体的に非常に活動的であるため、子供たちが夕方には容易に眠ることができるように、イベントや発見でいっぱいの日を確保する必要があります。就寝前の30分前に、新鮮な空気の中を1日に2回歩くことをお勧めします。散歩の後、絶対に子供全員が眠りに落ちる！

新鮮な空気の中で眠ることに関しては、この年齢でそれを練習することをやめることはよりよいです、従って子供は通りがレクリエーションのために意味されるという間違った意見を持ちません。

1.5〜3歳の子供がすぐに眠りに落ちるには、以前と同様に儀式も守らなければなりません。

同時に眠りに落ちる。
可能であれば、同じ人が赤ちゃんを寝かせるべきです。
就寝前に子供を落ち着かせる（一人で遊ぶ、おとぎ話を聞く）ことをお勧めします。

一般的な推奨事項

保育園用の夜間照明を購入する。こもった光は赤ちゃんが暗闇を恐れないようにすると同時に寝る前に彼を落ち着かせるでしょう。
寝る前に屋外のゲームをしないようにしてください - これは赤ちゃんを興奮させるだけで、それは彼の行動に影響を与えます。絵を描くこと、モデル化すること、おとぎ話を読むこと、デザイナーということは、静かなゲームを好むことです。
たとえこの体制のせいで違反しても、子供を無理やり眠らせてはいけません。
就寝前の1.5年後に子供を食べ過ぎないでください、しかし彼を空腹にしないでください。最良の選択肢は就寝前の1時間前の軽い夕食です。
就寝2〜3時間前に、ゆっくりとした低速の音楽をオンにします。これは赤ちゃんを落ち着かせるのに役立ちます。
多忙な子供たちは、数滴のカモミール、ラベンダー、フェンネル、バラ、またはベルガモットの油をお風呂に加えることによって就寝前に静かにすることができます。これらのアロマオイルは、穏やかな鎮静作用を持ち、睡眠障害を助け、そして神経系を落ち着かせます。
たとえそれが外の冬であっても、就寝前に部屋を十分に換気しなさい：新鮮な空気が健康的な睡眠のために示される。可能であれば、加湿器を入手してください、それはまたよりよく眠るのに役立ちます。