ストレスに最適なピルとビタミン

ストレス要因は、ストレスの多い状態で、人間の生活のあらゆる側面に存在します 小さな子供でさえも直面する.

より頻繁に人がストレスを経験するほど、時間が経つにつれて彼が深刻な精神障害を発症する可能性が高くなります。神経症、鬱病、不安障害。

したがって、定期的にストレスを受けている人々は、 薬を飲むのが良い ストレスから。

ストレスを治療する方法？

ストレス - 過度の緊張（プラスとマイナスの両方）の影響を受けて発達している、人体の自然な状態です。

それは人々が困難に対処するのを助けますが、これらの困難が実行可能である場合に限ります。

それを病気と考えるのは間違っていますが、 完全に安全というわけでもありません。

より頻繁に人がストレスを受けているほど、彼の精神は疲弊し、免疫および消化器系の状態は悪化し、そして深刻な身体疾患を発症する可能性および現存するものの悪化の可能性は増加する。

したがって、ストレスに対する最善かつ最も効果的な対処法は、ストレス要因がほとんど完全にない状態にあることです。

ストレスに対処するための基本的なヒント:

休みなさい、あなた自身の世話をする。 ストレスの最初の2つの段階が終わると、適応の機会が増え、より効果的に困難に対処できるようになります。体がより早く回復するためには、休息が必要です。忙しい一日の仕事の後は、自分自身で回復する機会をもっと与えてください。それは歩くこともまた有用である：新鮮な空気の中を歩くことはストレスの多い状態に対処するのを助ける。

時間をかけて趣味を過ごしましょう。 多くの趣味関連の活動は、人生の困難な時期にある人を真剣にサポートし、ストレスの握りやすさを和らげ、安心させます。本を読んだり、音楽を聴いたり、身体活動をしたり、他の種類の装飾芸術や応用芸術を描いたりするのに役立ちます。
仕事を変える あなたの仕事が非常に困難であるならば、あなたは定期的にストレスを経験します、あなたはそれを変えることについて考える必要があります。たとえそれが名高くてよく支払われたとしても、あなたに害を及ぼさないものを見つけようとするほうが良いです。慢性的なストレスは、体に非常に破壊的な影響を及ぼします。それは平均寿命を短くし、免疫システムを弱め、そして心臓血管疾患を含む多くの身体疾患の発症を引き起こします。
なだめるような処置をしなさい。 ハーブと一緒にお風呂に入ったり、瞑想したり、自己マッサージをしましょう（肩をこねる、額をマッサージする、お寺、手、足をマッサージするのに便利です）。
ホップ、セージ、オレガノ、ミント、レモンバーム：あなたは小さな枕を縫い、なだめるようなハーブでそれを埋めることができます。それはより良く眠りに落ちるのを助け、免疫力を維持するでしょう。
負荷を正しく分散します。 何人かの人は事をしばしば延期する傾向があります。その結果、彼らはストレスを経験し、最後の瞬間にすべてをしているので、それは時々起こります。したがって、本当にしたくない場合でも、タスクを徐々に実行することが重要です。

ストレスにしばしば直面する人々 自分の世話をする必要がある 定期的なストレスの多い状態では精神的および身体的な病気を発症するリスクが大幅に高まるため、より頻繁にあなた自身の体に耳を傾けること。

セラピストや心理療法士に相談することが重要です。次の場合：

睡眠の質は著しく悪化し、それは眠りに落ちるのが難しくなりました。
心血管系の働き（頻脈、不整脈、痛み、圧サージ）が中断された。
頭痛がしばしば観察されます。
平静を保つのが難しい、感情的な状態は不安定です。
多くの人がいらいらするようになりました。
2週間以上うつ病がある、すべてが無意味であるという感覚があります。
不安が高まりました。
時折めまい、目の中の暗闇。
消化管の働き（下痢、便秘、ガス、痛み）。
食欲不振、または逆に食欲の増加があります。
長い間、継続的な疲労感があります。

これらの症状の存在は、あなたが神経障害を発症したことを示すかもしれません。うつ病の感覚が非常に強く表現されている場合、これはうつ病性神経症の存在を示す可能性があります。

薬を飲む必要がありますか？

に依存 どれくらいの時間と定期的なストレスです。

例えば、人がめったにストレスを感じていないと短期間の間感じるならば、薬を飲むことにほとんど意味がありません。それは体にとって危険ではなく、そしてある意味では有用でさえあります。

次のような場合は、ストレスに抗して薬を飲むのが合理的です。

ストレス状態は長期間持続します。 それは、慢性的なストレスについてで、統計によれば、それは非常に一般的です：25％以上の人々がその存在に苦しんでいます。
生活の中でストレスが絶えず存在するようになるかなり長い期間があります。 たとえば、仕事が比較的落ち着いていても、年に1、2回、トローリングが発生し、仕事や仕事全体を失う危険性があるため、数週間かけて仕事をする必要があります。これには学生との長いセッションも含まれます。

薬とビタミンは、症状を緩和し、睡眠を改善し、免疫システムをサポートし、精神障害を発症するリスクを減らすことができます。

しかし、彼らが人の重大な問題を解決したり、仕事へのアプローチを変えたりすることなどができないことを理解することは重要です。彼らは - 主な要因.

慢性的なストレス状態にある人々、それはアドバイス、治療と支援を得るために心理学者や心理療法士に連絡することが重要です。

最高の薬

ストレスから飲むもの？ストレスや軽症型の神経症の下で有効な薬のリスト：

オトギリソウエキス （商品名：Negrustin、Deprivit、Deprim）。オトギリソウ抽出物は、軽度から中等度の神経症、鬱病、不安障害の治療に広く使用されています。薬は睡眠を改善し、不安レベルを減らし、そして顕著な鎮静効果をもたらします。 1日3回1錠服用してください。
バレリアン錠 この非常によく知られた低コストの薬は、穏やかな鎮静作用があり、睡眠を改善し、不安の重症度を軽減し、心血管系に良い影響を与えますが、重度の障害には効果がありません。
持続可能な効果に気付くことができるようにするためには、少なくとも1ヶ月間定期的に丸薬を飲むことが必要です。 1-2錠を1日3〜4回服用してください。
Mebikar 穏やかな店頭の精神安定剤。それは鎮静作用があり、睡眠を改善する薬の効果を高め、過敏性を減らします。標準用量は1日2〜3回1-2錠です。

ノボパシット。 セントジョンズワート、パッションフラワー、バレリアン、ホップ、レモンバーム、エルダーベリーなどのなだめるようなハーブのエキスの組み合わせが含まれています。睡眠に有利に働き、過敏性を減らし、不安を減らし、緊張を高め、集中力を高める。シクロスポリンと組み合わせることはできません、徐脈のために推奨されていません。入場規則：1日3回1錠。医者に相談した後は、薬の数を6に増やすことができます。
メラクセン メラトニンの商品名の一つ：概日リズムを調節するホルモン。入院は睡眠障害の存在下で示される：眠りに落ちるのが困難、不安定、軽い睡眠。それは抗ストレス効果があり、免疫力をサポートします。就寝前に1〜2錠服用してください。レセプション中にあなた自身の幸福を監視することは重要です：メラキセンはそのような重さ、頭の痛み、憂鬱な状態などの副作用があります。
あなたは12歳未満の子供を連れて行くことができますが、医者に相談した後に1つの丸薬だけのために。
Persen 薬草のエキスの組み合わせで構成されています：バレリアン、レモンバーム、ミント。穏やかな鎮静剤。過敏性を減らし、睡眠を改善し、緊張を軽減する。胸やけに苦しんでいる人にはお勧めできません。肝臓の重大な違反がある場合は服用しないでください。 1日3回3錠を服用してください。

何らかの手段を講じる前に 医師に相談することをお勧めします。 選択された薬があなたのために推奨されていない場合、彼はあなたが最適な投与量を見つけるか、何か他のものを処方するのを助けます。

また、禁忌と副作用を知るために選択した薬の説明書を注意深く読むべきです。

女性と男性のための神経症のためのビタミン

ストレスの多い状況や軽度の神経症での使用に推奨されるビタミンとミネラル：

マグネB6。 マグネシウムとビタミンB 6（ピリドキシン）を含むビタミン剤。それは過度の過敏性、不安、睡眠障害に役立ちます。
レボドパと一緒に服用してはならない、カルシウム塩を含むことを意味します。
3〜4錠を1日2〜3回食事と一緒に飲んでください。
トリガンマ。 次のビタミンが含まれています：B1、B6、B12。精神感情的な異常、筋肉内注射で任命された。
Komplevitアンチストレス。 それはビタミンだけではなく、薬物の鎮静効果を高めるmotherwortも含みます。免疫力を高め、負荷の増加に対処するのを助け、過敏性、不安を軽減します。妊娠中および授乳中は禁忌です。 1日1錠を服用してください。