彼女の最愛の夫の死の後に悲しみを生き残るためにどのように？

愛する人の死は心の中で与えられます 途方もない痛み.

これに直面した人は混乱状態にあり、多くの否定的な感情を経験し、非常に傷つきやすいので、特に恋人が暴力的な死で死んだ、病気で死んだ、神経症、不安障害、うつ病、重度の恐怖症を発症するリスクは数倍になります。

彼はよく知らない 最愛の夫や妻の死を乗り切る方法どのようにさらに生きるか、そして原則としてどこで人生の強さを見出すか。しかし、痛みに対処することは可能です。

愛する人を失った人が直面していることは何ですか？

愛する人の死から生き残った人は、最も困難なショックを受け、最初の数日間は完全に不適切な行動をとることがあります。

無関心です。 人は起こっていることにひどく反応し、彼の顔は無表情で、彼はしびれて見えるかもしれません。
食欲の完全な喪失。 食物を見ると吐き気がする場合もあります。
強い衝撃のために人は大きく変わることができます 血圧計始まるかもしれない嘔吐, めまいがする起こる頻脈。彼が慢性疾患、特に心血管系に関連した疾患を患っている場合、深刻な心臓の問題（心臓発作、心筋梗塞、細動）の可能性が著しく増加します。
非標準の死反応例えば、人はヒステリックに笑ったり、過度に攻撃的に振る舞ったり、左右に振れたり、連続して音を出したりします。

それゆえ、彼の隣に葬儀を組織するのを手伝って、援助を提供することができる誰かがいたことは非常に重要です。

特に人には難しいそれは、愛する人の死の前でさえ、鬱病、心的外傷後ストレス障害、不安障害、恐怖症およびパニック障害、統合失調症、双極性障害などの精神病を患っていました。

彼らの病気は最短時間で非常に悪化することがあるので、彼らは自分自身を傷つけたり自殺することさえあります。

したい 自殺を終わらせる 彼らの最愛の死の前に、明白な精神的健康問題を持っていなかった人々もあるかもしれません。

あなたが最愛の人が亡くなり、自殺することを強く望んでいる場合は、救急車を呼ぶか、居住地の精神病院に行きます。

心理的サービスの電話番号を目立つ場所に保管すると便利です。

愛する人の死故人を手放すには？ビデオを見る：

喪の段階

最も強い悲しみを生き残った人は一連の段階を経て、その後彼は 死の考えに慣れた.

平均して、これらの悲しみの段階は1年半で起こります。ただし、段階の1つが遅れる場合を除いて。これが起こるならば、人は専門家の助けを必要とします。

ショック

平均して9〜10日以内です。

すべての人のショックの状態は、彼らの精神の特性によって異なります。この段階では、人は愛する人の死の事実を完全に理解することはできません。

それは極端に無関心になるか、あるいは逆に、ビジネスのように見え、集められます、 何も起こらなかったかのように。 これは彼が無関心であることを意味するのではありません：それどころか、彼は彼が起こったことを漠然と理解するほどに怪我をしています、しかし少し後にそれは彼の頭で彼を覆います。

それはまた影響を受けるかもしれません 非個人化：彼が誰であるのか、彼がどこにいるのか、誰が彼の隣にいるのか、そして何が起こっているのか理解できない。

ヘルプ 何が起こったか、最初の数時間でショック状態にある人：

彼に飲ませる鎮静剤（バレリアン錠、マザーウォートチンキ剤の希釈剤、鎮静剤グループの他の薬）を投与してください。
頬を軽く叩き、手足をこすり、抱きしめ、頭をなでます。
例えば、「私たちの家族はあなたを助けます」、「私はここにいます、近くにいます」などのなだめるようなことを言ってください。
一人で放置しないでください。
私はいかなる方法でも悲しみを表現しましょう。「異常な」行動を恥じないで、叫ばないでください。
「おお、どうやって今住んでいますか？」というスタイルで泣かないでください。これは助けにならないだけでなく、あなたの幸福を悪化させることもあります。

あなたは泣いている人を落ち着かせるべきではありません：もし彼が泣くのなら、それは逆に、良い兆候です - 彼は感情を差し控えるのではなく、それらを捨てます。

「泣かないで」という言葉 基本的には適さない 広く使用されていますが、あらゆる種類の慰めのために。泣くことは悪いことではありません、悲しみのために人が何にも反応しないならば、もっと悪いことです。

否認

ラスト 30〜40日まで.

この時期の人は配偶者の死の事実を受け入れることができず、時には起こったことはある種の悪い夢であると思われるかもしれません。そして彼の最愛は今彼の鍵でドアを開け、アパートに入ります。

また悲しんでいる人は夢の中で愛する人を見るかもしれません、それは彼に彼のように見えるかもしれません 群衆の中に彼の足跡や注意を聞く。パートナーと彼の死に関連する思い出は、繰り返し私の頭の中に現れることができます。

彼はしばしば会話で彼について話し、彼がどのように感じているかについて話します。これは、人が起こったことを受け入れるのを助ける完全に通常のプロセスです。

それは重要です：

泣かせましょう。 涙がこの期間中は良い兆候ですが、すすがほぼ連続している場合を除きます。これが起こるならば、あなたはその人を心理療法士に連れて行こうとする必要があります。
死者について話し続けなさい。 あなたは彼について悪いことを言うべきではありません。たとえあなたの意見が異なっていても、現時点では悲しんでいる人が持っているという見方を遵守してください。私の愛する人が死んだとき、私はまた彼について夢を見ました。」
悲しみの言葉に耳を傾け、彼の精神状態を見てください彼が自殺について考えているか、または彼の痛みに深く没頭している場合

受け入れ

平均ラスト 半年以内.

喪失に伴う内臓痛、波を巻き込む：人は気分が良く、それから燃える状態に戻る。

彼は 彼の痛みをコントロールすることを学ぶ気を取られようとしています。

喪失後2〜4ヵ月以内のどこかで、疼痛による内部消耗が起こるかもしれません。現時点でのその男は非常に弱い立場にあり、彼の周りの世界は無色に見え、喜びを経験することはほとんどなく、決して回復することはないと思われ、すべてが常に悪くなると思われます。

場合によっては、これが臨床的または無症状の鬱病の発症の原因となる。

この期間中に発生する可能性があります。

罪悪感 自分自身を非難することによって、人はこのようにして何が起こったのかについてのコントロールの感覚を得ることを試み、そのとき彼は何かを変えることができたと感じます。最強の罪悪感は通常、最愛の人と死ぬ可能性はあるが生き残った人（事故、その他の事故）、およびパートナーが自殺した人によって経験されます。
故人の怒り （「あなたは私を一人にした」愛する人が意識的に命を奪われた場合、彼女は特に強いです。
攻撃は他人を狙った。 悲しんでいる人は愛する人の死の中で「有罪」の人を見つけようとし、何が起こったのか他人を非難し、そして不適切に振る舞うかもしれません。彼の非難は通常不合理であり、彼が感じる痛みと密接に関係している。

愛する人が自殺したならば、 生き残ることは非常に難しい他の理由で死亡した場合よりも困難な場合があります。

自殺は彼の家族に何十年もの間感じられることができる深い罪悪感を残します。

消耗の期間は通常短時間続きます。彼が遅れると その人は心理療法士の助けが必要です.

痛みの軽減

ラスト 1年以内.

痛みが弱くなる、男 ケアの事実を完全に受け入れる 愛し、彼なしで生きることを学ぶ：新しい人々に会い、働き、彼にとって重要なことをする。

痛みの悪化は、死の記念日や愛する人の誕生日に起こりますが、より穏やかな形でより早く治まります。

しばらくの間彼が病気で、その結果が彼にとって何であったかが明らかであり、そして彼が若くてより困難であるならば、親愛なる人の死を受け入れることはより簡単です。 死は予想外だった.

愛する人の死にどう対処するか？心理学者のヒント：

どのように損失を乗り切るには？

愛する人を失うという経験は、それが極端に高い間に非常に苦痛な期間です。 複数の精神疾患の可能性。

悲しんでいる人への心理的アドバイス：

より頻繁に愛する人とコミュニケーションをとりましょう。 あなたにとって重要なことすべてについて話し合い、気軽にサポートを求めてください。
あなたが宗教的な人であれば、寺院やシナゴーグを訪れることが役立ちます。 あなたの宗教が支持する儀式を実行しなさい（あなたが罪悪感に苦しめられているならば、ろうそくを入れて、祈りを言って、告白してください）。
専門家に連絡してください。あなたが悲しみに対処することができないと感じるならば。これは特に男性に当てはまり、その中で心理療法士に目を向けるのは弱点であるという意見が広まっています。
決して精神的健康の悪化を伴う心理療法士への訪問は、四肢の骨折を伴う外傷医への訪問とほぼ同じ「弱さ」です。
あなたが哲学に興味があるなら、ある本を読むことはあなたが痛みに対処するのを助けることができます。 例えば、Arthur Schopenhauerの「死と私たちの存在の不滅との関係」の作品を読むことができます。
自分の世話をするようにしてください。 彼の悲しみに深く没頭している人は、自分の歯を磨く、定期的に洗う、洗濯するなどの通常の衛生的な手順を実行することさえできないかもしれません。これをより強くするための動機づけをするためには、例えばハーブ風呂を作ることや水に海塩を加えることなど、標準的な手順を変えることができます。それは精神状態にも有益です。
新しい趣味を見つけましょう。 喪の期間におけるそのような穏やかな変化は精神に非常に良い影響を与えます：それらは気をそらすのを助けます、目新しさの効果をもたらし、全体的な動機を高めます。また、新しい趣味はデートの輪を広げ、価値あるスキルを身に付け、そしてそれらを効果的に人生に応用するでしょう。
詳細を変更してみてください。 台所のほつれた鋲を新しくて美しいものと取り替えて、珍しい方法で仕事をしに行って、壁に絵を掛けて、あなたが長い間買いたかったアイテムを買ってください。
もっと新鮮な空気の中で。 定期的な散歩はあなたの生活にさらに多様性を与え、あなたの精神を高めます。また、空気が滞らないように毎日換気することも重要です。
定期的に食べ、栄養素の含有量が多い食品をできるだけ食事に含めます。 あなたの最愛の死後の最初の数ヶ月で、食欲は混乱する可能性がありますまたはほぼ完全に消えます。しかし、栄養失調が身体的および精神的状態をさらに悪化させることを理解することは重要です。食物がなければ、活動のための強さはありません。必要ならば、力を入れて食べ、食べ物をどろどろにして食べやすくする。

スポーツ、ウォータートリートメント、マッサージの精神状態にも非常に便利です。

彼女の夫の死を生き残るためにどのように？ビデオから調べる：

しないこと

喪が適切な時間内に完了し、さまざまな生活上の問題を引き起こさないようにするために、それは重要です。

根本的に何かを変えるという考えを放棄する （移動、新しい愛を見つけ、避難所から子供を連れて行き、仕事を変える）：喪に服している人は、情報に基づいた決断を下すことができない。あなたの人生を劇的に変えたいという願望があるならば、彼らが現れるようにあなたの考えを一枚の紙に書き留めてください。約1年半後、痛みがおさまったときに、このリストを読んで、まだ欲しいかどうかを検討してください。
泣くことや自分自身で感情を保たないことを恥じてはいけません。 これは女性だけでなく男性にも当てはまります。 Sociumは男性に弱さと関連した感情の現れを許さない男性の行動モデルを固守させるので、彼らが彼らの感情を表現することはより困難です。そして感情の抑制は、全身状態の悪化につながり、精神障害を発症するリスクを高めます。
アルコールや薬にはまっていないように、できる限りのことをしてください。 これは女性よりも男性にも当てはまります。男性はアルコールで痛みをかき消そうとする傾向があります。
自分の中に引き込まないでください。 一人で長く居ないこと、愛する人々とコミュニケーションをとること、公共の場所（劇場、映画館、展示会）を訪れること、そしてより頻繁に路上にいること。
アイドル状態にしないでください。 何もしない精神的なトラウマを抱えている人は自由に行動することができるので、長期の不活動（特にベッドに横たわっている、趣味、散歩、家事、親戚との会話 - これは不活動ではありません）は精神状態に悪影響を及ぼします。その間彼は一人でいる。このため、彼が悲しみに飛び込み、何度も何度も痛みを伴う思い出を繰り返し、そして自分自身を非難する可能性は何度も増します。