体重を減らすために自分自身を集める方法：心理学者からの助言と援助

太りすぎ - 現代社会の惨劇。座っている事務、ファーストフード、ストレス、受動的な余暇は、人は成長し始めますが、上向きではなく、幅が広がるという事実につながります。そしてすぐそこに栄養士、栄養補助食品の製造業者、その他の疑わしい基金を試してみてください。実際、問題は人々がどうやって自分を引き寄せて体重を減らすかを知らないということです。意志力はありません。とげとげしい闘争の道をたどり、負けるためには、最後に、嫌われたキログラムは良い動機を必要とします。

なぜあなたは体重を減らす必要がありますか？

余分な体重は美的問題だけではありません。まず第一に、それは健康への深刻な打撃です。脂肪沈着物中には、性ホルモンのエストロゲンが集められています。また、体重が大きいほど、心臓、胃、血管、静脈への負荷が大きくなります。完全な人も同様に病気の人です、この規則は常に機能します。太りすぎに関連している最も頻繁な病気のリストを見てみましょう：

ホルモン不全
女性の月経障害
男性の女性化乳房（豊胸）。
不妊
胃炎および消化性潰瘍。
静脈瘤
痔;
甲状腺疾患
心不全
高血圧
糖尿病

体重を減らすことで、多くの健康問題が解消され、呼吸、移動、仕事がより簡単になります。また、これは薬に費やされるお金の大幅な節約です。体重を減らすと、鼓腸、胸やけ、げっぷの問題を解決し、十分な睡眠をとるために良くなります。最後に、多くの肥満女性にとって、これが妊娠する唯一の方法です。

美は内的で外的です

誰もが「服を着て会い、心に護衛」と言っているのを知っています。実際、見知らぬ人は、人が何を入っているのかを知りたくない場合が多く、すぐにラベル "glutton"、 "fat"、 "lazy"を掛けます。あなたが大きすぎる場合、彼らはあなたに質問をしているように見えます、そしてそれは事実です。

特に太った女性が罹患していた。あなたが一致しない場合、ほとんどの男性はあなたの方向を見さえしません。そしてそれは最悪の場合ファッションだけではなく、それは何十年もあるいはそれ以上続いています。無意識のうちに、男性は体重超過の女性は自分の世話をしないと感じているため、自分の世話をしないか、体調が悪いと感じます。

だから、第二の動機. 美しさは内面を反映しています。あなたはあなたが読んだものだけでなく、あなたがコミュニケーションしている相手と一緒に見て、あなたがどのように行動するかだけでなく、あなたがどのように見えるかについても注意するべきです。体重を減らすように自分自身を説得する方法は？あなたの体を愛し、それを気にすることを学びましょう。そうすれば、他の人はそれらの余分なポンドの美しい人間の魂を考慮する必要がなくなります。すべてがすぐに明らかになります。

独創的なすべて簡単です

多くの人が体重を減らすことは難しいと思います。彼らは勤勉、試練、そして苦難のためにあらかじめ設定されています。シリアルやりんごの食事、あるいはジムでのトレーニングに何時間も費やしただけのものです。結局、彼らは自分自身と不平等な戦いをするよりも、以前と同じように生きる方が良いという結論に達します。しかし、独創的なものはすべて単純です。あなたが体重を減らすことができないと何をすべきかを尋ねることができない場合は、次のヒントに注意する必要があります。

内分泌科医への受付に行きます。非常に多くの場合、体重超過の問題はホルモン障害が原因で発生します。
演習を始めます。できることをしなさい、疲弊させないでください、そうでなければ体重を減らしたいという欲求は非常に早く消えます。
メニューを確認してください。もっと野菜、果物、食肉、魚を食べ始めましょう。すべての有害で甘いものが、まったくクリーンアップされるとは限りません。少しだけ、できれば1日の前半に食べてください。
アクティブになります。歩いて、自然に出て、夕方の街を歩いてください。適切な会社がなければ、犬を飼うことができます。
十分な睡眠を取ってください。完全睡眠は非常に重要です。休んでいない体はストレスを受けており、脂肪を蓄積しやすいです。
もっと頻繁にセックスしてください。通常の性生活はホルモンのバランスをとります。また、これはあなたが考えることができる最も楽しいスポーツです。
迅速な結果を待たないでください。あなたがしていることはあなた自身の体への関心事です。これは、朝、歯を磨き、顔を洗う方法です。

減量のための動機の他の例

すべての人が違います。太り過ぎのガールフレンドの例を見る必要がある人もいれば、スケールの数を減らすことによってのみインスピレーションを受ける人もいます。私たちは動機の全リストを提供します。そして、誰でも彼自身のために例を見つけることができます：

お気に入りのジーンズやドレスに登る。
男（女の子）のように。
開いた水着を着て自信を持ってください。
常に写真が得意です。
通常の店で服を買う、そして完全な物のために特別ではない。
強くて弾力性がある。
細い友人やガールフレンドの隣にいる部外者のようには感じないでください。
妊娠する
あなたの子供や友達に例を挙げましょう。
体重を減らし、自分を誇りに思う。
健康になります。
あなたの鼻の犯罪者を拭いてください。

作者のアドバイス個人的には、私は過剰な体重があるときの感覚に非常に精通していますが、体重を減らす意志力はありません。私は何をしましたか？写真撮影に行きました。その後、私は本当に体重を減らして自分の世話をしたいと思いました。最初はこの方法は奇妙に思えます。しかし今、私はそれがなぜ機能するのかを説明します。プロの写真家は私たちが私たちの長所を見るのを助けます。私たちは美しいヘアスタイルメイクで、自分自身を最高の角度で見ています。自分を好きになるこの後、体重を減らすことは非現実的で実用的ではなくなります。何かを変える力があります。

過剰体重との闘いでは、何百何千という人々がそのような問題に遭遇したことを忘れないでおくことが非常に重要です。 200キログラム以上の体重を量った人々が手に取って体重を減らしたときの例はたくさんあります。はい、意志、はい、忍耐力。しかし、なぜあなたはひどいのですか？行動を開始するだけで成功します。成功する！