どうやって病んだ魂を落ち着かせることができるか：心理学者の助言

彼の人生のすべての人は彼を作った多くの困難なストレスの多い状況に直面しました 長い間嫌な気がする.

これらの出来事の中には、精神病の発症を引き起こす可能性さえあります。

ですから、荒廃、不安、無力感を感じる多くの人々は、魂と心を落ち着かせる方法を知りたいのです。 深刻な毒物生活.

魂が痛いとしたら？

「心理療法」という言葉は「精神」に分けることができます。これは「魂」を意味します。これは、最も宗教的で神秘的な考えによれば、 人間の根底にある「治療」は、「治療」という言葉と同じ意味です。

したがって、それは「魂の扱い」と言い換えることができます。

また、精神病はしばしば呼ばれます 「精神病」精神障害者は精神障害者です。

そして彼の魂が傷ついたと人が言うとき、それは彼の精神状態が整然としていないことを意味します、それは彼が生きるのを妨げる不快感を感じます。

魂はしばしば以下の理由で怪我をします：

愛する人への思い。 親しい人（友人、愛する人、親戚、子供）が体調を崩し、困難な状況に陥って行方不明になった場合、それに対処することは非常に困難である強い、痛みを伴う不安を常に引き起こす。また、愛するペットに何かが起こった場合、魂は傷つく可能性があります。
精神的外傷の状況 予期せぬ仕事の喪失、暴力の1つ以上の急性症状（強姦、殴打、屈辱）、愛する人の死、流産など、これらには強い感情的な反応を引き起こし、深い印象を与えたすべての否定的な状況が含まれます。

愛と友情の分野での困難。 特に愛のホルモンの影響が最も強い段階で、愛する人と別れることは非常に痛みを伴う経験を引き起こす可能性があります。たくさんのことを意味していた友人と別れるのもとても苦痛です。
人間の精神の特徴 本質的に過敏な人もいますし、他の人にほとんど影響を及ぼさないような出来事は彼らを気分を悪くさせます。

人がすぐに精神的な痛みを和らげるのを助ける方法はたくさんあります。しかし、すべての州がそうとは限らないことを理解すべきです。 あなたは自分自身を止めることができます。

人が気分を良くするためにあらゆる努力をしてもその状態がほとんど変わらない場合は、心理療法士に連絡してください。

魂を持っている人のためのヒント:

気を取られるようにしてください。 これは難しいかもしれませんが、あなたは自分自身を圧倒しようとする必要があります。状況を分析して、質問してください。あなたは今彼女に影響を与えることができますか？あなたはあなたに依存しているすべてのことをやりましたか？あなたが両方の質問に前向きに答えたならば、あなたはあなたがそれ以上何もすることができないことを理解するべきであり、そして経験を少し推進する何かをするべきである。
蒸気をやめなさい。 枕を打ち、壁にボールを投げ入れ、アクセスゾーンにいる人に話しかけ、いくつかの活発な運動（ランニング、その場でのジャンプ、目に見えない相手との戦い、腕と脚の振りなど）を行います。

あなたが信者なら、宗教を参照してください。 祈りや神殿への訪問は、信者を本当に助けます。あなたの状況が許すならば、あなたにふさわしいと思われる祈りを読み、あなたの宗教に存在する儀式を実行し、寺院（シナゴーグ、モスク）を訪問し、司祭と話す。
いつもあなたに心の安らぎを与えてきたことをしなさい。 一人一人が自分自身のなだめるような儀式を持っています。例えば、風呂（水に海草、海塩、爆弾を加えることができます）、シャワー、散歩、本を読む、好きな映画を見る、愛する人と話す、身体活動、趣味をするときに気分がよくなることがあります。
辛抱してください。 精神的苦痛を引き起こしている状況に何らかの影響を与えることはできないが、時間が経つにつれて良くなるはずであることを理解しているなら、待つ必要があることを自分自身に納得させるようにしてください。
あなたが空腹を感じている場合は何かを食べ、あなたが疲れている場合は休むようにしてください。 空腹感と疲労は精神的な痛みを著しく悪化させ、不安を増大させる可能性があります。十分に食べられない場合でも、少なくとも何かを飲み込むようにしてください（炭水化物が豊富な食品であれば）。あなたが休んで食べたときに、すべての重要な決定は最もよくなされます。

なだめるような薬（マザーウォート、バレリアンルート、ペパーミント、レモンバーム、セントジョンズワートをベースにした薬）も精神的な痛みを軽減し、気分を良くするのに役立ちます。

あなたが少なくとも数週間毎日それらを服用すればしかし最も持続的な効果が達成されます。最適投与量の選択のために 医者に診察することは重要です.

人はどの段階を通過しますか？

心理学では、人生で何か悪いことが起こった人の状態を明確に表す5つの段階があります。

経験の5つの段階の理論 悲しみはアメリカの有名な心理学者Elizabeth Kubler-Rossを生み出しました。

心的外傷を経験している人は、次のような段階を経ます。

否認この段階では、精神は何が起こったのかを受け入れる準備ができていないので、その人はトラウマの出来事を否定し、それを別のやり方で扱うという欲求を持っています。たとえば、ある人が自分が深刻な病気にかかっていることに気付いた場合、彼は医者がミスを犯し、検査を混同し、そして繰り返しの検査を受けたと推測し始めるかもしれません。
愛する人によって開始された困難な別れの後、見捨てられた人は、おそらく彼の最愛の人が、実際にはこれを望んでいなかったことを悔いていると思うかもしれません。
怒り第二段階で、その人は怒りを感じ、有罪を探し始めます。例えば、彼がスキー場で背骨を負傷した場合、彼は彼と一緒に山へ行くことにした友人と怒るかもしれません。子供をもうけた母親は、一緒にいて、助ける時間がなかった年長の子供たちに腹を立てているかもしれません。また、人は運命に腹を立てることができます、神。

交渉しています。 この期間中に、人は自分の問題を解決する方法を探し始め、それを変えます。重い病気の患者は医者のところに急いで走り出すことができ、ただ彼を助けるためにお金を使う準備ができています。最愛の人が投げた人は、彼を新たに始めるように誘うことを試みるか、少なくとも友達になることができます。迷信のある人はしばしば独特の「兆候」を見始めます。例えば、白い犬を見た後、彼らはこれが良い兆候であり、すべてが間もなくうまくいくと判断することができます。
うつ病交渉の試みが失敗したことに気づいた人は、頭で絶望します。彼は全く無力だと感じ、以前は彼にとって重要だったことに興味を失い、社交的でなくなり、ベッドで多くの時間を費やして泣きます。
この期間中、彼の心をつかむ絶望が強すぎるため、彼が自分で何かをすることを強いることは非常に困難です。
受け入れ 時間が経つにつれて、絶望は減り、その人は痛みに気を失います。彼は起こったことを受け入れ、生き続けるために最初の一歩を踏み出します。

しかし、それぞれが異なる段階を持っています。：誰かがステージを持っていて、誰かが非常に長い間ステージの1つにいました。別の段階への移行が長期間行われない場合、これは心理療法士に相談する必要があることを示しています。

心理学のヒント

精神的に落ち着くには？心痛に苦しむ人々のための基本的なヒント：

あなた自身を不幸にしましょう。 特にそれが正当化されていない場合は、控えてはいけません、任意の感情を示す。あなたが泣きたいと思うのなら、それからあなたが何の力もないと感じるのなら泣いてください - 残りは、すでに存在するストレスを増やさないでください。まったく物を投げないことが重要ですが、本当に力がない場合は、通常よりゆっくりとゆっくりと行います。
気をつけて。 あなたの精神的および体調を追跡し、あなたが処方された薬を服用することを忘れないでください、あなたが慢性疾患を持っているならば、食事をとばさないで、十分な睡眠をとるようにしてください。
さもなければ、急性期を経験している間に、あなたの健康は悪化するかもしれません、そしてこれは回復をさらに複雑にするでしょう。
喜び、あるいは少なくとも満足をもたらす何かをしなさい。 趣味、興味について考えてみましょう。あなたがあなたの好きなことをしたいという願望を感じていなくても、あなた自身を圧倒してください。興味がその過程で目覚めるかもしれません。あなたが受ける精神的なエネルギーは、あなたがより良い、より有意義な気分になるのを助けます。あなたのお気に入りの映画をレビューし、あなたのお気に入りの本シリーズをもう一度読み、より新鮮な空気を入手し、友達とチャットしましょう。

心痛に苦しんでいる人にとって、それを覚えておくことは常に重要です 時間が経てば簡単になります待つだけで、自分が絶望に陥りすぎるのを許さないようにすることだけが重要です。

また重要 もっと頻繁に自分を賛美するマイナーな達成でも、モチベーションを維持するのに役立ちます。

たとえ小さな活動であっても、その完全な欠如よりも重要であることを思い出してください。

別れた後に心臓の痛みを和らげるには？

人生の重要な部分となっている人と別れることは、常に非常に苦痛なテストです。 回復には長い時間がかかることがあります。

解散後の回復中には、新しい意味、あなたが切り替えるのに役立つ新しい活動を見つけるために可能な限りのことをすることが重要です。

心理的アドバイス：

新しいコミュニケーションを見つけましょう。 これは、過去のせいで苦痛をなくすために、新しい関係に向かい続ける必要があるという意味ではありません。しかし、新しいコミュニケーションはさまざまなものを生み出す可能性があるので、他の観点から見てみましょう。
新しい活動を始めて、あなたが長い間考えていたことを試みなさい。 順番を待っていた本を読んだり、新しい映画やテレビ番組を見たり、新しい趣味を見つけたりしましょう。

元恋人とのコミュニケーションをやめよう。 彼と交差すると痛みを感じるでしょう。電話番号を削除して電話をかけたくない場合は、電話番号を削除してください。電話番号がないとできない場合を除き、お互いの友人に、友好的なイベントに招待しないよう依頼してください。
絶望に陥らないようにしてください。 自分が悪いことをし、何が変更される可能性があるのかについて、自分自身が苦痛な考えに苦しむことを許してはいけません。自分のせいではありません。注意を移し、新しいことや出来事で人生を満たすようにしてください。