大歓迎です。
目の前には、Meditationfestシリーズの3番目の記事、6人の瞑想教師からのレッスンがあります。この瞑想は、現在の意識啓発と呼ばれています。私が翻訳した講演はJed Maliです。彼女の中で、彼女は自分の霊的な道について語っています。 瞑想とは そして彼の瞑想のレッスンを直接教えます。私がすでに発表したすべての講義のために、このレッスンを最も気に入ったので、このレビューを完全に読むことをお勧めします。その中に、私のものと部分的に重なる有用で興味深い考えをたくさん見つけることができると思います。
ジェダイマリ。瞑想とは
ジェダはアジアの瞑想とヨガの達人と一緒に勉強しました。教師との練習の結果によると、彼女は瞑想のシステムを開発しました。それによれば、彼女は最大の意識と心の明快さを達成することを可能にします。 Jedは意識について語っています、それは一種のパラダイムとして私達の信念、考え、心の習慣および感情の全体性を定義します。そして多くの場合、人々は自分のパラダイムが出現する理由を考えず、自分の考えや行動を決定するものを分析しません（「なぜそう思うのか」、「なぜ私が何らかの行動を取ったのか」）。それまでの間、法律が適用されている外の世界が引き続き影響を及ぼし、お客様に対する私たちの反応に関する一定の要件を定めています。外的衝動に反応してパラダイムを変えることができず、それを柔軟に適応させ、状況に適応させるのであれば、私たちがこの世界に住み交流することは困難になります。
Jedi Maliによると、瞑想クラスは彼らのパラダイムを認識し、環境条件の変化に応じてそれを変える機会を提供します。完全な人生を送り、それを理解するためには、勇気、忍耐、愛、性格の強さ、心の柔軟性など、最高の資質を示すことを要求する存在の法則と調和して存在することが必要です。そして私たちが人生に耳を傾けないなら、それが私たちに要求するものを見ないでください、そして私たちは幸福を欠いて成功を失います。 D.マリによれば、私たちは私たちの可能性を明らかにしていません。
幻想からの解放
瞑想は、あなたがあなたの内なる世界を理解し、あなた自身を知り、あなたの信念と行動の基本を認識し、そしてこの世界をあなたが望むものにしたい方法にすることを可能にします。瞑想はあなたが包まれている幻想のベールを壊します。長い練習の後、あなたは自分自身を欺くことができなくなります。物事の真の本質があなたに開かれます。あなたの内なる美しさと輝きが明らかにされ、バランスと調和を見いだすことができるので、短期間の幸福を約束する幻影や幻想に会うために自分から逃げる必要はもうありません。
結局のところ、D。マリによれば、悟りは何かの習得ではなく、一度限りの精神的な達成でもありません。悟りは一度限りの意識です：すべてのものの真実を見る能力、幻想の重荷からの知覚の自由！
あなたはもはや現時点で人質になることはなくなり、「今ここ」の期間に関連する感情や経験から身を引くことができるようになります。あなたは抵抗なしで、仕事なしではなく、抵抗なしであなたの人生を毒してきた古い習慣や資質を取り除きます...
あなたは脳をアルファ状態に導入することを学ぶでしょう（注：Jedは前のレッスンの先生とは異なり、エネルギーとそのブロッカーについてあまり話しません、彼女は脳波頻度を瞑想の効果の源の一つとして言及します）。頭の中で何が起こっているのかを制御することができます。あなたは使用できない考えを排除し、あなたのパラダイムを形成することができるでしょう。人々との関係を改善すれば、あなたは他の人々の模範となるでしょう。あなたの人生に対して責任を取る力があるでしょう。
Jedは、本や講義を読まずにこれらすべてのことを理解できるようになると主張していますが、瞑想中は目を閉じてください！
現在の意識
Jedは、私たちは彼らの考えの出現については考えていないと言い、私たちは彼らと同一視し、それらを信じ始めます。私たち、私たちの体はすべての存在から切り離されているように思われます。私たちは自分自身を一種の独立した自律的な存在として見ています。しかし、私たちは私たちを存在させるもの、人生で私たちを満たし、私たちの考えや欲求を可能にするものについては考えていません。体は変化しており、これが私たちを人生で満たすものです。永久的な人生（永久的な人生）があります、そしてまた仲介者（メディア）もあります。人生の変化、メディア（medium）は、映画であり、人生の絵であり、私たちの周りで何が起きているのかを示しています。あなたが見るものすべて、人生のすべての写真が映画のスクリーンで放送される映画であると想像してください。
映画の陰謀は絶えず変化し、時間内に存在するものであり、そして映写幕は永久的で不朽のものである（同じ永久的な生活）。後者は私達の独創的で本物の存在、永遠で不変です。しかし、時には私たちが映画を見ているだけであることを忘れるほど、映画のプロット、その性格に熱心になることもあります。それから私達は存在の源を見ないでそして絵のプロットに依存するようになる。それまでの間、私たちの本当の存在はエネルギーの源であり生命の源です。これは不可分で全体的であり、それ以外には何も存在せず、その外側には何も存在しません。
私たちが失った存在感の感覚
このエネルギーはあちこちに存在し、それはあなたがあらゆる形をとることを可能にします：あなたはそこに行くことができます - ここに行きなさい、あなたは元気になり、あなたは悲しくなり、あなたはこれらすべてのことになります。私たちはこれらすべてのものをエネルギーから作り出すことができますが、これはこれらのものが現実であるという意味ではなく、たとえ幸福の状態がこのエネルギーの単なる形であるという意味でもありません。私たちの内なる目がすべてのものの真実そして基盤に焦点を合わせているとき、私たちは人生のこの永遠の、永遠の部分を見ます。そして彼女はいつも私たちと一緒です、彼女はどこにも行かないでしょう。これが私たちに生命の存在感（生命の存在）を感じさせるものです。それは常に私たちと一緒にあり、私たちはそれと共に生まれましたが、私たちはそれに気づかずにそれを当たり前のことと考えるほど慣れてきました。私たちが生きているという感覚を逃したことは不思議なことではありません。
意識 - 決して私たちを離れないものの本質を見て、私たちは映画で起こっていることにとても夢中になっていたという事実のためにこの能力を失いました。私たちがこの本来の人生の栄光に焦点を合わせるとき、私たちは美しさと不思議に満ちています。このようにして、私たちは存在の真実と性質を理解します。
瞑想ジェダイマリ。実習
1回の瞑想には15〜20分かかります。 Jedi Maliは、瞑想を含むあらゆる事業の成功の基盤は、忍耐力、忍耐力、意欲、開放性、信頼、そして少しの分離とユーモアのセンスにあると主張しています。それは定期的に従事し、この時間のために費やすために惜しまないことが必要である、あなたのすべての努力はしばらくしてから成果を上回ります。
呼吸は彼のために気をつけるどんな瞑想においても重要な部分です。場所と時間に関しては、同じ場所で同時に瞑想することをお勧めします。したがって、脳はそれに慣れ、リラックスして集中する能力はこの場所でこの期間中に最大になります。
Jedは、瞑想の結果に迷惑をかけないように、瞑想から何を期待するかを理解することが重要であると述べています。
瞑想を始めましょう
あなたの下にあるすべてのものはあなた自身を安全に表現し発音することができ、そして最も重要なことに急いではいけません。あなたの呼吸のバランスを取り、落ち着いて集中する。
だからあなたの目を閉じて内側を見てください。今日のすべての考えを排除し、それらをあなたのままにしましょう。現在の瞬間に集中してください。呼吸に集中する。どのようにあなたが呼吸に集中するかを感じてください。あなたは安らぎと静けさに満ちています。あなたが今平和で平穏な状態にあることを理解してください。現時点であなた自身を感じなさい、あなたの意識はあなたの内的世界を満たす準備ができている（内を探検する）。呼吸はあなたを穏やかにします。そして、あなたが彼に従うほど、あなたはより静かで平和になります。
時間が経つにつれて、あなたがあなたの息を追っている間、あなたはもう呼吸するための努力をする必要がないことに気づきます。あなたに関係なく、簡単にそして自然に、まるでそれ自身で行くように呼吸すること。何かが息自体を制御します。それはあなたが呼吸していないかのように、しかしあなたは呼吸している（呼吸されている）ように、あなたは何かがあなたの人生を通していつもあなたの呼吸を支配していることに気づきます。
私達はこれに気づかなかった。これは意識の海（注：Jedi Maliが永久生命と呼んでいるという事実）であり、それが呼吸の方向を指示します。この海は永遠であり、常に私たちにアクセス可能です。あなたが尋ねられたらあなたは存在しますか？はい、もちろん答えるでしょう。あなたが興味を持っていたなら、あなたはこれをどのように知っていますか？あなたはそれが明白であると言うでしょう、私はここにいます。私たちの存在は明白であり、そしてこの理由のために非常に精通しているので、私たちはそれを与えられたものとして認識します。
私たちは私たちの生活を可能にするものを忘れています。それはあらゆる形態で生命を可能にする生命の源です。存在しない可能性はありますか？やってみましょう。できないことがわかります。私たちの全経験は、起こっていることの意識への登録です。あなたは自分の存在を知っています。
それでも意識の海は存在します、あなたはそれに気づいていません（例えば、あなたが眠るとき）。意識はいつ現れますか。それは現時点で現れています。現時点に集中してください。この瞬間を超えて少なくとも1分間は存在するようにしてください。これは不可能であると私たちは理解しています。意識は現時点でしか存在できません。現在の瞬間に気づくと、そこに刻み込まれている人生の本質が理解されます。
現時点の恒常性を実現し、その不動性を実現します。これは、意識の海に関するメディエータ（中）です。この瞬間だけが意識の海の存在を確実にします。これらは私たちの存在であり、永遠の意識の海です。私たちは、常に存在し、常に存在している人々です。さて、今の瞬間は固定されていない、静的であるという事実に注意を払ってください、そうであれば、それから我々は常に一つのことを見るでしょう。
現時点での瞬間の静的な性質は変化の可能性を作り、それを感じ、この知識の意識で満たされ、これが各瞬間内に自由を生じさせるものです。これは、意識の海の中で絶えず動いている私たちの意識が記録し、何が起こっているのかを認識することを可能にします。意識は年齢や経験に左右されず、習得されず、獲得も獲得もできません。これは私たちが得るものではありません、これは私たちがいるものです。
これは私たちがいつでも利用できる存在です。
あなたの全体の安らぎと静けさをあなたの肉体の境界まで広げ、内的外界間の調和からなる調和のとれた連続体の状態に到達しましょう。
深呼吸して、目はまだ閉じている、笑顔、あなたの笑顔を生む光を感じる。笑顔があなたの体を通してあなたの存在の光を送るようにしなさい。今瞑想を始めた人はいなくなりました、あなたの中ですべてが変わりました。あなたは調和しました。この調和をあなたの人生に取り入れてください。そして準備ができたら、目を開けてください。
翻訳の作者からの最後のコメント
それで、私はすでに私がJedi Maliによる講義が本当に好きであるということを始めに書きました。まず、彼女の推論 瞑想とはそして第二に、彼女は他の人たちについてあらゆる種類の「エネルギーとアストラル」についてはあまり話さなかったからです。彼女の講義の情報は、より実体的でわかりやすいものです。
実際、おそらく私にとって瞑想の最も重要な効果は、幻想からの解放でした。私たち自身は時々、私たちの頭と感情的な世界がどのように固定観念、確立された知覚パターン、感情的習慣、複合体および恐れで散らばられることができるか理解していません。これはすべて、私たちから力を引き出し、私たちを疲弊させ、私たちの意志を麻痺させ、私たち、私たちの行動や思考をコントロールし、そして私たちを寄生させる猛烈な混乱です。
私たちが彼の力になっている間、私たちがどれだけ吸収されてこの混乱に依存しているかを理解するのは困難です。なぜならそれは中毒のように振る舞うからです。その時になって初めて、「目覚め」があったとしても、私たちはどれだけのネガティブさを持っていたのかを理解し、それが私たちの生活を妨げ、私たちの生活を害しました。しかし、この復活がやってくるためには、瞑想することが必要です。
まさに瞑想の方法ジェダイマリは批判しないで、ただ私の意見を述べます。あなたが好きなら、あなたはそれを練習することができますが、私はまだマントラと瞑想し、少なく考えて、セッション中に考えることをお勧めしますが、私の意見では、まだ最小限に抑える必要があります。
あなたが瞑想中に何かについて考えていない場合でも、これは理解があなたに来ないという意味ではありません。それはそれ自身によってもたらされ、それは真実や秩序の感覚のように、無意識の非言語レベルのどこかで延期されるので、後でそれは言葉、思考、そして行為で明らかにされるでしょう。
今日はこれですべてです。 Meditationfestシリーズからの次の記事を待ちます（それはすでに存在します）。私はこのシリーズの記事ではやめましょう。Meditationfestに興味がない人や、自己開発に関する記事を書くことを期待している人やMeditationfestの講義の翻訳をフォローしている人と妥協するためです。それで、次の記事は悪い習慣と喫煙をやめる方法に専念するでしょう、そしてそれの後に私は一流の瞑想マスターによる講義のレビューに戻ります。
ご清聴ありがとうございました。
