この記事では、音楽に関する一連の記事を開きます。長い間、音楽は自己開発に関する記事を書くための重要なものではないと考えていました。しかし、時が経てば、この問題に対する私の見解は変わりました。
音楽は現在を心地よい感情で満たし、しばらくの間未来について考えることから一休みするのに役立ちます。それは気分を改善し、ストレスを取り除き、リラックスを助け、トーンを上げ、そして体に害を与えることなくそれをする。そして実のところ、私たちの人生全体が前向きな経験への欲求を中心に展開しているのであれば、音楽は他の何よりも重要ではないと考えることができるでしょうか。
これらの考慮事項と私は私が長い間共有したいと思っていたものを共有するように促しました。最初の記事では、音楽がどのようにしてうつ病に対処し、私の性格の欠点を発見するのに役立ったかについて話します。そして第二部では、私たちはどのように音楽的な好みを開発するかについて議論します。また、その中で私は私のお気に入りの音楽を少し共有します。
自分を知る方法としての音楽
私のウェブサイトで、私がうつ病にどのように対処したかについて多くのことを書き、そしてこの経験に基づいて、読者にこの病気を取り除くための効果的な方法を提供しました。私が経験を解釈したとき、私の心はそれ自身の裁量で、私の人生の変化を実質的なものと微々たるものに分けました。もちろん、意欲的な資質の発達、ストレス耐性の改善、不愉快な出来事への反応の変化、強迫観念を取り除くことは、うつ病を取り除くための非常に重要なステップであると考えていました。そして私の趣味や趣味に関連する習慣の変化は、私の心は特に重要であると評価されていません。
しかし、今、私がうつ病を取り除くための最初の一歩を踏み出したばかりの時を思い出して、私は自分の性格を変える必要があるという理解、物事に対する私の見解で最初の垣間見ることが全く始まらなかったことを理解します。それはそうではありませんでした、それはすべて深刻なことではありませんでした、しかし、それはささいなことで、思われるでしょう。
ある日、次のことが起こりました。私は突然「なぜ私はここ何年もの間同じ音楽を聴いてきたのですか」と思いました。 「あなたは他の人を好きではないので、それはあなたの好みです」と私の心は答えました。私は彼に答えた：「だから私は聞いたことも嫌いなこともない新しい何かを試してみてください。多分私はそれの中に何かを見つけるでしょうか？」
それから私は突然それについて考え始めたという事実に全く打たれませんでした。何年もの間私は自分の習慣を変えたくなかったのですが、その時何らかの理由で私は確立されたパターンに反して行動したいと思いました。私は自分の習慣を単に習慣として理解するためのものであり、恒久的に確立された人格特性としてではないことを認識し始めた最初の兆候であることを私はまだ理解していませんでした。その後、私は自分自身にもっと多くの習慣を見つけました、そして、例えば、奇妙なことに、怒り、いらだち、悲しみも、あなたが学ぶことのできない習慣にしかならないことを確認しました。しかし、それについては後ほど...
しかし、それはすべて音楽から始まりました。
エクスタシー - 劣らず！
以前は、エレクトロニックミュージックはまったく好きではありませんでしたが、基本的には、ある種のロックの美しさの優雅さと比べると、非常に原始的に思えました。
電子合成物が私にとって興味を引くように見えたとしても、私は私の心臓をより速く鼓動させそして皮膚にグースバンプを引き起こすことができるその中のどんな魅力もつかむことができなかった。それが、ある時点で私は未知の、しかし豊かな電子オーディオアートの世界を発見することに興味を持っていた理由です。
私はすぐに彼女を楽しむようになったとは言えません。私はそれまでに私に利用できなかったものでそれを拾い始めるまで私は辛抱強くアルバムの後にアルバムを聴きました。
その過程で、私はそれが私が以前にこれをすることを妨げていたことが何であるかを実感しました。私の音楽に対する態度（そして後で私が理解したように、人生のすべてに対する態度）は興味深い特徴の一つとして表現されていました。私が音楽作品を待っている間中ずっと、皮膚をグースバンプで覆う急性の快楽のみがあり、そして心はどこかに高所へ急いでいます。そして、私は音楽の楽しさの他の、より柔らかい面を知覚することができませんでした。要するに、私が必要としていたのは、ただのエクスタシーだけでした。
だから、私は明るく、強烈で、情熱溢れる音楽が大好きでした！彼女だけが私にそのような感情を与えました。そして、私は同じことに耳を傾けました。なぜならそれほど多くの作曲が私の中でそのような鮮やかな経験を引き起こすことができなかったからです。エクスタシーが長期間続くことができないという事実は、プレイリストを聴く際に好奇心旺盛な特徴を引き起こしました。私は、構図を猛烈に聞きながら、あるものから別のものに切り替えると、強い感覚を止めるのに十分でした。私はその期間を通して辛抱強くアルバム全体を楽しむことができませんでした、私は確かに何かを感じなければなりませんでした、同時に、非常に激しく感じるために。したがって、私は断片的に音楽を聴き、私が最も好きな作曲の中で瞬間を選び、その後、他の何かに切り替えました。私が何か新しいことを聞くのは困難でした、私は静かに「エクスタシー」の到着を待つことができませんでした、私はここでそして今それを必要としました！
そして音楽からのどんな楽しみもそのような感覚だけに限られているように私には思えた。しかし、私自身のために新しい音楽の方向性を聞いている間、私はこれが事実ではなく、音楽の多くの面がまだあることを理解し始めました。
音楽の危機
異なる音楽は異なる方法で脳に影響を与えます。多くの場合、この効果は私が今まで使っていた強力な喜びよりもはるかに微妙です。
ある種の音楽は単に催眠術をかけることができ、徐々にそのリズムに没頭することができます。他の音楽は特定の雰囲気を伝える雰囲気を作り出します。それとも処理と音質は喜びをもたらします。そして、進行自体、作曲の開発の論理が遅れることが起こります。あるいは静かで滑らかで抽象的な音が特定の反射を呼び起こします。
これは非常に異なる音楽を指しますが、表現の手段として、その単調な構造、ボーカルの歌の欠如を持つ電子音楽に主に固有のものです。そのような音楽は具体的な言葉ではなく抽象的な音楽のシンボルを通して表現しなければならず、その構成はしばしばロックのエネルギー的なダイナミクスと変わりやすいそして哀れなクラシック音楽とは対照的に滑らかさと静的によって特徴付けられる。
そして私の強い感情への強いこだわりは私を知覚のカルスで一杯にしました。私の耳は、人々が聞くすべての音を聞くのではなく、狭い範囲の周波数しか知覚しないようです。同じことが私にも起こりましたが、それは感情や感覚の分野でのみでした。私は自分の狭い「感情のスペクトル」を超えたものを感じることができませんでした。
そして私はこれが音楽を聴くためだけのものではないことを発見しました！確かに、そのような感情的なスペクトルの中で、私の全人生は過ぎました！私が映画を見たならば、それは震えと涙を引き起こして、強い映画でなければなりません！
私が恋愛関係を望んでいるのなら、それは強くてゆるぎない情熱でなければなりませんでした。しかしそれが止まったとき、それは退屈を引き起こすだけでした。それから私は自分の演奏の幅が狭くなっているために私は多くの色合いの愛を捉えることができなかったので、私が自分のプレーヤーで曲を変えたように、他の関係に切り替える必要がありました。
私の強い感情への依存は私が至る所で官能的な喜びを探すようにしました、そしてそれが私が何かを感じるのを助けたので、私がタバコ、アルコールそして愛の口論にさえ依存するようになりました。 （精神医学では、そのような中毒は「境界性人格障害」と呼ばれますが、これはまったく病気ではなく、単なる習慣の集合であり、うつ病そのものでもあると私は確信しています。）
私は音楽が原因でこの問題に気づいたとは言えません。この理解はパズルとして発展したに違いありません。その断片は私の人生のさまざまな分野に散らばっていました。しかし、音楽はもちろんここで重要な役割を果たしました。私は、椅子で回転していた瞬間に不安や経験への私の情熱がとても落ち着いた構図を聴くことができないと感じていました。
新しい音楽の地平
しかし、私の友達はこの音楽が好きでした！彼らはそれの中に何かを捕まえることができました！たぶん彼らは私よりも穏やかで辛抱強かったのでしょうか？私は直感的に理解し始めました。私は他の人が見るものを見逃しているのです。それで私は今まで聞いたことのない音楽を聴き始めました。たとえ私がこれを強く望んでいたとしても、私はプレーヤーを消すことを急ぐことなく忍耐強く準備しました、しかし私は私が何かを捕まえるのを静かに待っていました。
すぐにではなく、しばらくしてから、私の聴覚の前に、私の心は徐々に前に隠されていたことを聞き始めました。突然のエクスタシーよりも柔らかいけれど、もっと微妙で長引く、私には新しい気持ちがいくつかありました。もちろん、いくつかの作曲は私を大いに喜ばせました。それは私が以前ずっと愛していた感覚です。しかし、私はそれが感情的なスペクトルのほんの一部にすぎないことに気づきました、そしてあなたはそれが過ぎるとすぐにトラックを切り替えるべきではありません。これ以外にももっとたくさんの違った感覚があります！あなたはただ待つ必要があります！
イゴールブドニコフは彼のコースで瞑想は私達が私達の感情的なスペクトルからより多くの異なる感情を経験するのを助けると言います。私たちが無視した、あるいは逃げた感情を受け入れなさい。
しかし、瞑想は私を助けただけでなく、音楽も助けました！私は長い散歩と自然への瞑想、友人の人生からの楽しい知らせによる暗黙の満足、家庭の快適さと暖かさからもたらされる満足感を私にもたらしてくれた静かな静けさを喜ぶことを学びました...
以前は、これらの感情は私にはアクセスできませんでしたが、私は感情的な世界の柔らかく多様な半音にもっと敏感になりました、そしてこの事実は私の音楽的な情熱だけに限られていませんでした。
これはモザイクの重要な要素となり、そこから私の自己啓発、鬱病からの救済、パニック発作が発生しました。
最初の結果とインスピレーション
私は自分の不安、落ち着きのなさ、曲を聞くことに表れていた焦りが他の多くの問題の原因であることに気付きました。例えば、私が長い間仕事をすることができなかったこと、静止していること、あるいは研究所での講義に集中していること、そしてすべてが私の手から落ちたという事実。
しかし結局のところ、私は落ち着いて、以前は私から隠されていたメロディックエレクトロニックモジュレーションでその美しさを拾い始めました！結局、私はトラックからトラックへ切り替えるのではなく、アルバムを最後まで聴くことを学びました！
その結果、音楽を聴くことが頻繁に行われるのであれば、忍耐力、落ち着き、集中力を向上させることができます。もちろん、瞑想、意識啓発運動、注意力の集中力も向上させます。音楽の趣味を変えることで表現された結果は、私が自分の習慣を変えることができるという自信を与えました。
与えられたものと変わらないもの、すなわち音楽の好みを変えることができました。それは私が積極的に様々な方向で音楽を聴くようになったという事実の助けを借りています。そして私は、私が自分の感情を抑えることを学ぶならば、私は自分のいらいらを変えることができることに気づきました。スマートフィルムやスマートブックを見て読んだだけで理解し始めるでしょう。私はこれらの科学をやっただけでは先天的だと考えていた正確な科学ができないことを排除します。
すべてが非常に単純であることがわかりました。とりわけ音楽は、私が生来の資質であると考えていたものの大部分が変化することができる単なる習慣であることがわかったことを理解するのを助けました！
さらに、彼女は私がリラックスすることを学ぶのを助け、タバコとアルコールよりもストレスから自然な方法を見つけることができました。
今日の音楽療法は心理療法の活発に発展している分野です。音楽は、うつ病や感情障害に対処するのに効果があることが証明されています。
そして今、私は自分の人生における彼女の役割を軽視することはあまり適切ではないことに気づきました。
しかし、なぜ私たちは音楽的な趣味を身に付けるべきなのでしょうか。なぜ新しいものを聴くの？これについては、記事の後半の「音楽の好みの作り方と正しく音楽を聴く方法」で説明します。
