自分と話す：精神科医の意見

たぶん、少なくとも一人は、彼が完全に空の部屋または捨てられた場所で自分自身と話していることに気づいて驚いたのです。

そして他の人々は持っています 大声で考えることの着実な習慣目に見えない対話者を指しているかのように。

男は大声で自分自身に話しています：理由

自分と対話する人 奇妙に見えるかもしれません.

ある場合には、彼らはこの「症状」を精神障害と結び付けようと試み、あらゆる障害（統合失調症、精神病など）を疑います。

しかし、人間の精神病の場合 他の症状は必須になります。

幻覚;
強迫観念と州;
現実とのつながりの喪失
内訳
うつ状態
パニック発作。

そのような知覚や行動の障害が観察されない場合は、その理由は非常に単純で安全なものである可能性があります。

なぜ人々は彼ら自身と話をするのですか？

考えを整理したい。頭の中の考えは時々厄介で混沌としていて、理解するのも難しいです（万華鏡でパノラマを素早く切り替えるように）。しかし、人が何かを大声で言うとき、彼は予備的に考えを定式化して、それを文にまとめます。私たちはその意味を「把握」し、不要なものをすべて切り捨てなければなりません。それは集まり、頭を整え、そして素早く決断するのを助けます。

問題への最大の集中。人が現在の問題を解決するとき、彼は第三者の考え、音などに気を取られるかもしれません。このような状況で自分自身と話すことは自己組織化の方法です。頭脳は、鳴った課題を解決するモードに切り替わります。論理チェーンを構築するのが簡単になります。さらに、ビジュアルセンターがアクティブになります。鍵のイメージと鍵が失われる可能性のある場所が頭に浮かぶように、「鍵の紛失」というフレーズを大声で言うだけで済みます。
感情的な放電 人が強烈な否定的または肯定的な感情に対処するために静かに対処しようとしている間、彼は沸騰する大釜に似ています。感情は文字通り飛び出します。そしてエネルギーを外の世界に向けることは非常に重要です。何人かの叫び声、他の人は皿を破った、または紙をはがしました。
しかし、自分自身と話すことで感情を取り除く人たちもいます。これは外部環境へのエネルギーの方向と放電の方法でもあります。
孤独。すべての人が一連の社会的ニーズを持っています。しかし、一人でこれらのニーズを埋めることはできません。そしてコミュニケーションの欠如を埋めるために、彼は彼自身に話し始めます。同時に、独白はしばしば自分自身ではなく目に見えない聞き手にも向けられます。リスナーの役割は、家庭用品、ペット、家具などに割り当てられることがあります。一人の人物が、対話者を見つけるために周りの無生物のオブジェクトをアニメートしようとします。

別に習慣を持っている人について言う必要があります 小さな歌をハミングする.

そのような習慣は、人が自分自身に話すときの状況とは関係ありません。

はい、横から見れば、唇が動いているので人が話しているように見えるかもしれません。しかし、実際には言葉を話す、人 意味を入れない.

これは正常ですか？精神科医の意見

科学者は人が自分自身と話していると信じています 覚醒時間の約70％.

ある人が自分自身と話をしても、（精神科医によると）それほど恐ろしいものでも奇妙なものでもありません。私たち一人一人が内的な対話を導き、それを頭の中で演奏します。そして大声で話すと、人はこの対話の外部投影を作成するだけです。

ウィスコンシン大学マディソン校の科学者たちは、そのような会話ができることを証明した一連の実験さえ行った。 フォーカスを助ける タスク上でそれをうまく処理する。同時に、実験のすべての参加者は精神科の人々に関して完全に健康でした。

特別な言葉があります - 自己中心的なスピーチ.

これは自分自身に向けられた演説です。現象は逸脱ではありません。

自我的なスピーチは行うことができます 保護機能。それはまた、不快な考えから気をそらすこと、細部に集中すること、そして孤独感を取り除くのを助けます。

それは病気ですか、そしてその診断は何ですか？

人が現実との接触を失った場合、心配する価値があります。自分自身と言えば、彼はこれを独白とは見なしませんが、 見えない人との対話のように.

同時に、目に見えない対話者の「現実」に対する信念があります。架空の対戦相手は、キャラクター、ある種の強さ、イメージ、さらには精神さえあります。

会話中に男 さまざまな感情の「対話者」に対処します。 外からそれは口論、論争、活発な意見交換などのように見えます。その過程で、人は顔の表情を積極的に身振りで示しそして使用する。

そのような症状は、統合失調症の初期段階、個性の喪失、およびさまざまな神経症を示す可能性があります。

性格の不調和または精神病性も 制御されていない音声に関連付けられています.

しかし同時にモノローグはネガティブカラーを着ています。

強迫性障害では、人は自分自身のコントロールを失い、言葉やフレーズを声に出して発言します。

これは無意識のプロセスではなく、むしろ 大声で何かを言うという衝動に抵抗することができない。

正確な診断を下すことができるのは専門家だけです。特に関連する症状が軽度の場合は、障害の存在を独立して判断することは不可能です。

あなたがあなた自身と話をするならどうなりますか？

大声で話し、自分の考えを表明していることにすでに何度か気づいているのであれば、 これに焦点を合わせることは価値があります。しかし、慌てないでください。

最初に理解する必要があります、あなたはプロセスをコントロールできますか？独白をやめるための努力が必要ですか？人がプロセスを制御できれば、心配することは何もありません。

原因を特定するそれに従って、彼自身と会話をする必要があります。

たぶんこれは集中する方法ですか？それとも極端な疲労に直面してビジネスに集中する？

それとも、あなたが孤独から脱出しようとしているモノローグを通して？

自分の感情に耳を傾け、その原因を特定すれば、 隠れた問題を見つける そしてそれらに取り組みます。

自分と話すのをやめるには？

自分自身と話すことが注意を集中させるか、または問題を定式化するのに役立つならば、 この習慣と戦う必要はありません それを根絶しようとします。

しかし時々人の声を大声で話すことは絶対に無意識のうちにそして公の場で、あるいは会社の中でさえそれをします。この場合、習慣は不快感を引き起こし、他人の驚きの表情を引き起こす可能性があります。

何をしますか：

見る。どの時点で、あなたは自分の考えを表明し始めますか？どのような状況でこれは起こりますか？現時点であなたの気持ちを追跡し、独白の意味をつかむようにしてください。あなたの行動とその特徴を祝い始めることは、状況をコントロールするための最初のステップです。
スイッチオーバー。自分が大声で話しているのに気付いたらすぐに、精神的な独白に切り替えてみてください。チューインガムは脳をだまして、それを独立して「サイレントモード」に切り替えるように強制するのを助けます。結局、あなたが噛むとき、これを無意識のうちに話すことと組み合わせることは困難です。
合理的な範囲内で自由を制限します。 思考を強要する習慣があなたを去らないならば、それは抵抗を弱めることが必要です。自分が特定の時間と場所で仕事をしていることを許可します（仕事の後は自宅で、人けのない場所などで）。
細かな制限は、新しい習慣として導入するほうが簡単です（全体の禁止と比較して）。
日記をつけなさい。 あなたの考えが混乱していて合理化される必要があるならば、あなたは個人的な日記をつけることができます。提案であなたの経験をして、あなたは問題を通して働きます。そしてそれを声に出す必要性はただ消えます。
通信する。多くの場合、孤独とコミュニケーションの欠如が人に自分自身と話をさせる原因となります。あなたは急性の孤独感を持っていないかもしれません。しかし、声を出したり、情報を共有したり、迷惑な考えを「取り除く」必要があると、独白が生じます。志を同じくする人々との定期的なコミュニケーションを実践すると、破壊的な情報の飢餓とともに、自分と話をしたいという欲求も消えます。
面白いことをしなさい。 あなた自身との会話は、人が思考、夢、または計画に浸って退屈しているときに最も頻繁に始まります。結果として、彼はロックされているように見え、何が起こっているのかに触れません。このような状況では、どんな面白い活動（おもしろい本、コンピュータゲーム、絵を描くこと、またはモデル化すること）でも、自分の考えを大声で話すという欲求からあなたを解放することができます。
細かい。上記の方法で解決しない場合は、ペナルティに頼る価値があります。
あなたがあなた自身と話していることに気づくたびにあなたが数枚のコインを投げる特別な瓶を入手してください。