私たちはしばしば、誰かが気分に乗っていないと聞きます。それは何ですか、そしてなぜ人々は時々「その中に」いないのですか？彼らの態度は何に依存しますか？このプロセスは管理できますか？私はこのトピックをそれほど多くの時間と注意を払うべきですか？おそらく重要なことに集中することは理にかなっていますか？誰が知っているが、気分も人の生活の中で非常に重要ですか？その意味は何ですか？気分が悪くなるのは何ですか？どれだけ早く克服すべきですか？自分でやることは可能ですか？感情を管理する方法を学ぶには？まず最初に。
気分は何ですか
気分は、一定期間中の人の行動に影響を与える感情的な状態です。それは私たちの活動、世界と対話する能力、全体的なトーンを決定します。この状態はさまざまな要因の影響を受けて変更される可能性があります。これについては次のセクションで説明します。
気分の変化率は主に気質の種類、一般的な健康によるものです。一般的に、感情的背景の感情的バランスは男性特有のものですが、ホルモンの生産には特殊性があるため、女性は気分変動の影響を受けやすくなっています。
気質のテーマを続けて、私たちは、聖歌隊または俗語は、聖職者の「爆発性」またはメランコリックの過度の脆弱性とは対照的に、精神の安定した処分によって区別されることに注意します。気分のむらが必ずしも個人の欠点に属しているとは思わないでください。例えば、多くの創造的な人々は弱い感情的安定性を持っている一方で、世界中で感動を引き起こすユニークな作品を生み出しています。これは、オリジナルのデザインソリューション、人気の映画、または革命的な科学的および技術的発明である可能性があります。
実際の気分に加えて、他にも似たような概念があります。これらは感情、影響、感情、経験を含みます。それらはどう違うのですか？感情から始めましょう。それらは、より短い期間およびより高い程度の重症度によって特徴付けられる。たとえば、怒り、恐怖、不安など、否定的な態度は一度に複数の感情によって引き起こされる可能性があります。
影響する - これらは状況に応じて現れる短期的で激しい感情的な爆発です。気分は何かを見越して変わることもあれば、明らかな理由もないこともあります。感情は、人、物、または現象への特定のバインディングによって区別されます。経験は精神的過程の主観的な側面であり、特定の生理学的症状はありません。
気分は本当の物理的な実施形態を持つより広い概念です。それは健康と成功に影響を与えます。ある瞬間には、人々は「山を動かす」準備ができています、そして、ある場合には、彼らはソファから5番目のポイントを引き裂くことができません。これはすべて彼らの態度によって決まります。したがって、あなたが早くネガティブを取り除き、ポジティブに調整するほど、あなたの目標を達成するためにあなたの内部留保をより早く動かすことができます。
気分を決めるもの
気分は感情的背景に影響を与える多くの状況に依存します。それらは、物質的、精神的、そして精神的な領域に関連する3つの一般化されたグループに分けられます。
生理学的性質は気分を増減するホルモンの産生に密接に関連しています。直接感情に影響を与える最も重要な物質：
- アドレナリンラッシュ - 危険のホルモン、身体を摩耗のために働かせる。
- ドーパミン - 自信を引き起こす物質
- コルチゾール - ホルモンストレス、感情的および身体的疲労
- ノルエピネフリン - 身体的傷害または神経過負荷に関連するショックホルモン。
- オキシトシン - 自信、楽しい感覚、リラクゼーションのホルモン。
- セロトニン - 喜びと気分のホルモン
- エンドルフィン - 楽観性とエネルギーを与える神経ペプチドのグループ。
これらの物質の生産は意図的に影響を受け、マイナス要因を抑え、プラス要因の生産を刺激する可能性があります。効果的な方法は、定期的なセックス、適切な栄養、良い睡眠です。
人間は生物社会的存在なので その活力は、身体的健康だけでなく、コミュニケーションの要素によっても大きく影響されます。感情的な変化の主な原因を強調するために、8つのセグメントを持つWheel of Life Balanceを思い出すことが適切です。
- 世帯圏 - 家の中で快適さを維持するのに役立ちます。
- 精神的な発達 - 人生を深い意味で満たす。
- 健康 - 活力、全体的なトーンを決定します。
- 経歴 - 生活の中でその場所を見つけるのに役立ちます。
- レクリエーション - 力を新たにし、心配から気をそらす。
- 関係 - いい人たちとコミュニケーションする喜びを与える。
- 家族 - 基本的な人格設定を決定します。
- ファイナンス - 物質的な独立性を与える。
気分は相互に接続されている多くのコンポーネントに依存します。家族は仕事よりも重要ですが、専門的に釘付けにされていない場合、それは親戚との対話に徐々に反映される可能性があります。ある人が失敗や失敗から一定の心理的な不快感を経験するとき、それは彼の家族や友人との彼のコミュニケーションに跡を残します。
良い気分のためには、人生のあらゆる分野で発展する必要があります。そうしないと、一部の人の欠点が徐々に現れ始め、他人の勝利を十分に享受することができなくなります。これらすべての指標は、気分の変化であり、さまざまな形をとることがあります。その品種についてさらに話しましょう。
気分は何ですか
いくつかの分類があります。慣習的に、それらは2つのグループに分けることができます：簡易化と拡張。一般的に言えば、気分は次のとおりです。
- 悪い - 否定的な感情が支配するとき。
- 良い - ポジティブな気分
- 中立 - 発音にアクセントはありません。
世帯レベルでは、このような分離は、対話者の中心に何があるのかを理解するのに十分です。しかし科学者は簡単な方法を探す傾向がありません。気分を勉強して、心理学はその多様性の我々の理解を大いに拡大します。拡張分類は次のとおりです。
- 触発された - 昇格、目標達成を推進します。
- 悲しい （憂鬱） - 無関心と過剰な感受性によって区別される、低下。
- アクティブ - 人にエネルギーと決意を満たし、彼に興奮感を与えます。
- 働く - 支配的なポジティブまたはネガティブな感情が存在しない場合、ニュートラルに似ています。
- 苛立ち - 高い衝動性と「爆発性」、感情的興奮性の増加を特徴とする。
- シントン - こもった感情に関連する均衡
- 瞑想的 - 欲求を観察者にし、いかなる過程の参加者にもしないこと。
記述された気分は時々変わることができます、または逆に、人生を通して支配的です。これは部分的には気質、性格、人格の種類によるものです。他の人がいらいらしたり刺激を受けたりしている間、主に同義的な気分を持つ人がいます。すべてのケースが個別であるため、これが良いか悪いかを判断するのは間違った判断になります。共通の櫛の下にいるすべての人でさえも許されません。
例えば、習慣的に前向きで社交的な人が突然撤退したときには、警戒を行うべきです。これは彼の人生におけるいくつかの変化を示しています。誰かがいつも社交的でないならば、それはこれが彼の通常の状態またはライフスタイルである可能性が高いです。違う種類の考え方を彼に課そうとすることは、少なくとも個人的な暴力になります。
アニメシリーズ「スポンジボブスクエアパンツ」の英雄のように。スポンジボブが肯定的であるならば、そしてタコSquidwardは古典的な憂うつです。彼の周りの人々が動揺しようとする試みはすべて反動だけを引き起こします。その一方で、Squidwardは、おそらくいつの日かミュージシャンになることさえも、アートへの傾向があります。特に気分を考慮せずに実行された場合、この例は気分の分類のあいまいさを証明しています。
人の現在の状態を説明しようとすると、専門家はその特性の多数を紹介します。気分は、最も一般的な概念の1つであり、さまざまな精神的反応や行動パターンが含まれています。あなたはこの現象を過小評価すべきではありません、なぜなら人の幸福と成功への欲求は彼にかかっているからです。
