日記をつけることはあなたの考え、欲望、そして必要性を整理するのに役立ちます。心理学者は、これが自己認識のための素晴らしい方法であることに同意します。しかし、誰もが個人的な日記をつける方法を理解しているわけではありません。それを毎週と混同する人もいれば、軽薄な子供たちの楽しさを考える人もいます。実際、それは人格の構築、話すこと、聞くこと、理解することができる場所のツールになることができます。結局のところ、最も重要なことはあなた自身を理解することを学ぶことです。日記の作成方法を便利で簡単にする方法について、いくつかの簡単な推奨事項があります。
便利なフォーマットを選ぶ
手書きで書くことに慣れている人もいれば、電子テキストエディタを好む人もいれば、秘密を無料で保管できるオンラインリソースに興味を持つ人もいます。それが便利である限り、形式はそれほど重要ではありません。多くの人が、個人的な日記をどれだけ美しく保つかに興味を持っています。クリエイティブなアプローチが奨励されています。
ここはあなたがマージンを描き、色のついたペン、絵の具を使い、そして感情を文章だけでなくグラフィカルに表現できる場所です。例えば、あなたはその日をスマイリーフェイス（悲しい、笑っている、笑っている、恋をしているなど）、インターネットからの写真、またはその日に撮った本物の写真で特徴付けることができます。次に、何が起こったのかを言葉で説明します。
しかし、それほど優秀である必要はありません。日記をつけることは口頭の形式にもっぱら減らすことができます。記録を読み直す必要があるときに簡単に見つけられるように、日付または重要なイベント/感情を強調表示することをお勧めします。
正直に言う
主なルールは正直です！破損したデータが含まれている場合、なぜ日記を保存するのですか？個人的な日記の意味は、エキサイティングなことを言い、自分に長所と短所を指摘し、できるだけ公平で公平なものになるように努めることです。あなたは彼らの行動を評価するために、外部から状況を考慮することを試みることができます。
私たちは悪い行いを認めることを恐れてはいけません。状況によっては、恥、嫌悪、拘束について説明する場合があります。しかし、だからこそ、彼らはどこから来たのか、そして何が彼らを引き起こしているのかを理解するために話される必要があります。日記は詮索好きな目に閉じられた秘密のキャッシュです、ここではあなたが正直にそして公然と話すことができます。これを快適にするには、データのプライバシーを保護するだけで十分です。これを行うには、ファイルにパスワードを入力するか、安全に紙のバージョンを隠すことができます。
"対話者"を定義する
彼らは非個人的なコミュニケーションを行うことができないので、人々は個人的な日記をつけることを拒否します。何が起こったのかを簡単に説明するのが難しい場合は、メンタルコンパニオンを選ぶことができます。あなたの個人的な日記を維持する方法は、それはあなた次第です。誰かが日記を参照することを好む人、他の人が神と話す人、そしてさらに他の人たちは、概して、親の一人、または亡くなった友人のいずれかに故人の親戚に手紙を書く。これは本当のコミュニケーションの印象を作り出します。あたかも外から自分自身について話し合うかのように、あなたは自分の名前を使うことすらできます。例えば、「マーシャ、今日あなたは最善を尽くしましたが、あなたの親友とのふるまいは私を混乱させました」
実行は許すことができません
あなたは悪い行為のためにあなた自身を責めることはできません、罰を怖がらせること。誰もが間違いを犯す権利があります。あなたは自分自身がそれらを許可することを許可する必要があります。それを確信に変えないように日記をつける方法は？公平性と客観性の原則をもう一度思い出さなければなりません。ある人が望んだ行動とは違う行動をした、あるいはその行動が後悔を引き起こしたような状況が人生で起こった場合、あなたはその瞬間に彼が動機を与えた理由、なぜ彼がまさにそれをしたのかを把握する必要があります。状況が望ましくない結果につながった場合は、それらを平準化または緩和することを試みる必要があります。そのようなアプローチはサモエディズムよりも効果的です。賞賛も場所があります。実績と幸せなひとときが回顧録を飾ります。
感情は出来事よりも重要です。
日記をつけ始めて、あなたは人生の出来事が内的な雰囲気を反映するだけであることを覚えている必要があります。日中何が起こったのかを説明するには、彼の態度を示すために彼に感情的な色を付ける必要があります。公平性は分析中に現れますが、最初に感情への出口を与える必要があります。怒り、憎しみ、ごめんね、衰弱を許される。これはどのような生活状況や行動がこれらの感情を引き起こし、それらを根絶するのを助けるのに役立つでしょう。
自分でメモを取るように強制しないでください
話すことが何もない、または今日書くことを望んでいない場合、それを強制する価値はありません。日記をつける方法についての一連の規則があるならば、それはまさに始めに立つでしょう。個人的な日記をつけることは自発的な告白です、思考や感情を自分自身で保つことができず、あなたがそれらを捨てたい場合。この必要性が感じられないならば、あなたは数日あるいは数週間さえ啓示を投げることができます。
コーポレートアイデンティティ
個人的な日記を始める方法を考えて、人々は彼らが書くことのための才能を持っていないと信じます、そしてそれはここで絶対に必要ではありません。これは個人的な領域であり、文法上およびスペルミスのために叱ることはありません。スラング、架空の言葉が許可されています。より個人的な日記、より良いです。
未来からのコメント
日記が電子的に保管されている場合は、数ヶ月または数年前に定期的に戻ってあなたのエントリにコメントすることができます。これは括弧内で行うことができ、文を別の色で強調表示することができます。書かれた内容を修正するのではなく、単に経験に頼ってそれを補足することが重要です。例えば、5月に、ある人が恋に対する信仰を失い、二度と恋に落ちることはないという記録を残したので、7月に、彼は「私がどれほど間違っていたか」というメモを付けてメモを追加できます。これはあなたの性格、思考の固定観念を扱う視覚的な方法に関する研究の一部です。
オンラインブログ
あなたはブログ形式でオンラインで日記をつけることができます。個人的に言うのは難しいでしょう、なぜならそれは公表されるからです。しかし、他の人々はそのレコーディングにコメントし、アドバイスを与え、そして同様の経験を共有することができるでしょう。非難する準備ができている中傷者がいる可能性があります。
インターネット上には、出版の有無にかかわらず、個人の日記を作成し始めることができるリソースがあります。つまり、常にアクセスできるサーバーに格納されていますが、作成者以外には表示されません。このオプションの利点は、あらゆるデバイスから24時間アクセスできることです。いくつかのサイトは個人的な記録を便利に維持するための追加のツールを提供します - 個々のデザイン、テキストフォーマット。
再読日記
日記をつけ始める方法は今明らかである。しかし、定期的に読み直すことも重要です。これは、すでに起こっているような状況が人生で起こるときに特に必要です。それから記録は古い間違いの繰り返しを避けるのを助けるでしょう。時にはそれはあなた自身の人生の物語を読むことだけで面白いです。あなたはあなたの身長を分析することができます、あるいは逆に、意図された人生のコースからの逸脱がいつ現れたかを理解することができます。
個人的な日記を保持する方法についての規則はないことを忘れないでください。これは人、彼の世界の個人的な空間であり、そこでは彼は同時に語り手と読者です。それは役に立つはずです、なだめるように、リラックスして、負担を取り除き、幸せにしてください。
