急速なスピードの時代は、科学的洞察と創造的な探索の驚異だけでなく、同時代の人々に恵みを与えています。高級車のための高価な服装でいっぱいの身体と魂のスペース過負荷、休息のない時の時間節約運動は慢性疲労の重い負担をもたらします。そして、夜通しの睡眠が「肩甲骨にかかる」という重大でない問題に対する夢は、まだ夢のままです。故障の治療のためにもっと強力な砲兵と行動する燃える願望を必要とします。
慢性疲労を告げたもの
心理学者はこの疾患を「燃焼症候群」と呼びます。患者は、無力状態の診断で心理療法士のオフィスを去ります。医学の観点からは、これは人の精神生活にとって最も無害な経験です。しかし、現代の「疲弊した人々」の数は劇的に増加しており、仕事を続けているすべての人を、考えることができる自然によって与えられた機会の限界に達しています。
あなたはつい最近、オフィスの廊下を陽気に輝いてあなたの目を明るく散らしました。あなたはコンピュータのモニターに遅くまで起きて、個人の成長や人前で話すスキルのために必要なトレーニングをダウンロードしました。あなたはあなたの学生、ビジネスパートナー、あるいは愛する人たちの問題を解決しました。あなたは仕事や勉強で生活していました、食べていない、十分になっていない、そして夕方にさよならを言うのは、砕ける葉の音の下で散歩していました。そして突然、エネルギーは終わりました - 突然の崩壊があります。
仕事について考えることを強制することはできません。職場という概念自体が難しくて耐え難いものです。あなたは無関心に窓を見ます、そしてあなたの手はテーブルの上に無力です。どこかへ行って何かを作成したり、落ち着いて誰かをサポートしたいという願望がなくなりました。 10月の秋の朝のように、曇りと雨です。
いつも眠りたいです。眠気がしなやかな体を覆い、涙が目に流れ込みます。この魂は泣いています。彼女は気分が悪くて心配している。内部ストレスは最後の力を奪います。しかし、その仕事は、静かな質問や、携帯電話の鳴き声、そして不機嫌そうな主任の声を待っています。
痛みを伴う不快な職場になった職場に行く必要性は厄介であり、憂うつなうつ病に注がれています。頭痛や頻脈、血圧の変動、めまいが起こります。
行き詰まりからの道はどこにありますか？
あなたが慢性的な疲労の「犠牲者」であることをどのように理解するのですか？あなたはあなたがしているビジネスに恋をしています。あなたは午前中に彼のことを思い出して、さわやかなシャワーを浴びる。仕事の途中で自分の子供について考えることからあなた自身を解放することはできません。あなたは睡眠と休息を忘れて、個人的な成功の次のピークへの実行時に一口を持っています。
突然の情報が数時間後に上司の机の上に置かれる必要がある緊急報告または重要な図面は反抗的な脳とそのような「驚き」にうんざりしている体にとって大きなストレスになります。彼らの数がスケールを外れ始めたとき、体は過酷に苦しんでいます。
ほっそりした形を手に入れたいという要求は、勇敢な女性を厳格な食生活に駆り立てます。十分な量のビタミンとミネラル、たんぱく質と脂肪を奪われて、筋肉は彼らの弾力性と堅さを失います、そして魂は失望と不安の深淵に急落します。弱さはめまい、および危険な発汗を伴う頻脈に隣接しています。
寝る前にウォーキングやジョギングをすると、高級車が置き換わります。そして現代の男性は周囲の自然の美しさとコミュニケーションをとる代わりに、コンピューターグラフィックスを見ます。運動力学的および慢性的な疲労は、切り離せない姉妹の優しい感情を結びつけます。
あなたはあなたのパーソナルキャビネットの窓からのみ新鮮な空気と日差しを楽しんでいます。日々、足は舗装、路地や公園、通りや広場の表面に触れる素晴らしい機会を忘れる。
持続的な睡眠不足は、頻繁な目覚めと悪夢のような夢を伴う、不安で浅い睡眠へと徐々に発展します。朝は弱さ、注意をそらす注意、そして全般的な弱さの状態で仕事中毒に出会う。活力と活動の規模は絶えず縮小しています。
あなたが慢性的な疲労と体の疲労に追われていることを確認するために、それは身体的な病気、貧血症と甲状腺の問題を排除することが必要です。
回答の内訳
あなたの疲れた体を安静にしなさい。休暇を取り、あなたの家族、あなたの大好きな夏の別荘または海の海岸への村に行きます。到来する波の騒音の下で、または太陽の雨の流れの中でリラックスしてください。まだ目印を残すことができない場合は、30分早く起きて仕事に行くように自分自身に教える。
十分な睡眠を取ってください。夜間の深い眠りは、午前中の元気と新しいエネルギーの炸裂でオーナーに賞を与えます。
食べ物の多様化：果物や野菜、豆類、シリアル、シーフード、乳製品を豊富に用意してください。ビタミンやミネラル、脂肪、たんぱく質があなたの体を新鮮な楽観主義で満たし、楽しい気分にさせましょう。
お菓子や小麦粉製品はあなたの食事療法の適度な場所を与えられるべきです。飲み物から、通常のコーヒーと紅茶の代わりに野菜ジュースとハーブティーを選んでください。このカップルは顕著な利尿作用を持ち、顔の皮膚を乾燥させ、そして余分なしわを付け加えます。
創造性を養います。鮮やかな目印、厚紙を購入し、それを書いてください：「今日は私の人生の最高の日です。私はうれしそうでアクティブな人として目覚めます。私は気分を醸し出しています。」毎朝と毎晩大声でそして表現で魔法の言葉を繰り返しなさい。そしてあなたの人生は素晴らしい休日に変わり、そして慢性的な疲労と疲労は彼らの腕を築くでしょう。
