しかし、そのような長い科学的称号で、私は新しい記事を始めます。概念自体があまり知られていないにもかかわらずそれが意味することは人々の間でかなり一般的であるので、注意欠陥多動性障害という用語があなたに馴染みがないならば、ページを閉じることを急がないでください。西部では、この症候群は長い間熱い議論と科学的議論の主題でした。多くの科学者は、この症候群が精神障害として認識される可能性があり、適切な治療が処方される可能性があると疑っています。心理的現象としてのそのような症候群の存在さえ否定する人さえいます。
ここで私は説明します 注意欠陥多動性障害を取り除く方法 あなた自身またはあなたの子供たち、あなた自身の例に基づいて症候群を取り除く。
注意力不足 - 神話か現実か
この記事では、注意力欠如の診断に対する反対者の意見に反論するつもりはないし、学問的論争に参加する能力がないので、私は彼の支持者の概念を証明しない。はい、必要ありません。私が考えている質問の枠組みの中では、そのような現象が病気の形で存在しているのか、それともある種の性格特性であるのかはまったく問題ではありません。ある種の精神的特徴または性格的特徴、あるいは障害の症状、あるいはこれらすべてを合わせて、ある特定の分野では注意欠陥と呼ばれることは疑いの余地がありません。そして、多くの人々が注意の集中に問題を抱えていて、うるさい、静かに座ることができず、常に手に何かをいじっていることを否定することは不可能です、長い間並ぶことは不可能です。これは事実であり、この事実をどのように呼ぶのか、そしてそれが病気なのか他の何かなのかを特定することはそれほど大きな問題ではありません。
また、上記の機能が大きな個人的な問題を引き起こし、あらゆる意味で個人の発達を妨げる可能性があることも事実です。原則として、これはすべて子供の頃に現れ始め、その後、例えば私がしたように、成人になるかもしれません。この種の病気は、パニック発作、うつ病、情緒不安定、不安などの私の過去の心理的「病気」のリストに追加されます。私はこれらの病気のいくつかを完全に、部分的には取り除きましたが、同時に償還に向けて目覚しい進歩を遂げました、そして将来私はそれらを最後まで取り除くことができると確信しています。
要するに、心理的な問題の多数からの自己解放のこの経験と人格の付随する発達は、あなたが今読んでいるこのウェブサイトを可能にしました。
注意力不足については、それが何であるかを詳細に説明します。私はある種の診断であなたを怖がらせるつもりはありません、それは生きていたようです、そして突然、それはあなたがトリッキーな名前を持つある種の病気や症候群を持っていることがわかります：「ありがとう、ニコライ！」 - あなたは言う。いいえ、それが何を脅かす可能性があるのかを私はあなたに話します、そしてそれはあなたにとって危険であるかどうかにかかわらずあなたは結論に達するでしょう。私が疑うことさえしなかったように、人々自身がそのような問題の存在に気づいていません。そしてもちろん、私の経験に基づいて、それを取り除く方法をお教えします。
あなたが私のブログを長い間読んでいるならば、あなたは退屈感についての記事を見ることができます。この記事の多くの条項はあなたが読んでいるものと似ています。混乱を避けるために、慢性退屈とADHDの違いを説明しましょう。最初の結果は、ある程度は個人的な側面、私たちの趣味、願望、習慣から生じますが、2つ目は私たちの神経系の働きと脳の固定されたパターンに関連しています。
退屈が精神的な限界、内的な空虚の徴候であるならば、ADHDは情報を吸収するために特定の方法で心のいくつかの習慣に根ざしています。退屈はADHDという短期間で現れます。両方とも個人にとって非常に危険であり、そして大部分は相互に関連し合っており、そして一方を他方から分離することは必ずしも容易ではなく、しばしば慢性的な退屈とADHDが一緒に現れる。だから私は問題の全体像を知るためにこの記事を読んだ後退屈についてこの記事を読むことを勧めます。
注意力不足や多動に悩まされているかどうかを理解する方法。
以下の「症状」は、あなたがこの症候群を持っているという事実を支持して話すかもしれません：
- あなたが長い間遊んでいない場所に座っていることは困難です：あなたは常に何かで手を握る必要性を感じます。
- あなたはどんな長いプロセスにもあなたの注意を向けずにいます、あなたはいつも気を散らされたいのです。
- あなたが順番を待つのは難しいです。あなたが店に出るとき、レストランで料理を待つとき、あるいは会話に参加するとき。対話では、主に話しますが、対話者の言うことは聞きません。
- あなたは最後まで誰かに耳を傾けることができません。
- あなたはおしゃべりで、しばしば会話の中であなたはある人から別の人へと飛びます。
- あなたは狙いを定めない動きが常に必要だと感じています。
- インターネット上の余暇活動は、クライアントウィンドウからタブへ、タブからタブへと混沌としたジャンプをすることで大部分は特徴付けられます。ICQで答え、すぐにメールを更新し、投稿を読まずにサイトに行き、他の場所に行きますあなたの時間はオンラインです。
- あなたが始めたことを終えることは困難です、あなたは非常に情熱的であるとき、仕事は短期間のインスピレーションの瞬間にだけ、本格的にあります。
- あなたの手や口は常に何かで占められています：タバコ、携帯電話、ゲーム付きのタブレット、種、ビールなど。
- 長い間ビーチで横になっていたり、最も魅力的ではない本を読んだりするなど、何かに忙しくないときは静かに時間を過ごすことはできません。
- ある考えから別の考えにジャンプすることなく、何かを体系的かつ一貫して考えることは困難です。
- あなたは決断を下すことに衝動的です。あなたは今、この決断にふさわしい状況を待たずに、すべてをすぐに解決したいのです。あなたが何か必要があるならば、あなたはこの非常にちょっとそれを満足させることに熱心ではありません、あなたはすぐに考えを実現して、現れたばかりの問題を解決するために必要な条件を待たないでしょう。その結果、あなたは衝動的な購入をする傾向があります、あなたが買う余裕がないものを買います。あなたの人生を前もって計画し、それを一時的な段階に分け、それからこの計画に固執することは困難です。あなたはみんなすぐにそして今すぐ欲しいです。
- 上記のいくつかの点の結果として、あなたは計画すること、待つこと、そして耐えることができないので、あなたは自己組織化、あなたの生活の中で秩序を構築することにおいて問題を経験します。
あなたが自分自身に上記のポイントのいくつかを見た場合、すぐに威圧されないでください。多くの障害は、通常の人に何らかの形で表現される症状を特徴としており、単に障害の場合には、より強く現れ、患者の生活に大きな影響を及ぼし、そして付随する症状と関連して常に存在します。これは、うつ病の症状について読んだ多くの人々が怖がって自分自身にそのような診断を下すのは、このためです。たとえば、多くの人々にとってそれは明白に悲しいことです。しかし、これはうつ病ではありません。それは慢性的な症状の全範囲を含みます。
同様に、注意欠陥多動性障害（ADHD）。たとえば退屈な専門書を読むことなど、私たちが興味を持っていないことに長い間注意を向けることは、私たち全員にとって困難です。私たちはロボットではないので、これは正常です。ここに掲載されているものから何かが見つかった場合は、すぐに自分自身を診断するべきではありません。あなたはいつ考える必要があります：
- 従来の「通常」からの逸脱の明らかな事実があります。たとえば、講義では、ほとんどの人が静かに座って書いていますが、振り向いていると静止して座って聞くことはできません。あなたの友達は仕事に集中するかもしれませんがあなたはそうではないかもしれません。あなたは会社などで最もチャットをします。一言で言えば、あなたはあなたが他の人を好きではないことがわかります。
- ADHDの症状はあなたの人生を妨げます。このため、コミュニケーション、学習（集中できない）、仕事中、リラックスすること（緊張している、常にけいれんしている）、人生の組織化などの問題に直面しています。
- あなたはリストされたADHDの症状のほとんどを発見しました。
これら3つの条件が満たされている場合は、おそらくそれを持っている、注意欠陥多動性障害と呼ばれるもの。あなたが比較することを可能にするために、私はしばらく前に私は一般的に上記の症状のすべてを持っていた（一方で、私はそれらを自分自身で部分的にコピーしたので驚くべきことではない）そしてかなり強烈な形で。
今、絵は完全に異なります。私はまだ集中するのが難しいと思います、私はしばしば（例えば、この記事を書くことから）気を散らすことを望みます。しかし、今では制御がはるかに簡単になっています。これらの煩わしいプロンプトに抵抗して、気を散らすことなく作業を終わらせることができるのです。今、私は長い間待つことを許し、リラックスし、衝動的な決断をしないで、そして目的のない身体活動をサポートしないでいます。
これを通して、私はADHDの問題の多くを取り除きました。
- 神経過敏性が高まります。
- 緊張、リラックスできない。
- 途中でタスクを放棄した人や関連する問題（研究所から追放される危険性、満たされていない仕事による制裁）。
- 人とコミュニケーションをとる上での問題。
- 習得、技術の習得、新しいことの習得が困難です。
- 悪い習慣：喫煙とアルコール、「情報飢餓」。
どのように私はこれを排除したのですか？
ADHDを取り除く
注意力の欠如が古代の現象であるとは思わない。私の意見では - それは主に私たちの時代、現在そして過去世紀の産物です。私たちの生活の中では、大量の情報が急激に激増しています。そして怒って喧騒、社会生活のリズムを設定します。これらの要因の猛攻撃の下で、脳はマルチタスキングモードで働き始め、それができなくなることができなくなるまで、一定の活動に慣れるようになります。ある物から別の物への、決まった、混沌とした落ち着きのない心の切り替えは、一種の精神反射として固定され、それは絶えず働き始めます。私達は私達のエネルギーを向けることができなくなり、それは多くの異なる仕事と不必要な行動に分散し始めます。
西側では、ADHDは精神刺激薬で「治癒」し、さらには子供たちにそれを与えようとしています（ADHDの予防におけるRitalinの使用は、激しい議論の的です。この薬はアンフェタミンに似た副作用と依存を引き起こします。私はそのような「治療」の治療的成功を強く疑います。私の意見では、これは問題の原因を無視し、簡単ではあるが信頼性の低い解決策を見つけようとする医師や患者による試みです。医師は問題の個々の原因を理解したり、単に何をすべきかを知りたくないし、患者は自分自身や子供に働きたくないと思っており、双方は単純で迅速な解決策に満足しています。
私にとっては、ADHDを排除するには、多くの作業を行い、障害の原因を排除する必要があります。これは、他の薬と比べてはるかに大きな効果をもたらし、後者とは異なり、害や中毒をもたらすことはありません。私にとっては、これは喫煙をやめるためには依存症の主な原因に取り組む必要があるという事実と同じくらい明白であり、あなたが喫煙する理由を理解するまではニコチンパッチや丸薬は役に立ちません。
これらの真実は恐ろしくばかげて聞こえますが、さらに悪いことに、それらの単純さと自明さにもかかわらず、それらはほとんどの人に受け入れられていません。 ADHDの原因が異種の情報の混沌とした消費、不安、大騒ぎである場合、あなたはいくつかの錠剤について話をする前に、これらの原因を取り除く必要があります！この病気の症状に直接対抗する簡単な方法を用いて注意欠陥多動性障害を取り除きました。この原則は、あなたがADHDがあなたに「命令する」のとは反対のことをやるべきであるということです！そしてそれはそれです！とても簡単です。もっと詳しく説明しましょう。
注意欠陥を取り除く方法
自分を見て
あなたは自分の世話をする習慣を身に付ける必要があります。これを行う方法？私が以下に与え、そしてあなたがそうするこの習慣を私が与えるであろう勧告に従ってください。 ADHDと協力するだけではなく、例えば感情や自己認識を管理することも必要です。このトピックについては啓発記事で詳しく説明しました。私の自己開発プログラムの第2段階では、これを完了した後にこれらの記事を読むことができます。
あなたの体が無駄に活動的になるのを許さないでください。
あなたの体とそのメンバーの位置を見てください。椅子に飛び込んだり、手に何かを引っ張ったりし始めたら、それを落として、静かに座ってみてください。この原則を日常生活に取り入れましょう。あなたが長い間持ち込まないで、レストランで料理を待っているならば - まっすぐに座って、あなたの前のテーブルの上にあなたの手を保ち、あなたの手のひらでそれらを置いて、あまり動かないようにしなさい。唇を噛む、爪を摘む、ペンをなでるなどの習慣を取り除きます。これらの習慣はADHDのマーカーであり、それらを試してみることによって、あなたは症候群を養います。状況が動きを必要としないならば、あなたの姿勢を見て、それがほとんど動かないようにしなさい。
すぐに私は最初にこれらの勧告に従おうとするとき、それは難しいだろうと言います、あなたは内側から破裂している力を感じるでしょう、あなたは動かして大騒ぎします、これはADHDの「エネルギー」です。まるであなたが自分の体で水の流れを妨げようとしていて、それを妨げようとしているかのようです。何も、辛抱しないでください、そしてそれは、あなたが勧告に従うように、ストリームが徐々に細いストリームレットに変わり、次第に、より簡単になるでしょう、そしてそれをブロックするあなたの体はより広くそしてより強くなります。
インターネットを閲覧するときは、情報衛生を守ってください。
ADHDの原因の1つは、情報空間を絶え間なく混沌としていることです。そのようなさまようことは、あるものから別のものへとジャンプし、私たちの思考に「キャスト」を残すので、私たちはもはや他の何かに集中することはできません。したがって、我々は徐々にこの原因を取り除く必要があります。タブからタブへの移動にならないように、インターネット上の作業を整理します。これを行うには、ソーシャルネットワークでの滞在を制限します。たとえば、この特定の時間に割り当てます。「15:00までは連絡もツイーターもしません。15.30にソーシャルアクセスを終了します。私は夕方までそこに行きません。」
ちなみに、社会で広く活動しています。ネットワークはADHDの原因の1つのようです。ソーシャルネットワークは、その構造そのものから、情報の受け取りが、小規模で不均一な部分で、すばやく集中的に行われるように編成されています。ニュースを読み、友人のページに行き、同時に音声録音を開始し、つぶやきを発表し、これらすべてを5分で公開しました。それは、たくさんの異なる食べ物を同時に食べるのと同じです。彼らは、一切れの魚を食べ、すぐにアイスクリームを食べ、エビを口に入れ、そして一口にケフィアとコーヒーを飲みました。そして、消化不良。
脳もまた非常に疲れていて、短期間でのさまざまな情報の集中的な受信や、大量の食物の同化による胃からの消耗が起こります。だから社会的ネットワークは有害です。あなたがインターネットに時間を費やすならば、それはあなたの中の情報を大部分にそしてより長い時間間隔で到着させることをお勧めします。ウィキペディアや他の場所で素晴らしい記事を読んで、借金の中の写真を検討してください。あなたはこのプロセスを中断し、必然的にあなたの個人的なメールまたはソーシャルネットワークページの更新に続いてF5キーを押す必要はありません。
このとき、気を散らさないように、ICQとSkypeをオフにしてください。そして一般的に、これらのクライアントを使用するときは、あらゆる理由で友人をそこに落書きしないようにしてください。また、誰かがあなたに手紙を書いた直後に回答する義務はありません。最初に始めた仕事を完了してから、それが非常に緊急のものでない限り、書いてください。覚えておいて、何かが何らかのプロセスからあなたをそらすとき、それははるかに少ない効率で行く、それは科学的な事実です。
自分に焦点を合わせる
余分な動機に惑わされずに本を読む。本をもっと退屈させるほど、集中力を養うことができます。しかし、多くの退屈な本は非常に役に立ちますので、この練習は新しいことを学び、あなたの職業的および個人的な資質を向上させるための良い理由としてもあなたに役立つでしょう。あなたが気を散らすべきではなく、ただ読むだけの時間に注意してください。あなたが好きなように、あなたは読んだページ数でそれを測定することができます。そしてこの時が過ぎるまで - 外部のビジネスはありません！同じことがあなたの仕事、ビジネスにも当てはまります。気を散らされることなくこれらすべてを行い、実行の時間に注意してください。 (Перво-наперво дочитайте эту статью до конца, с короткими передышками, если нужно, но не отвлекаясь на внешние стимулы)
Удерживайте внимание на том, что вам говорят люди, учитесь слушать собеседника. Все это, по началу, очень сложно. Внимание будет постоянно уплывать в сторону, но пускай это вас не огорчает и не раздражает, просто, когда вы осознаете что вы отвлеклись, спокойно переводите внимание вновь на предмет концентрации. Медленно но верно ваша способность концентрации будет улучшаться.
Меньше болтайте не по делу
В компании других людей не нужно говорить все что приходит вам на ум, перебивать и торопиться высказаться. Спокойно слушайте других до конца, старайтесь говорить по существу и по теме. Выдерживайте паузы прежде чем отвечать, обдумывайте свои ответы. Не нужно тараторить, держите ровную и спокойную интонацию.
Бросайте вредные привычки
Курение - самый большой союзник СДВГ: сигарета занимает ваше внимание и руки и только способствует развитию синдрома. Люди часто начинают курить от распирающего их внутреннего беспокойства, неумения усидеть на месте без дела. Так было, например у меня. Я уже давно не курю. О том как бросить курить можете потом прочитать статью на моем сайте, ссылку я давал выше.
Пейте меньше алкоголя. Вы не задумывались в чем заключается феномен, так называемого, пивного алкоголизма? Не только в любви к пенному напитку, как таковому, а в том, что пиво, как легкий алкоголь позволяет делать глотки часто, в результате у вас постоянно заняты руки и рот. А если в паузах еще и курить, а между затяжками болтать, одним глазом смотреть в экран, то это занимает все ваше внимание и только способствует развитию дефицита внимания, вдобавок еще и очень вредно. Так что старайтесь избегать шумных посиделок в барах за пивом и сигаретами, лучше отдыхайте в тишине и старайтесь расслабиться.
Пейте меньше кофе. Кофе, как стимулятор, может способствовать рассеянному вниманию и повышению активности. Поэтому употребляйте его, но в меру. Не нужно его пить до тремора в конечностях.
Если вы употребляете не только легальные наркотики: алкоголь, табак и кофе, но что-нибудь из запрещенного, то от этого также нужно избавляться. Например, марихуана очень плохо влияет на способность удерживать внимание длительное время на одном предмете, не говоря уже о чем-то более «тяжелом».
Отдыхайте от информации
Делайте перерывы в работе, во время которых, вы просто отдыхаете и ничего не делаете. Закончили дело - отдохните 10 минут, не нужно пялиться в экран монитора и лезть в соц. сети, смотреть что вам там ответили. Откиньтесь в кресле, и расслабьтесь. Ни о чем не думайте. Закройте глаза, если позволяют обстоятельства. Бросайте играть в дурацкие игры на телефоне, которые придуманы только для того, чтобы скоротать время. В транспорте старайтесь расслабиться, а не лезть за планшетом с игрой, подумайте о чем-нибудь таком, что не относится к сегодняшнему дню, дайте вашему уму отдохнуть.
Слушайте музыку, не только для фона
Прослушивание музыки в спокойной обстановке дома, когда вы больше ничем не заняты другим, например, просто лежите в наушниках на кровати - отличное и очень приятное упражнение при СДВГ! Обычно люди, страдающие этим недугом, не могут сидеть и на протяжении часа расслабленно слушать музыку. Так как она заполняет только ваш аудиоканал, а другие уровни сенсорной информации не берет. А это слишком мало для человека, подверженному сенсорному голоду в результате СДВГ, ему нужно, чтобы как можно больше каналов входящей информации были заполнены: аудио, видео, осязание и т.д.
Поэтому делайте такое упражнение. Включаете спокойную, расслабляющую музыку. Такая музыка, как правило, скучна, тем лучше для профилактики СДВГ! Ваша цель, слушать час! Можно взять альбом и не вставать с кровати пока не дослушаете его! Если очень тяжело, продержитесь хотя бы пол часа. Желательно, чтобы вы этот альбом до этого не слушали, так как незнакомую музыку слушать скучнее, чем любимые треки.
Это отличный повод открыть для себя новые музыкальные веяния, о которых вы раньше не догадывались. Можно слушать ambient (например альбом Steve Roach - Structures from Silence или Dreamtime Return - отличные вещи!) или спокойный джаз (Miles Davis - In A Silent Way), этническую музыку, да что угодно, лишь бы это было спокойным и плавным. Можете прослушать аудиозаписи на стене моей группы в контакте, там собраны как раз такие вещи.
Занимайтесь спортом
Физические нагрузки помогут вам направить избыточную энергию на оздоровление организма и на развитие своих физических качеств, вместо того, чтобы расточать ее на беспокойную активность. Часто занятия спортивными упражнениями вводят вас в размеренный и монотонный ритм, в противоположность тому бешеному и хаотическому ритму, в который ввергает вас синдром дефицита внимания. Во время тренировок старайтесь отдыхать от информации, всецело концентрируясь на работе вашего тела. Поэтому не нужно слушать плеер или смотреть в экран, дайте вашему мозгу отдохнуть.
Спорт укрепляет общий тонус и нормализует работу нервной системы, с неправильным функционированием которой, может быть связан СДВГ. (См. в статью как заставить себя заниматься спортом)
Учитесь терпеть ожидание
Старайтесь расслабиться, не ерзать, стоя в очереди, не выбегать курить каждые 10 минут, потому что вам некуда себя деть. Все это время пытайтесь расслабиться.
Совершайте длительные и спокойные прогулки
Размеренная прогулка на свежем воздухе хорошо способствует расслаблению и выходу из ритма СДВГ. Так что после работы вместо того, чтобы продолжать бомбардировать свой мозг новыми порциями информации (интернет, телевизор, разговор), спокойно прогуляйтесь по улице, можно даже в одиночестве. Старайтесь не думать о проблемах сегодняшнего дня, вообще меньше думайте и больше смотрите по сторонам, подмечая окружающее. Мысли текут спокойно и размеренно, старайтесь расслабиться как можно сильнее.
Медитируйте
Это, пожалуй, наиболее действенный и безотказный метод при профилактике СДВГ и многих других неприятных недугов! Как работает медитация, сейчас расскажу. Вы заметили, что объединяет все вышеперечисленные методы? Это принцип противодействия симптомам СДВГ, о котором я упомянул выше. Вы делаете противоположное тому, что заставляет вас делать синдром дефицита внимания и так от него избавляетесь: хотите дергаться - заставляете себя сидеть спокойно, есть желание переключаться с вкладки на вкладку - контролируете себя и не допускаете этого, трудно дослушать музыкальный альбом до конца, испытываете сильные порывы чтобы встать - не делаете этого, вот и все.
Медитация - это сеанс расслабления и концентрации, который оказывает крайне положительное влияние на психику и полностью реализует принцип противодействия СДВГ! Когда вы медитируете вы во-первых пытаетесь направить внимание на какой-нибудь предмет (образ, физиологический процесс в вашем теле, фраза в голове), тем самым развивая навыки концентрации, во-вторых успокаиваетесь, сидите минут 20 в неподвижной, расслабленной позе. Вам будет очень хотеться встать и прервать этот процесс, ваше тело захочет активности, но вы будете бороться с этим желанием, усмирять его и вновь направлять свое внимание на его предмет!
Разве можно придумать лучшее упражнение для того, чтобы научиться быть расслабленным и справляться с внутренним беспокойством?! Медитация очень сильно помогла мне, и далеко не только в устранении СДВГ, благодаря ей была проделана вся та работа над собой, в ходе которой во мне произошли все положительные метаморфозы и я смог сформулировать те выводы, которыми наполнен мой сайт и, в частности, данная статья.
Медитация не волшебство, это несложное упражнение, которое может выполнять каждый. Чтобы узнать как правильно медитировать, читайте статью по ссылке.
Информационное голодание
В одной из своих статей я описал упражнение, которое будет очень полезно людям с СДВГ!
Если СДВГ у вашего ребенка
Зачастую синдром дефицита внимания и гиперактивности начинает проявляться в детстве. Но помните о том, что когда вы пытаетесь определить клиническую картину у ребенка, делайте поправку на то, что дети всегда более активные чем взрослые и им сложнее сидеть спокойно и удерживать внимание чем нам. То, что ненормально для нас - может быть нормальным для ребенка. Так что не надо бить в набат, если вы обнаружили симптомы СДВГ у ребенка. Ничего страшного, спокойно работаете с ним, применяя грамотные и мягкие воспитательные меры.
Если ваш ребенок слишком уж активен и рассеян, то ему помогут все те советы, что подойдут для взрослого. Совершайте с ним длительные прогулки, приучайте к занятиям, требующим концентрации (шахматы, чтение, моделирование самолетиков и т.д. ), контролируйте его досуг, проведенный в интернете, развивайте его память и концентрацию, научите следить за своими телодвижениями и спокойно объясните ему простыми словами о всем том плохом, что с ним будет, если его беспокойство и рассеянность перенесутся во взрослую жизнь. Главное не давить и не принуждать силой, найдите ту грань, которая разделяет мудрое воспитание и агрессивную диктатуру и не переходите за нее.
А если с детства приучить ребенка к медитации, это будет вообще отлично! Уже при достижении зрелости у него не будет всех тех проблем, какие могли испытывать мы: проблемы с нервной системой, беспокойство, импульсивность, тревожность, раздражительность, вредные привычки и т.д. Только если взрослому нужно медитировать 15 - 20 минут за сеанс, то ребенку хватит 5 - 10 минут.
Не переживайте, если работа с ребенком не приводит сразу к желаемому результату. Не теряйте терпения. Большинство детских, а также, взрослых проблем решаемы, но только в том случае, если от них не отворачиваться, не игнорировать их причины, не предоставлять их произволу безалаберных врачей, а работать с ними осознанно, методично, самостоятельно.
