これは私が作成した自己開発計画の最初のステップです（計画がわからない場合は、リンクを読んでください）。他のトレーニングの始まりと同様に、練習よりも理論が多く含まれています。一日ですべてを読むことを急がないでください、誰もあなたを急ぎません。あなたにとって都合の良い物質吸収率を選択してください。あなたは一般的に1日あたりの記事を読むことができますが、それを意図した計画から逸脱しないように事前にそれを計画します。あなたはそのようなスケジュールを選んだので、それから、その日を逃さないようにしてください。
計画、計画されたコースをたどり、それから逸脱しない能力、「義務」は、規律、自己組織化の重要な要素です。そしてこれらのものがなければ、自己開発はほとんど不可能です。あなたが研究所で講義に行くとき、あなたはいくらかの知識を得るだけでなく、あなたは怠惰のためにレッスンを逃さないように、退屈で疲れた報告に耐えるためにあなた自身を教えます。それはあなたを上手に訓練します。それはあなたの両親があなたがクラスに行くようにしたのは学校でした、そして今誰もあなたを強制しません、あなたはあなた自身を組織化する必要があります。これはとても便利なスキルです。
内容
それで、この基本的な教材だけでなく他のステップの他に、あなたが実行しなければならないある計画をあなたの前に設定するでしょう、そしてコースを渡すというまさしくその構造、論理はすでにいくらかを含んでいるのでトレーニングの要素、ライフスキルトレーニング、およびすべてのこと、これまでのところ、このレッスンの内容は何でも、それだけではありません。
したがって、このレッスンでは、自己開発に関する私の見解の基本を紹介し、どこから始めればよいかを説明する理論的な資料をいくつか紹介します。
理論
自己開発入門
2.自己啓発入門2
3.自分を変えることは可能ですか
4.自己開発を始める場所
瞑想する方法
6.瞑想は何をもたらしますか？
オプション
あなた自身のために選ぶべき瞑想のテクニック
結論
- 私の自己開発システムの目的は、超越的なものではなく、それは非常に理解可能で地球的なものです - それは幸せ、バランス、そして幸福の達成です。
- 疑い、恐れ、怠惰 - これが私たちが私たちの目標を達成するのを妨げ、幸せを達成するのを妨げているのです。私たちの目の前にある障害物は、大部分が外界ではなく私たち自身を露出させています。
- 私たちが自分の情熱や欲求をコントロールすることが少なければ少ないほど、私たちはそれらに依存するようになり、自由が減り、私たちを管理するのが容易になります。私達は私達の性格の一部として私達の情熱、習慣、恐れおよび流行を考慮するべきではない、従って私達は決してそれらを取り除くことはないであろう。
- 私たちは私たちの本能をコントロールすることができ、それらと調和して共存することができます。彼らは絶えずふけるべきではありません、あなたは彼らのために場所を定義し、それがその国境を越えて行かせないようにする必要があります。さもなければ、これは台無しにされた感情、彼らの情熱に抵抗することができないこと、恥ずかしさ、衝動性、無謀さおよび満腹感につながります。
- 自己開発は進化のベクトルであり、各個人の規模に基づいて構築されています。この動きは、真に人間的で意識的な存在であり、動物ではないという方向に向かっています。
- すべての人が自分を変えることができます。あなたが変えることができないという事実は神話と重大な過ちです。
- 内部の抵抗に反する行動、性格の変化、望みの目標に至らないとしても。
- このプロセスは意識的な意図に基づいており、ある種の事故や他人の意思ではないため、より良い方向への変更は不自然ではありません。
- 悪い資質とは、私たちや他の人々を苦しめ、急いで、不満を感じさせ、不幸を感じさせ、悪を望み、混乱と不安の状態にとどまるようなものです。
- すべてに自己開発が必要です。誰もが創造の王冠であるとは限らず、常に取り組むべきことと修正できることが常にあります。
- すべてをあきらめて人生を新たに始めようとするのではなく、最初はあなたの人生のほんのわずかな変化を紹介するために、円滑に自己啓発を始めることが必要です。
- 瞑想は自己啓発のための効果的なツールです。あなたが成長し、より良くなるために変化し、そしてあなた自身で働きたいのであれば、彼女は大きな助けになるでしょう。
- 瞑想は魔法でもシャーマニズムでもなく、単なる運動であり、その効果は多くの人々の科学と経験によって証明されています。
- 瞑想は、落ち着き、意識の向上に役立ちます。それは悪い習慣を取り除くのに役立ちます、健康を改善し、ストレスに対処するのに役立ちます。
- 瞑想は、意識の助けを借りて、自分の内的過程の独立した観察を教えます。これはあなたがあなたの感情をコントロールすることを可能にし、突然の霊的衝動に屈したり、衝動的で発疹の決断を下さないようにすることを可能にする非常に重要なスキルです。
- 特にそれほど時間がかからないので、瞑想の時間を後悔しないでください。この時間は後で価値がある以上のものです。私を信じて、一日40分はそのような結果の支払いに非常に小さい価格です。
- 適切な瞑想の主な側面：時間（規則性）、姿勢、リラクゼーション、注意の方向
- すぐに結果が得られるとは思わないでください。定期的に瞑想し、お見逃しなく
主な結論は、私たちの問題の根源は私たち自身にあり、外の世界にはないということです。私たちは弱さ、情熱、本能、幻想、そして私たちの生活や私たちの周りの人々を害する強迫観念にさらされています。自己開発の道は、情熱と幻想との闘い、真実の追求、人間の本質の達成の道です。これは努力と忍耐を必要とする長いプロセスです。このプロセスは、突然急に動くことなく、徐々に近づくべきです。自己啓発を始める最良の方法は瞑想することです。
実習
完了までの時間：1週間 - 2回、次に次のステップに進みます。同時に瞑想を続け、ちょうど次のレベルに行きます。
1回のセッションを見逃すことなく、必須の体系的な方法で1日2回、20分間瞑想を始めます。一箇所に20分座っているのが非常に難しい場合は、この時間を10〜15分に減らしてください。それを完全にスキップするよりも瞑想の時間を減らす方が良いです。あなたが、このステップへのコメントで、あなたがそれを練習し始めてから1週間後に、練習についてのあなたの感想を書いているなら、これは大歓迎です。あなたが質問をするならば - コメントでここで彼らに必ず尋ねてください。怠け者にならないでください、この段階であなたからのものはこれ以上必要ありません。あなたはこれまでのところ何らかの結果を達成する義務を負っていません、そして彼らはすぐに瞑想してこのプロセスに関するすべての付随する勧告に従うことを試みることはほとんどありません。あなたが成功しなかったとしても落胆しないでください：非常に少数の人々が一度に成功します。
