自分自身を愛することをどのように学ぶかについての訓練は依然として人気があります。人々は複合体を取り除くために専門家から助けを求め続けています。しかし、通常は望みの効果がありません。主な問題は世界の認識にあるが、多くの技術は外観を改善することを目的としている。記事は本当に自分自身を愛したい人のための推奨事項が含まれています。強調は「私はすでに自分を愛している、私はとても素晴らしい、美しい、最高だ」というマントラではなく、自己嫌悪と清算の原因を見つけることにある。
当たり前のように見えてください
完全に彼らの外観を望む人は誰もいません。しかし、常に自分自身、それぞれの力を批判して鏡から離れて恥ずかしがり屋をやめる。人々が光沢のある雑誌で処理された画像との比較から抜粋するとき、彼らは彼らの容姿にはるかに忠実です。ファッションはつかの間です。理想的な体のパラメータは絶えず変化しているので、あなたは社会の規範に合うように体重を減らす/体重を増やすべきではありません。
多くの人が自発的に最も魅力的なレースに参加して、もっと美しく見えて有名人に遅れないようにします。これらの競争は多くの感情的な力を取り、複雑なものになります。時にはそれは人が "非理想的な"外観のために自分自身を憎むという事実になる。
それは考慮する価値があります - それは達成不可能な理想のために本当にこのレースが必要ですか？なぜ自分の独自性を排除して、誰かをコピーしようとするのですか？体を取ると、人は美しさのパターンに頼らなくなり、自信が深まり、より重要なことにリソースを費やすようになります。
報酬システムをライフスタイルに変えないでください
「/ aに値しない」というフレーズに導かれて、私たちの中には楽しい瞬間から自分を奪う人もいます。 「今日は悪い仕事をしたので、映画館への夜旅行はキャンセルされました」「私はやることリストを完成させませんでした。友達と一緒に散歩しなくてはなりません。」 。
インセンティブシステムは機能しますが、常に使用する価値はありません。たとえその日が全く終わらなかったとしても、期限が切れ、友人との会話が喧嘩に終わったとしても、あなたはそのように自分自身を元気づけなければならないことがあります。そのような瞬間には、心地よい些細なことで自分自身をサポートする必要があります。
絶えず人生に文句を言う人とのコミュニケーションをやめる
ほとんどすべての人が常にすべてに不満を抱いている友人や知り合いを持っています。それは寒すぎる、暑すぎる、上司が尊重しない、それから家族は感謝しない...誰もが問題を抱えているが、これは常に運命について文句を言う理由ではありません。人がそのような個性に囲まれている場合、彼の自尊心は悪化するだけです。彼は自分自身が極端に悪いことについて話し合い、あらゆる点で不利な点を見つけるのに慣れています。永遠の不満を持つ人との接触を制限して、コミュニケーションの輪を「フィルターにかける」ことが必要です。
自分の問題を解決することに前向きで慣れ親しんでいる人たちと話すのではなく、問題を訴えることがはるかに生産的になります。それに加えて、ほとんどすべての点でポジティブを見ることを決心している人たちは、素晴らしい方法で自分自身を愛するのを助けます。
嫉妬を取り除く
愛する人を持っていない人でさえ、この感情の影響を受けます。兄弟姉妹の両親、他の知り合いの友人など、誰もが嫉妬することができます。これらの感情は突然起こります、自然で手に負えないようです。しかし、嫉妬は、同時に2つの問題を示しています。他の人々を完全に「受け入れ」ようとする試みであり、自信がありません。どちらも根絶する必要があります。
最初から、すべてが多かれ少なかれ明確になっています。それはあなた自身を別の場所に置くために十分です。そうすれば、誰もがコミュニケーションを必要としていることを理解するのが容易になります。 2番目の方法では、もう少し困難です。他の、より成功した、美しく、興味深いものとの比較を取り除くのは、自分自身が不安であるために困難です。それは簡単な思考を助けます - 親戚はまだ彼と一緒にいて、愛して、感謝していて、おそらくより良い人に変わることはありません。愛する人との秘密の会話、強いつながりの感覚、誠実な感情 - それは破壊的な嫉妬を取り除くのに役立ちます。
あなた自身や他の人たちに申し訳ありません。
いいえ、これは鈍感になり、卑劣になり、友達を怒らせ、ホームレスの子猫の尻尾を踏み出すための電話ではありません。 「同情」と「共感」の概念を区別する必要があります。二つ目は、他の生き物がどのように感じるかを理解し、助けを必要としている人を理解し、それを提供するのを助けます。残念なことに、残念なことに、常に行動につながるわけではありません。多くの人たちが哀れむ - 彼ら自身、彼の妻によって放棄された隣人、世界中の病人や貧困者たち。
しかし、行動のないこの感覚は何も良いことにはなりません、それどころか、それは感情的な資源を使い果たすことができます。ですから、残念なことをやめて、自分を正当化するのをやめて、行動を起こす価値があります。一匹の野良猫を拾うほうが生産的な場合は、飼い主が投げたすべての動物に黙って同情するのではなく、彼の世話をする。
否定的な感情を表現することを恐れないでください。
子供の頃、親は怒っている、叫んでいる、または泣いているときに子供を引っ張ります。そのような瞬間の思い出は私の頭の中にしっかりと座ることができます、そして、すでに意識的な年齢で、人々はマイナス記号で感情を抑えます。これは突然の手に負えないほどの怒りの暴発、ヒステリック、さらには憂鬱にさえつながります。
蓄積されたネガティブは頭脳に間に合うように "はねかける"価値があります。良い選択肢は、大声でのコンサートへの定期的な出張と見なすことができます。そこでは、フルボイスで歌い、聴覚障害に躊躇しないで、好きなように踊ります。スポーツはネガティブな感情と闘うのを助け、健康にも役立ちます。紙に絵を描いた後に描くか書くかすると、ずっと楽になる人もいます。それぞれの人が自分に合ったものを選びます。主なもの - ネガティブにお金を節約しないでください。
否定的な感情を抑える習慣は、不確かな人々に内在しています。彼らは、彼らの声を上げたり不快感を表明した後に、環境が彼らをおかしいと考えるのを恐れている。ある瞬間に自分自身を拘束しないように慣れていると、人は人として啓示され、否定的なものを含むあらゆる感情に対する彼の権利を受け入れます。彼はうなずいて笑っているのではなく、怒っている理由で、自分が不満であることを率直に言うことができます。
自分を愛することを学ぶ方法を説明するいくつかのヒントは、複雑または過激に思えるかもしれません。はい、推奨は本当に慰め地帯からの道を意味するので、人は珍しいと感じます。多くの人は、保守的であり続けることを好む、変化、不確実性を恐れます。しかし調和の取れた人生は、以前は決断が困難だった大胆な行動を実行する価値があります。複雑さを取り除き、偏見は人をより良い方向に変えるだけであり、そして彼は彼自身を誇りに思っています。
